L’électrostimulation au hockey s’est révélée être un outil très efficace pour améliorer les conditions physiques des joueurs. Aussi appelée EMS par ses initiales en anglais (électrostimulation musculaire), l’électrostimulation est une nouvelle façon d’exercer les muscles. Dans cet article nous allons vous expliquer en quoi il consiste et ses bienfaits pour ceux qui pratiquent le hockey.
Électrostimulation chez les joueurs de hockey : application avec Wiemspro
Cette technique est basée sur l’exercice des muscles par des impulsions électriques locales. Ces impulsions sont générées à partir d’appareils et transmises à la zone musculaire que l’on souhaite travailler grâce à des électrodes placées dessus.
De plus, ces impulsions imitent les messages envoyés par le système nerveux central pour contracter les muscles et, de cette manière, leur puissance et leur capacité sont développées.
Cependant, vous ne pouvez pas comprendre l’électrostimulation comme un substitut à l’activité sportive. En fait, c’est un complément à celui-ci, mais aussi une excellente aide pour vous permettre d’atteindre vos objectifs d’entraînement plus rapidement et plus efficacement.
Le système Wiemspro
Notre entreprise a fait un pas de plus dans le monde de l’électrostimulation. Il a développé une combinaison biologique ou un gilet de stimulation qui comprend des électrodes.
À leur tour, ceux-ci sont connectés à un appareil qui émet des impulsions électriques de moyenne fréquence et de faible intensité vers certains muscles. De cette façon, ils les font se contracter de la même manière que lorsqu’ils reçoivent des ordres du système nerveux central.
Mais la valeur de la combinaison biologique est encore plus grande. Les impulsions électriques qu’il provoque sont plus intenses et mieux contrôlées. Ainsi, ils peuvent travailler les couches musculaires plus profondes, précisément celles qui sont plus difficiles à stimuler avec un entraînement classique.
Par conséquent, s’entraîner avec l’électrostimulation à travers notre gilet vous offre les avantages suivants:
- Permet un travail localisé. Les électrodes de l’appareil offrent la possibilité de travailler uniquement des groupes musculaires spécifiques. De plus, l’intensité des impulsions électriques peut être réglée. C’est un avantage particulièrement utile pour traiter les blessures musculaires chez les joueurs, mais aussi pour aider les personnes souffrant d’un certain type de maladie osseuse ou musculaire.
- Résultats plus rapides. Le traitement avec cette méthode optimise les performances musculaires en moins de temps. Votre force et votre endurance sont améliorées en des périodes plus courtes que si nous utilisions simplement un entraînement conventionnel.
- Métabolisme plus actif. L’électrostimulation augmente la consommation de calories. Des études indiquent que le métabolisme est toujours actif jusqu’à 72 heures après l’utilisation de la combinaison biologique.
- Activation plus profonde des muscles. Comme nous vous l’avons dit, l’EMS atteint les fibres musculaires les plus profondes. De cette façon, ils travaillent plus que dans un entraînement conventionnel, améliorant leur élasticité et leur puissance.
- Minimise le risque de blessure. Par rapport au point précédent, le traitement par EMS réduit le risque de se blesser. En stimulant la résistance des muscles, leurs fibres sont renforcées. Dans toute formation, des efforts sont faits et des erreurs sont commises lors de l’exécution de certains exercices. Cela peut endommager les muscles, ce qui n’arrive pas avec l’EMS.
De plus, l’électrostimulation est toujours appliquée sous le contrôle d’un technicien professionnel sur le terrain.
Les seules contre-indications de ce traitement concernent les femmes enceintes et les personnes portant un stimulateur cardiaque ou souffrant d’épilepsie. L’électrostimulation ne doit pas être utilisée avec tous. De plus, les électrodes ne doivent pas être appliquées sur le cou, la colonne vertébrale ou les plaies ouvertes.
Électrostimulation et hockey : comment obtenir les meilleurs résultats
Nicola A. Maffiuletti est l’un des scientifiques qui a fait le plus de recherches sur les bienfaits de l’EMS appliqué au sport. En collaboration avec d’autres chercheurs, il a mené des travaux empiriques sur les avantages que cette technique apporte aux athlètes de différentes disciplines telles que le basketball, le volleyball ou l’athlétisme.
Il a également travaillé avec des joueurs de hockey. Une équipe scientifique dirigée par Brocherie et dans laquelle Maffiuletti a été inclus a mené une étude auprès de 17 joueurs de hockey sur glace. Neuf d’entre eux ont suivi un entraînement à l’électrostimulation pendant trois semaines.
Plus précisément, ils ont reçu le traitement pendant trois jours chacun. Les électrodes ont été appliquées sur les extenseurs du genou et on leur a donné une puissance de 85 Hz en série de 30 contractions de 4 secondes chacune.
