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10 attrezzatura da palestra: economiche ed efficaci!

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Attrezzatura da palestre

L’ attrezzatura da palestra è strategica perchè sempre più persone sono consapevoli e vogliono migliorare la propria forma fisica e la propria salute. Detto questo, è importante avere la nostra struttura fitness adeguatamente attrezzata con i migliori materiali da palestra, senza però incorrere in un investimento eccessivo.

Attenzione, stiamo parlando di materiali, non di macchinari!

Lo spazio, gli obiettivi e il budget, sono gli elementi importanti per preparare al meglio il nostro centro o servizio di personal training. Ma quali sono le attrezzature da palestra che dovremmo assolutamente avere? In questo articolo parleremo di questo, anche se prima vedremo quali sono i vantaggi dell’allenamento con o senza materiali.

Vantaggi dell’allenamento con attrezzatura sportiva

Uno dei maggiori vantaggi dell’allenamento con l’attrezzatura sportiva è la versatilità e il dinamismo. Determinati movimenti possono essere eseguiti con l’intensità e la resistenza di cui si ha bisogno in un determinato  momento, variando semplicemente il peso o l’accessorio utilizzato.

Inoltre, danno la possibilità di eseguire un’ampia varietà di esercizi in breve tempo e di allenare molti muscoli che sarebbero più difficili da rafforzare senza l’attrezzatura da palestra. Questo tipo di allenamento è completo e si può adattare alla condizione fisica iniziale e, successivamente, modificarlo man mano che si progredisce.

Inoltre, aiuta a bruciare i grassi , tonificare tutto il corpo e migliorare il benessere generale rafforzando il sistema immunitario.

Vantaggi dell’allenamento senza attrezzatura sportiva

Allenarsi senza attrezzatura sportiva significa impostare un allenamento con il proprio peso corporeo. Questo modo di fare esercizio comporta diversi benefici, ma quali sono?

  • Aiuta a prevenire gli infortuni, gli esercizi sono meno ripetitivi rispetto a quelli che si fanno con le macchine da allenamento fitness.
  • Esci dalla solita comfort zone, perché ci porta fuori dalla tua routine e ci permette di sorprendere il nostro stesso corpo.
  • Svilupperai forza muscolare e brucerai calorie.
  • Migliorerai il livello di concentrazione perchè capirai meglio il tuo corpo e svilupperai maggiore agilità e mobilità.
  • Avrai un maggiore controllo sul corpo, i limiti verranno fissati ad ogni  allenamento.

Attrezzatura da palestra

Queste sono le attrezzature da palestra essenziali che ogni palestra o servizio di personal training dovrebbe avere, senza dover fare un grande investimento. Con queste indicazioni i tuoi clienti potranno allenarsi e  raggiungere i loro obiettivi con motivazione ​​e soddisfatti dei risultati.

Queste sono le 10 attrezzature da palestra che puoi includere con un investimento contenuto:

1. Manubri e barre

I manubri sono uno strumento molto tradizionale ed essenziale perchè  supportano un’ampia varietà di applicazioni. Ci sono diversi pesi e la maggior parte ha una forma standard in modo che possano essere tenuti con una mano o con due contemporaneamente.

Possono essere utilizzati come carico o come piano di appoggio, quindi si possono fare tanti esercizi.

Anche il bar è elemento molto diffuso e utilizzato nei centri sportivi. Sono versatili perché possono essere utilizzati come carico o come piano di appoggio.

Inoltre, possono essere aggiunti diversi dischi per ottenere il sovraccarico necessario. Permettono di lavorare con la parte inferiore del corpo, il torace ed eseguire anche movimenti con cui esercitare altre parti del corpo.

2. Pesi

I kettlebell o i pesi russi sono elementi più recenti dei manubri e offrono numerosi vantaggi essendo anche loro altrettanto versatili.

Permettono di lavorare sulla tonificazione e sulla forza, bruciare calorie e realizzare un allenamento funzionale con esercizi per tutto il corpo. Si trovano in negozi specializzati in diverse dimensioni e colori, ma tutti con la stessa forma.

3. Fasce elastiche

Un altro dei classici del personal training. Gli elastici vengono utilizzati nei centri di riabilitazione, nei centri sportivi, a casa… Sono di piccole dimensioni, si adattano per diversi obiettivi e sono molto versatili.

Di conseguenza, ci offrono infinite possibilità di allenamento. Possono essere utilizzati da soli o accompagnati da altri materiali o elementi per eseguire  variazioni di esercizi.

Elettrostimolazione Attrezzatura da palestre

4. TRX

Il TRX è un sistema di imbracatura che si possono utilizzare per lavorare in sospensione. La difficoltà più grande è che si usa il nostro stesso peso come carico.

Per eseguire esercizi con un’intensità maggiore è sufficiente appoggiare le mani o i piedi sui manici e il resto del corpo a terra per rimanere completamente sospesi.

