Les danseurs de ballet professionnels s’entraînent avec l’électrostimulation

Inscrivez-vous à notre newsletter!

Électrostimulation et Ballet

L’électrostimulation s’est avérée être l’une des techniques d’entraînement les plus efficaces. Son pouvoir pour tonifier les muscles en profondeur a été prouvé dans de nombreuses études au fil des années. À de précédentes occasions, nous avons vu à quel point cela peut être très utile pour améliorer les performances des athlètes. Mais saviez-vous que les danseurs de ballet professionnels utilisent également l’électrostimulation dans leur formation ? Dans cet article, nous expliquons plus.

Qu’est-ce que le Ballet?

Populairement, il est considéré comme une danse, plus précisément, de style classique. Dans une certaine mesure, c’est vrai, même si plusieurs nuances doivent être ajoutées. En premier lieu, parce que les compétences physiques telles que la souplesse, la force dans les extrémités ou la vitesse deviennent plus importantes. Tout cela en fait une modalité beaucoup plus exigeante que la plupart des autres.

À son tour, la difficulté de ce type de danse est due à la cohérence. Le danseur doit exprimer un argument à travers une série d’étapes qui doivent suivre un ordre spécifique, ou appelé d’une autre manière, raconte une histoire à travers la caractérisation et l’expression corporelle. Ce n’est qu’ainsi qu’il parvient à transmettre des émotions au public sans paroles ni paroles typiques de la musique.

Pour compléter cette discipline et la rendre plus belle, elle est généralement accompagnée d’une œuvre classique interprétée, généralement par un orchestre. Les paroles et le théâtre peuvent faire partie du même spectacle avec la danse classique, tout comme ils l’ont fait au cours des siècles. Tout cela, en plus, demande une plus grande coordination de la part du danseur, ce qui se traduit par un effort physique plus important.

Qu’est-ce que le Ballet Fit?

Cette discipline émergente vient du monde anglo-saxon (principalement les États-Unis et le Royaume-Uni) et s’est propagée sur toute la planète. Notre pays n’a pas été étranger à cette mode et, par conséquent, de nombreuses académies de ce nouvel art ont été ouvertes.

Fondamentalement, c’est un mélange entre le pilates, le yoga et, bien sûr, la danse classique. Cependant, ce n’est pas une simple combinaison, mais plutôt ses mouvements sont parfaitement conçus pour représenter le meilleur des trois styles. Ainsi, l’harmonie de la danse, la souplesse du yoga et la force statique du Pilates sont recherchées.

Il est vrai que cette technique est à la portée de tous ceux qui s’y mettent, mais il faut aussi beaucoup de travail physique pour exécuter magistralement les différentes positions. Heureusement, tout peut être réalisé avec du temps et une discipline de tonification et de préparation efficace.

Électrostimulation et Ballet

L’électrostimulation est liée à la danse depuis de nombreuses années. Et comme nous l’avons vu jusqu’ici, cette danse classique demande un niveau de développement physique assez exigeant. L’important est de tonifier les muscles et d’augmenter la force pour pouvoir effectuer les positions et les mouvements de manière fluide.

Si vous interrogez un danseur classique sur les parties de son corps qu’il travaille le plus, la réponse sera très concise : les jambes et le tronc. Imaginez les heures d’entraînement qu’ils doivent consacrer pour se déplacer sur scène confortablement et surtout naturellement.

Au cas où vous ne sauriez pas ce qu’est l’EMS, nous vous l’expliquerons en résumé. Fondamentalement, c’est un entraînement qui utilise des impulsions électriques qui exercent leur influence sur certains muscles sélectionnés. Grâce à ceux-ci, nous pouvons tonifier et augmenter la puissance musculaire de manière plus confortable et efficace.

Au cours des dernières années, nous avons vu comment l’électrostimulation s’est imposée dans de nombreux sports. Par exemple, il fait déjà partie des méthodes de préparation au tennis, à la natation ou encore au football. Mais comment a-t-il réussi à gagner en popularité dans une discipline aussi classique que celle qu’il a sous la main ?

Obtenez plus de performances avec l’électrostimulation

Nous ne pouvons pas ignorer un fait sur la danse classique. Il y a beaucoup de gens qui décident de le pratiquer et finissent par partir parce qu’ils n’ont pas la bonne attitude de travail et d’effort. Savez-vous à quel point il peut être compliqué de se déplacer sur scène en exécutant une série d’étapes intériorisées ? Imaginez à quel point il est enrichissant pour le danseur de voir le résultat final de sa chorégraphie.

Le premier d’entre eux est indéniable : le physique, que nous approfondirons dans la section suivante. Ensuite, il faut se référer à l’aspect émotionnel. Les danseurs qui misent sur cette technologie doivent effectuer moins d’épuisement psychologique, et pour cela, l’optimisation du travail physique est cruciale. En ce sens, l’EMS permet de mieux utiliser le temps de test et, par conséquent, d’augmenter les performances.

