Dans des articles précédents, nous avons commenté certaines réussites que l’électrostimulation a rencontrées chez de vraies personnalités et de toutes sortes: des personnes souffrant de sclérose en plaques et de fibromyalgie aux cas de thyroïdite de Hashimoto. Mais l’électro n’est pas seulement utilisé à des fins physiothérapeutiques ou pour traiter des pathologies.
L’électrostimulation répond aux objectifs des sportifs de haut niveau et des professionnels du sport. C’est pourquoi, dans ce cas, nous allons parler de l’athlète Aurelio Terry, un grand véliplanchiste espagnol qui donne tout pour réaliser ses rêves.
La planche à voile comme sport
La planche à voile est un type de sport nautique qui consiste à se déplacer sur l’eau avec une planche et une voile. Contrairement à d’autres systèmes, la planche à voile est articulée, permettant ainsi une rotation libre autour d’un seul point. Cela nous permet de manipuler le gréement en fonction de la direction que l’on veut prendre, en fonction du vent et de la position de la planche.
Au sein de planche à voile, nous trouvons différents types de compétition:
- Wave. Cette modalité consiste à sauter et à surfer sur les vagues. Dans cette discipline, l’équipement le plus léger est utilisé.
- Freestyle. Consiste en la libre circulation des manœuvres que vous souhaitez exécuter. En leur sein se trouvent la nouvelle école et l’ancienne école, et toutes deux sont acceptées en compétition.
- Slalom. Consiste en une course dans laquelle vous zigzaguez et contournez des bouées. Dans cette modalité, vous devez le faire avec suffisamment de vent.
- Course. Cette modalité se limite à être une course dans le style des voiliers.
- Indoor. Cette compétition se déroule à l’intérieur et est l’une des plus compétitives.
Aurelio Terry et son expérience sportive en planche à voile
Aurelio Terry, est l’un de nos plus jeunes athlètes Wiemspro. Terry est professionnellement dédié à la planche à voile, en particulier à la catégorie IQFOIL sub 21.
Ce type de compétition sera inclus comme classe olympique dès les Jeux olympiques de Paris en 2024.
Dans les étapes précédentes, notre athlète Aurelio Terry concourait dans la catégorie RS:X, dans laquelle il est venu pour obtenir la troisième place du Championnat d’Europe des moins de 19 ans et le deuxième en Espagne des moins de 19 ans. Mais ce ne sont là que quelques-unes des reconnaissances qu’il a obtenues dans cette compétence.
En 2020, c’est quand Aurelio a décidé de concourir dans la catégorie olympique IQFoil, où lors de sa première compétition au niveau espagnol, il a obtenu la troisième place.
Cette nouvelle catégorie se caractérise par une exigence physique plus élevée, et c’est la raison pour laquelle il applique la technologie d’électrostimulation Wiemspro à son entraînement depuis plus d’un an, améliorant ainsi ses performances sportives.
Améliorer les performances sportives en planche à voile avec l’électrostimulation
Ce sport demande une très haute performance athlétique, qui n’est pas toujours atteinte de façon conventionnelle, encore moins en un temps record.
C’est pour cette raison que des sportifs de niveau reconnu finissent par choisir de recourir à un entraînement avec électrostimulation.
L’électrostimulation ou EMS est une méthodologie d’entraînement dans laquelle le protagoniste principal est les impulsions électriques. Ces impulsions sont transmises à travers des électrodes stratégiquement situées dans les groupes musculaires que nous voulons travailler. L’impulsion électrique pénètre les fibres musculaires les plus profondes et produit une contraction musculaire involontaire, provoquant son activation.
L’électrostimulation présente de nombreux avantages, et grâce à cette technologie, il est possible d’activer beaucoup plus de fibres musculaires en même temps, et avec une intensité contrôlée. Cela rend les résultats beaucoup plus visibles et plus rapides, car la méthodologie de travail est plus précise et concentrée.
Ainsi, et selon le type d’entraînement, vous pourrez utiliser l’électrostimulation dans vos entraînements pour vous muscler et gagner en force, mais aussi pour vous tonifier, perdre du poids, éliminer la cellulite, ou encore traiter les douleurs et autres blessures.
Atteindre l’hypertrophie musculaire avec l’électrostimulation
Un élément fondamental pour améliorer les performances sportives des athlètes, et dans ce cas celui du véliplanchiste Aurelio Terry, est d’augmenter la masse musculaire et de développer une hypertrophie musculaire.
L’hypertrophie musculaire implique une augmentation des fibres musculaires et donc du muscle,
Arriver à un point d’hypertrophie musculaire n’est pas facile, c’est pourquoi l’électrostimulation est un complément fondamental à l’entraînement pour atteindre cet objectif; puisque l’électrostimulation à l’entraînement améliore les résultats.
Dans la catégorie actuelle de planche à voile dans laquelle Aurelio Terry concourt, il faut beaucoup plus de force et, après un an d’entraînement avec le système d’électrostimulation Wiemspro, il explique qu’il a pris 10 kilos exclusivement à partir de la graisse musculaire, avec des niveaux d’indice de graisse encore plus bas que quand ça a commencé.
