Il existe de nombreuses façons de perdre du poids, par le biais de régimes stricts, d’un entraînement intensif, du jeûne, etc. Bon nombre de ces méthodes ne sont pas totalement saines, car il est contre-productif de se priver de nourriture à un repas juste pour perdre du poids.
Les différentes méthodes d’électrostimulation pour la perte de poids, le traitement des blessures, le renforcement musculaire ou pour aider à tonifier le corps ne sont généralement pas bien connues.
Dans cet article, nous allons vous parler de tous les moyens qui vous aideront à perdre du poids et des avantages de chacun d’entre eux.
Comment utiliser l’électrostimulation pour perdre du poids
L’amincissement par électrostimulation est une méthode de plus en plus populaire, elle ne demande pas beaucoup de temps et permet à grande échelle d’atteindre ses objectifs de perte de poids, qu’il s’agisse d’amincir, de tonifier ou d’augmenter l’endurance musculaire à court terme.
Cette méthode doit être accompagnée d’une bonne alimentation, car c’est un facteur clé pour entamer le processus d’amincissement.
Pour avoir un bon régime alimentaire, suivez les étapes indiquées ci-dessous.
Éliminez tous les aliments dont vous n’avez pas besoin
Nous mangeons souvent des aliments qui ne sont pas recommandés ou qui ne sont pas considérés comme des aliments sains, par manque de temps ou simplement par commodité. Pour savoir si notre régime alimentaire est équilibré, l’apport alimentaire doit se faire par le biais d’un régime contenant tous les groupes d’aliments dont nous avons besoin pour notre vie quotidienne.
Évitez de sauter des repas
C’est fortement déconseillé car notre corps produira un effet contraire et se concentrera sur la rétention des graisses pour nous éviter de manquer d’énergie au quotidien. Il est donc très important de ne pas avoir trop faim entre les repas.
Petit-déjeuner léger
C’est le repas le plus important de la journée, il doit donc contenir un maximum de groupes d’aliments qui vont se charger d’activer notre métabolisme.
Suivre des régimes miracles
Ces derniers ne font que provoquer un effet rebond ou un effet yo-yo une fois le régime terminé, car le corps se concentre sur le stockage de l’énergie au cas où cette période de déficit se reproduirait.
Il est non seulement nécessaire d’accompagner l’électrostimulation d’un bon régime alimentaire, mais aussi de faire du sport pour compléter tout le travail musculaire.
Cela peut se faire à travers les mouvements des activités quotidiennes.
- Préférez les trajets à pieds plutôt qu’en bus ou en voiture.
- Prenez les escaliers au lieu de l’ascenseur.
- Faites une promenade pour libérer l’esprit et le corps après une journée de travail.
Ce ne sont que quelques activités que vous pouvez faire au quotidien. Mais il faut aussi savoir que l’électrostimulation peut être accompagnée d’autres types d’entraînements, qu’il s’agisse de cours de Zumba, de body combat ou de Spinning, ou encoure d’une course à pied en ville.
Si vous souhaitez suivre un programme d’exercices pour les jours où vous ne faites pas d’électrofitness, nous avons consulté nos techniciens de fitness et ils nous ont conseillé des exercices faciles mais efficaces que nous pouvons introduire dans notre programme d’exercices.
- Squats.
- Pompes.
- Biceps.
- Fentes.
- Levée de bras.
Parmi les avantages à utiliser l’électrostimulation pour maigrir, on trouve notamment que ces exercices favorisent le tonus musculaire et aident à construire de la masse musculaire. De plus, tous les muscles sont entraînés en même temps, on augmente la résistance et on élimine le surpoids et la rétention de liquides. Les zones de graisse localisée sont éliminées et les muscles gagnent en fermeté.
L’électrostimulation nous aide à affiner et à tonifier le corps, car ce type d’entraînement permet de faire travailler les muscles et d’obtenir des résultats en moins de temps. Ainsi, notre corps consomme plus de calories, de protéines et de graisses, ce qui lui permet de perdre du poids. Si on ajoute ceci à la pratique d’exercices physiques pour chaque zone du corps, cela permettra de tonifier les différents muscles et de définir progressivement le corps, avec plus de fibres et moins de graisse.
L’électrofitness pour la perte de poids
Lorsqu’il s’agit de mincir, les mêmes questions reviennent souvent. Les gens cherchent un régime pour perdre du poids et se tonifier, comment mincir avec le vélo elliptique et le régime, et d’autres questions similaires.
En plus du régime, vous devez sortir et faire du sport régulièrement, pour brûler les graisses et l’énergie.
L’utilisation d’appareils d’amincissement électriques, en plus d’un régime et d’un exercice physique régulier, permet de perdre le poids nécessaire en moins de temps que sans utiliser cette méthode.
Sans un programme d’exercices d’aérobic, il est impossible de brûler les graisses nécessaires à la perte de poids. Grâce à ces exercices, on obtient une perte significative de poids. Avec l’ajout des électrodes, le corps est capable de transformer l’excès de graisse en muscle, ce qui tonifie et définit le corps.
Comment utiliser l’électrostimulation pour perdre du poids?
L’électrostimulation ne fait pas maigrir une personne qui reste assise toute la journée, car la fonction de cette méthode est de faire bouger les muscles, de leur donner du mouvement, pour briser les fibres musculaires et développer le muscle. Elle apporte également beaucoup d’endurance au muscle, brûle la graisse dans le muscle pour la transformer en fibres musculaires, et tonifie le muscle.
Voilà pourquoi l’électrostimulation est le meilleur moyen de se tonifier et de perdre du poids.
Les muscles sont tonifiés tout en diminuant le volume de graisse.
La graisse pèse beaucoup moins que les muscles, c’est pourquoi elle prend plus de volume. Notre poids corporel diminuera un peu ou pas du tout, mais notre silhouette sera plus mince et définie.
L’électrostimulation contre la cellulite
La cellulite n’est pas directement liée au surpoids, mais plutôt à toutes les mauvaises habitudes que nous avons évoquées plus haut. La cellulite doit être considérée comme un problème qui peut avoir un impact sur notre circulation, et pas seulement sur notre apparence physique.
La capacité de l’électrostimulation à agir sur les cellules graisseuses et les muscles, en leur permettant de s’oxygéner et d’augmenter la capacité de drainage des liquides et des graisses, a fait de cet outil un grand allié pour éliminer la cellulite de notre corps.
Conclusion
Comme nous l’avons vu, cette méthode de gymnastique passive est très efficace si vous souhaitez perdre du poids tout en tonifiant et en faisant travailler différents muscles qui n’auraient pas été touchés lors d’exercices normaux.
Lorsque l’on pratique ces exercices, il est important de garder à l’esprit qu’ils sont de haute intensité, qu’ils doivent être réalisés sous la supervision d’un professionnel et qu’ils doivent être compatibles avec une alimentation équilibrée et des exercices quotidiens afin d’obtenir l’effet désiré sur le corps.