Qu'est-ce que le Ballet

Renforce les muscles

Les experts indiquent que le SGE peut être très utile en soi. Cependant, nous recommandons de combiner cette nouvelle technique avec un exercice conventionnel. Quel que soit votre choix, vous pourrez profiter des bienfaits suivants de l’électrostimulation pour la danse:

  • Tonifie le corps: en améliorant sa condition physique, il est possible de danser avec plus d’aisance.
  • Améliore la force: il donne une plus grande force au tronc et aux jambes, principalement.
  • Augmente la masse musculaire: elle est responsable de la force explosive, nécessaire pour exécuter des pas compliqués.
  • Optimise la flexibilité: grâce à cette compétence, le danseur peut se déplacer avec fluidité.

Récupération musculaire avec électrostimulation

En raison de leur niveau d’effort physique élevé, les danseurs professionnels ont tendance à souffrir de blessures musculaires. Comme pour la plupart des sports, cela devient assez courant. Cependant, une mauvaise récupération peut aggraver le problème avec le temps, affectant la vie quotidienne.

Dans EMS, il existe plusieurs types de courants. Selon celui que nous choisissons, nous pouvons bénéficier d’une certaine manière, comme c’est le cas avec les courants analgésiques, ou autrement appelés électrostimulation TENS pour traiter les blessures. Sa fonction principale est de minimiser la sensation de douleur lors du travail sur la zone lésée, afin d’éviter sa propagation à d’autres zones du corps.

Améliorer la flexibilité avec l’électrostimulation

Savez-vous comment être plus flexible grâce à EMS? Facile, avec un entraînement cyclique. Elle consiste à étirer le muscle jusqu’à ce qu’un phénomène appelé « sensation d’arrêt élastique » se produise, qui correspond au maximum que l’on puisse l’allonger. Par la suite, le processus est répété pour améliorer progressivement cette compétence.

Ce n’est qu’une des techniques habituelles, mais il en existe bien d’autres. N’oubliez pas que l’un des avantages de ce système est justement de pouvoir travailler en profondeur. Par conséquent, les ligaments acquièrent beaucoup plus d’élasticité, l’un des points les plus appréciés par les danseurs experts.

Améliorer la concentration avec l’électrostimulation

Le principal ennemi d’un entraînement efficace est le manque de concentration. Lors de l’exécution d’exercices conventionnels, nous avons tendance à perdre facilement notre attention en raison des exigences de l’activité. Avec EMS, il est beaucoup plus facile de se concentrer sur nos progrès pour augmenter la motivation et la mémoire.

Bien qu’il s’agisse d’une forme d’exercice différente de celle conventionnelle, elle est assez dynamique. Qu’est ce que ça signifie? Que le corps ne fonctionnera plus jamais de la même façon, mais devra s’adapter aux changements des muscles. Pour obtenir des résultats beaucoup plus robustes, il est essentiel de se concentrer sur l’effet des courants.

Bienfaits de l’électrostimulation

Nous avons déjà vu que l’EMS peut être incroyablement efficace pour les danseurs. Mais quels autres bénéfices l’électrostimulation a-t-elle pour le grand public ou pour les sportifs ?

L’amélioration des performances sportives est un objectif que tous les athlètes ont, des débutants aux experts. Cependant, et bien qu’il n’y ait pas de secret unique pour y parvenir, il est possible de travailler sur plusieurs facteurs. En ce sens, l’électrostimulation permet d’accélérer les progrès dans différents domaines, tant émotionnels que physiques, en stimulant un plus grand nombre de fibres musculaires.

« EMS est responsable de fournir ce petit facteur différentiel qui peut manquer à ces professionnels pour atteindre la perfection dans leurs mouvements. »

Lorsque les muscles sont blessés, ils peuvent être dans une tension extrême qui est responsable de la douleur. Dans ces cas, la technique en question parvient à les détendre en imitant les signaux que le système nerveux central envoie au périphérique. À son tour, cela aide également à prévenir l’atrophie musculaire qui apparaît généralement si le temps de récupération est très long.

Électrostimulation pour danseurs professionnels

Lorsqu’un certain niveau de maîtrise est atteint, les exigences physiques sont beaucoup plus élevées. C’est là que l’influence des systèmes technologiques entre presque inévitablement en jeu. De cette façon, EMS est responsable de fournir ce petit facteur différentiel qui peut manquer à ces professionnels pour atteindre la perfection dans leurs mouvements.

Même pendant les périodes d’inactivité, cette technique est indispensable. Et c’est que, au-delà des répétitions, il y a beaucoup de travail à faire. Les danseurs professionnels se tournent vers l’électrostimulation pour récupérer leurs muscles après une pratique de plusieurs heures, voire pour se remettre plus rapidement de blessures.

Tout cela fait partie d’un domaine qui prend de plus en plus d’importance. Cette technique innovante est présente aussi bien dans les stages que dans le monde professionnel. L’essentiel est d’en tirer le meilleur parti pour optimiser son influence sur notre organisme.

Les danseurs de ballet professionnels s'entraînent avec l'électrostimulation

Conclusion

En bref, le ballet professionnel d’aujourd’hui serait difficilement compris sans l’électrostimulation. N’oubliez pas qu’une combinaison de courants doux et d’exercices conventionnels améliorera encore les résultats. Si vous avez besoin de plus d’informations, dans notre blog, nous vous montrons tout ce que vous devez savoir. N’hésitez pas à vous abonner !

Partager cette publication:

[geot_country_name]