Les résultats ont été très positifs. Les patients ont significativement amélioré leur force isocinétique. Et la même chose s’est produite avec les sprints de 10 mètres sur patins. Cependant, sa hauteur de saut a diminué. Ce dernier est entré en collision avec d’autres études qui appréciaient également les avantages du saut.
Le problème était peut-être que le traitement n’a duré que peu de temps. Dans des études de plus longue durée, de 12 à 16 semaines, des améliorations du saut ont été observées à la fois en termes de puissance et en termes de hauteur. De plus, comme dans le précédent, ces travaux ont vérifié les avantages de la force et de la rapidité du sprint.
Formation EMS au hockey
À la lumière des études précitées, vous pouvez constater que renforcer la formation des joueurs de hockey avec les EMS leur est très bénéfique. Il en est ainsi, non seulement en raison des améliorations musculaires que cette technique complémentaire apporte à l’entraînement, mais aussi en raison de l’idiosyncrasie unique de cette pratique sportive.
L’électrostimulation est recommandée pour les joueurs de hockey
Concrètement, dans cette discipline sportive, le concept de résistance est différent de celui appliqué dans d’autres activités comme l’athlétisme ou la natation. Dans le cas du hockey, vous n’avez pas besoin d’autant de résistance pour obtenir des performances optimales.
Il s’agit d’un type d’endurance aérobie générale très similaire à celle requise dans d’autres sports d’équipe tels que le football ou le basket-ball. En d’autres termes, il dure longtemps et est également appelé résistance au jeu. Il se caractérise par le fait que les muscles doivent résister à la fatigue tout au long d’un match où différentes capacités liées à chaque manche du jeu sont sollicitées.
Tout au long d’un match, le joueur de hockey doit préparer ses muscles à différentes intensités de charge. Il y aura des moments où vous devrez faire des efforts moyens, d’autres où ils seront maximaux, et des troisièmes moments où vous devrez vous reposer.
Pour tout cela, les muscles du joueur de hockey doivent être solides pour supporter ces surmenages et, en plus, avoir une récupération rapide. Ce sont précisément les deux avantages que procurent les traitements d’électrostimulation tels que ceux effectués avec nos gilets Wiemspro.
D’une part, comme nous vous l’avons expliqué, les décharges de leurs combinaisons atteignent les fibres musculaires les plus profondes du joueur, stimulant la force du muscle dans son intégralité. Et, d’autre part, ils améliorent son élasticité et sa puissance. Et tout cela se traduit par une musculature plus développée et adaptée à la pratique du hockey.
EMS pour les joueurs de hockey de haute compétition
L’EMS est utile à tous, qu’ils soient sportifs ou non. Mais, s’il est utilisé pour la pratique sportive, l’entraînement par électrostimulation est encore meilleur pour les joueurs de hockey de haut niveau.
Wiemspro c’est un complément parfait pour les professionnels de cette discipline. Nous avons déjà expliqué les avantages que cela leur apporte lorsque nous avons parlé de l’étude les mettant en vedette. Mais, en plus, les joueurs de hockey peuvent voir leurs performances musculaires s’améliorer en très peu de temps et avec très peu de séances.
Augmentez vos performances en deux sessions
En fait, les études les plus récentes sur le sujet ont permis à Wiemspro d’améliorer les performances de ces athlètes très compétitifs en seulement deux séances. Logiquement, plus l’utilisation du EMS dure longtemps, plus le bénéfice qu’il apportera sera important.
Mais en seulement deux jours de travail avec l’appareil, ils voient déjà leurs muscles renforcés, ce qui leur permet d’optimiser leur puissance dans le sprint avec des patins et leur force isocinétique maximale, tant en concentrique qu’en excentrique, ils améliorent même leur capacité à sauter avec contre-mouvement.
Cependant, tout traitement par EMS doit être accompagné de la formation professionnelle appropriée dont un joueur de hockey de haute compétition a besoin. L’électrostimulation est un complément, mais en aucun cas un substitut à la préparation physique nécessaire pour pratiquer une activité sportive d’élite.
En combinant les traitements EMS et l’entraînement professionnel, les joueurs de hockey de haute compétition optimisent leurs performances physiques. Mais cela prévient aussi les blessures qui, dans ces catégories très compétitives, causent d’énormes dégâts tant à l’athlète qu’à son équipe.
Conclusion
En bref, l’EMS s’est avéré être un outil très utile pour améliorer et renforcer les muscles. De plus, il le fait à partir de la racine, c’est-à-dire des fibres musculaires les plus profondes. Cela a été démontré par de nombreuses études comme celles de Nicola Maffiuletti, qui a expérimenté avec des professionnels de différents sports, dont le hockey.
Concernant cette dernière discipline, l’électrostimulation au hockey à l’aide de nos appareils Wiemspro a montré son utilité pour améliorer à la fois le sprint sur patins, le saut et la puissance. Si vous souhaitez plus d’informations sur ces biosuits, abonnez-vous à notre blog ! Vous aurez plus d’informations à ce sujet et sur d’autres sujets liés à l’électrostimulation.