5. Fitball

È anche conosciuta come palla svizzera ed è la palla gigante comunemente usata nel pilates e nello yoga . Può essere utilizzata come supporto o sfruttare la sua forma per rotolare e muoversi. Tutti i gruppi muscolari verranno allenati intensamente: braccia, gambe, zona mediana, schiena e altre parti del corpo.

La possiamo trovare in diverse misure ed è ideale per migliorare coordinazione, equilibrio, flessibilità e forza .

6. Corde

E’ una delle attrezzature da palestra più popolari nel mondo del crossfit. Si possono usare per arrampicare, saltare o praticare l’ allenamento con la corda, cioè muovere le corde come delle onde.

Non tutte le corde sono uguali. Per saltare si usa una lunghezza più sottile e più corta. Per tonificare l’addome e bruciare calorie, invece, è perfetta  la corda da battaglia.

7. Giubbotto zavorrato o giubbotto zavorrato

Questo gilet ha al suo interno una serie di pesi, che si possono aggiungere o rimuovere per eseguire diversi esercizi senza utilizzare barre o manubri. In questo modo si hanno le mani completamente libere .

Prima di acquistarlo, è necessario tener conto delle caratteristiche in modo che sia conforme al corpo e alle esigenze. E’ lavabile, traspirante e resistente. Si può correre, saltare, fare pull-up o muscle-up ,

8. Jump Box

I jump box sono comuni nel crossfit e in alcune palestra. Si può regolare l’altezza a seconda delle esigenze.

L’esercizio più comune è il box jumping. Ma si possono eseguire diversi esercizi.

La jump box aiuta ad aumentare la potenza, la forza, il tono muscolare, la capacità aerobica e, naturalmente, a bruciare calorie.

9.Step

È un gradino regolabile, ma, a differenza del precedente, serve per salire e scendere come scale, non a saltare. Salire scale o gradini serve per lavorare sulla forza. Si può anche usare per esercitare diversi gruppi muscolari e bruciare calorie aumentando la frequenza cardiaca.

Di solito è comune nelle classi di gruppo ed è usato anche  come punto di appoggio per far lavorare vari muscoli.

Attrezzatura da palestre economiche

10. Tute per elettrostimolazione

La tuta per elettrostimolazione è oggi una delle migliori attrezzature per le palestra. Questo dispositivo produce contrazioni per stimolare i muscoli e allenarli in modo semplice, diretto ed efficace. Inoltre, l’allenamento con l’elettrostimolazione permette di ottenere cambiamenti nella composizione corporea . Alcuni dei vantaggi dell’elettrostimolazione sono:

  • Migliora la postura del corpo.
  • Riduce il grasso.
  • Aumenta flessibilità ed elasticità.
  • Allevia lo stress.
  • Sviluppa muscoli, ma anche forza e resistenza.
  • Rafforza l’addome.
  • Tonifica i glutei, elimina la cellulite e rinforza il pavimento pelvico.
  • Un altro vantaggio dell’EMS è la sua efficacia nella prevenzione e nel recupero dagli infortuni.

Grazie a tutto questo, sempre più palestre stanno inserendo l’allenamento con elettrostimolazione nel proprio palinsesto.

Abbiamo un piano adatto a te e al tuo centro, se sei interessato lasciaci le tue informazioni qui e ti contatteremo.

La tuta per elettrostimolazione per tonificare e dimagrire

Uno dei vantaggi dell’allenamento con la tuta per elettrostimolazione Wiemspro è si può adattare la modalità e l’intensità dell’allenamento. Con la tuta è possibile triplicare l’efficacia dell’allenamento. Agisce su tutto il corpo ed è un ottimo alleato come complemento alla regolare attività fisica.

L’EMS agisce sul tessuto connettivo e sulle cellule adipose. Pertanto, si riduce la cellulite , migliora la circolazione, elimina le tossine, stimola la produzione di collagene e tonifica i muscoli .

Gli elettrodi sono disposti in modo tale da svolgere un lavoro molto efficace, ma senza compromettere il comfort. Questo sistema porta impulso ai muscoli e li aiuta a crescere. Inoltre allena la resistenza e brucia i grassi per convertirli in nuove fibre muscolari, che tonificano il muscolo e aiutano a perdere peso velocemente attivando il nostro metabolismo.

“L’elettrostimolazione è un ottimo alleato per tonificare il corpo e perdere peso”.

Come possiamo vedere, ci sono sistemi come la tuta per l’elettrostimolazione e diversi materiali per la palestra di cui possiamo attrezzarci. Ricorda che tutto quanto sopra sarà davvero efficace solo se eseguiamo bene i movimenti, siamo costanti e ci prendiamo cura della nostra dieta. Inoltre, se vuoi essere informato su tutte le novità e gli usi dell’elettrostimolazione come ausilio sportivo, iscriviti al nostro blog e sii il primo a scoprire tutto.

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