Avec cela, on peut dire que pour avoir une meilleure performance sportive, il est nécessaire d’avoir un plus grand volume de graisse musculaire, et Wiemspro répond plus que ces attentes.
Comment maximiser l’hypertrophie musculaire de manière saine
Comme nous l’avons dit, pour avoir une meilleure performance sportive il faut développer une bonne hypertrophie musculaire; mais il faut être conscient que pour développer cela, il faut le faire dans un cadre sain.
Tout d’abord, nous devons prendre en compte la nourriture, qui se compose de trois macronutriments:
- Protéines: Celles-ci doivent répondre à certaines exigences minimales de notre corps pour que l’augmentation de la masse musculaire se fasse correctement. Nous devons consommer entre 1,6 et 2,2 gr. de protéines par kilo de poids.
- Glucides: Ceux-ci sont chargés de nous donner suffisamment d’énergie pour nous entraîner avec qualité et intensité. La consommation de ceux-ci varie selon le type de vie, l’entraînement et les caractéristiques physiques.
- Graisses: Ne confondez pas ce macronutriment avec quelque chose de négatif. Des graisses saines sont nécessaires pour favoriser l’absorption des vitamines et des minéraux dans notre corps. Il est recommandé d’en consommer au moins 1gr. de graisse par livre de poids corporel.
Deuxièmement, il faut effectuer une surcharge progressive pendant l’entraînement, et prendre du poids de jour en jour. Au niveau familier, c’est la base de l’hypertrophie. Si nous déplaçons plus de poids chaque jour, ou le même poids plusieurs fois, nous deviendrons progressivement plus forts.
Si on ne peut pas continuer à progresser, il faut baisser le volume d’entraînement pendant une semaine ou deux pour pouvoir à nouveau percevoir le changement.
Troisièmement, respectez la pause. Il est très important que le corps reçoive le repos nécessaire et que nous ayons une bonne hygiène de sommeil si nous voulons être performants au quotidien et éviter les blessures dues à une surcharge musculaire.
Quels avantages le véliplanchiste a-t-il obtenus avec le système Wiemspro?
Aurelio Terry a reconnu les nombreux avantages qu’il a obtenus en s’entraînant avec le système d’électrostimulation Wiemspro. Certains sont:
Améliore la composition corporelle
Le système Wiemspro agit non seulement sur les muscles, mais travaille également à améliorer la composition corporelle des personnes. Cela se traduit par plusieurs avantages:
- Obtenez une hypertrophie plus rapidement.
- Il oblige le corps à utiliser jusqu’à 90% de la force.
- Il est considéré comme une activité explosive.
- Empêche la perte de graisse musculaire en période de perte de poids.
- Augmente la souplesse et l’élasticité des muscles.
- Il accélère le métabolisme et réduit la graisse corporelle.
- Tonifie les muscles et diminue la proportion de cellules graisseuses.
En résumé, un entraînement avec EMS permet d’effectuer des changements physiques très importants et visibles.
Prévenir et traiter les blessures
Éviter les blessures lorsque vous êtes un habitué du sport est l’une des plus grandes préoccupations de votre esprit, pour cela, il est essentiel d’avoir des muscles bien stimulés et forts pour nous aider à créer une habitude de mouvements corrects. C’est pour cette raison que la stimulation est une grande alliée si votre but est d‘éviter à tout prix les blessures.
Lorsque nous parlons de traitement des blessures, l’électrostimulation se comporte différemment, car dans cet aspect, elle imite une contraction musculaire pour faciliter la circulation sanguine et accélérer la récupération musculaire. Un autre facteur clé est qu’il agit également comme analgésique en agissant directement sur les terminaisons nerveuses qui causent la douleur.
Améliore la récupération du corps
Dans cet aspect, l’électrostimulation effectue un travail très spécifique sur la récupération musculaire. Cela se fait à travers différentes lignes de travail:
- Stimule les fibres musculaires pour prévenir les blessures.
- Favorise la circulation sanguine intramusculaire.
- Prévient l’affaiblissement des groupes musculaires et corrige les déséquilibres musculaires.
- Relâchez les tensions musculaires.
Cela se traduit par la possibilité d’effectuer une récupération musculaire plus efficace et plus rapide que de manière conventionnelle.
Pourquoi Terry a choisi l’électrostimulation pour améliorer ses performances
Comme Aurelito Terry l’a déjà commenté, la modalité IQFoil Olympic planche à voile nécessite une plus grande capacité de force, ce qui l’a amené à faire un changement radical par rapport à son entraînement afin de gagner plus de poids et de force musculaire, objectifs clés pour cette modalité sportive.
On peut dire qu’il a plus qu’atteint son objectif grâce à un entraînement personnel avec le gilet d’électrostimulation Wiemspro Slim Plus.
En bref, il estime que l’électrostimulation a amélioré son potentiel d’entraînement et, personnellement, a réussi à augmenter la motivation à l’entraînement, éliminant cette paresse qui nous hante tous.
