L’elettrostimolazione nell’hockey si è rivelata uno strumento molto efficace per migliorare le condizioni fisiche dei giocatori. Conosciuto anche come EMS dalle sue iniziali in inglese (stimolazione muscolare elettrica), l’elettrostimolazione è un nuovo modo di esercitare i muscoli. In questo articolo spiegheremo in cosa consiste e i suoi vantaggi per chi pratica hockey.
Elettrostimolazione nei giocatori di hockey: applicazione con Wiemspro
Questa tecnica si basa sull’esercizio dei muscoli attraverso impulsi elettrici locali. Questi impulsi sono generati dai dispositivi e trasmessi alla zona muscolare che vogliamo lavorare attraverso degli elettrodi posti su di essa.
Inoltre, questi impulsi imitano i messaggi inviati dal sistema nervoso centrale per contrarre i muscoli e, in questo modo, si sviluppano la loro potenza e capacità.
Tuttavia, non è possibile interpretare l’elettrostimolazione come un sostituto dell’attività sportiva. In effetti, ne è un complemento, ma anche un ottimo aiuto per raggiungere i tuoi obiettivi di allenamento in modo più rapido ed efficiente.
Il sistema Wiemspro
La nostra azienda ha fatto un ulteriore passo avanti nel mondo dell’elettrostimolazione. Ha sviluppato una tuta biologica o un giubbotto di stimolazione che include elettrodi.
A loro volta, questi sono collegati a un dispositivo che emette impulsi elettrici a media frequenza e bassa intensità a determinati muscoli. In questo modo, li fanno contrarre in modo simile a quando ricevono ordini dal sistema nervoso centrale.
Ma il valore della biotuta è ancora maggiore. Gli impulsi elettrici che provoca sono più intensi e meglio controllati. Possono così lavorare gli strati muscolari più profondi, proprio quelli più difficili da stimolare con l’allenamento classico.
Di conseguenza, l’allenamento con l’elettrostimolazione attraverso il nostro giubbotto ti offre i seguenti vantaggi:
- Consente il lavoro localizzato. Gli elettrodi del dispositivo danno la possibilità di lavorare solo su specifici gruppi muscolari. Inoltre è possibile regolare l’intensità degli impulsi elettrici. Questo è un vantaggio particolarmente utile per curare le lesioni muscolari nei giocatori, ma anche per aiutare le persone che soffrono di qualche tipo di malattia ossea o muscolare.
- Risultati più rapidi. Il trattamento con questo metodo ottimizza le prestazioni muscolari in minor tempo. La tua forza e resistenza migliorano in periodi più brevi rispetto a quando usassimo solo l’allenamento convenzionale.
- Metabolismo più attivo. L’elettrostimolazione aumenta il consumo calorico. Gli studi indicano che il metabolismo è ancora attivo fino a 72 ore dopo l’uso della biotuta.
- Attivazione più profonda dei muscoli. Come ti abbiamo detto, l’EMS raggiunge le fibre muscolari più profonde. In questo modo lavorano più che nell’allenamento convenzionale, migliorando la loro elasticità e potenza.
- Riduce al minimo il rischio di lesioni. In relazione al punto precedente, il trattamento con EMS riduce il rischio di subire un infortunio. Stimolando la resistenza dei muscoli, le loro fibre vengono rafforzate. In qualsiasi allenamento, vengono compiuti sforzi e vengono commessi errori durante l’esecuzione di alcuni esercizi. Questo può danneggiare i muscoli, cosa che non accade con EMS.
Inoltre, l’elettrostimolazione viene sempre applicata sotto il controllo di un tecnico professionista sul campo.
Le uniche controindicazioni di questo trattamento riguardano le donne in gravidanza e le persone che portano un pacemaker o soffrono di epilessia. L’elettrostimolazione non dovrebbe essere utilizzata con tutti loro. Inoltre, gli elettrodi non devono essere applicati sul collo, sulla colonna vertebrale o su ferite aperte.
Elettrostimolazione e hockey: come ottenere i migliori risultati
Nicola A. Maffiuletti È uno degli scienziati che ha svolto più ricerche sui benefici dell’EMS applicato allo sport. In collaborazione con altri studiosi, ha svolto un lavoro empirico sui vantaggi che questa tecnica porta agli atleti di diverse discipline come il basket, la pallavolo o l’atletica leggera.
Ha anche lavorato con giocatori di hockey. Un’équipe scientifica guidata da Brocherie e in cui era inserito Maffiuletti ha condotto uno studio con 17 giocatori di hockey su ghiaccio. Nove di loro sono stati sottoposti a training di elettrostimolazione per tre settimane.
Nello specifico, hanno ricevuto il trattamento per tre giorni ciascuno. Gli elettrodi sono stati applicati agli estensori del ginocchio e hanno ricevuto una potenza di 85 Hz in serie di 30 contrazioni di 4 secondi ciascuna.
I risultati sono stati molto positivi. I pazienti hanno migliorato significativamente la loro forza isocinetica. E la stessa cosa è successa con gli sprint di 10 metri sui pattini. Tuttavia, la sua altezza di salto è diminuita. Quest’ultimo si è scontrato con altri studi che hanno apprezzato anche i benefici nel salto.
Forse il problema era che il trattamento è durato poco. Negli studi di maggiore durata, dalle 12 alle 16 settimane, si sono visti miglioramenti nel salto sia in termini di potenza che in termini di altezza. Inoltre, come nel precedente, questi lavori hanno verificato benefici nella forza e nella velocità dello sprint.
Allenamento EMS nell’hockey
Alla luce degli studi di cui sopra, puoi vedere che rafforzare l’allenamento dei giocatori di hockey con EMS è molto vantaggioso per loro. Questo è così, non solo per i miglioramenti muscolari che questa tecnica complementare apporta all’allenamento, ma anche per l’idiosincrasia unica di questa pratica sportiva.
L’elettrostimolazione è consigliata per i giocatori di hockey
Nello specifico, in questa disciplina sportiva, il concetto di resistenza è diverso da quello applicato in altre attività come l’atletica leggera o il nuoto. Nel caso dell’hockey, non hai bisogno di tanta resistenza per ottenere prestazioni ottimali.
È un tipo di resistenza aerobica generale molto simile a quella richiesta in altri sport di squadra come il calcio o il basket. In altre parole, è di lunga durata ed è anche chiamato resistenza al gioco. È caratterizzato dal fatto che i muscoli devono resistere alla fatica durante una partita in cui sono richieste capacità diverse relative a ciascuna serie di gioco.
Durante una partita, il giocatore di hockey deve preparare i suoi muscoli per diverse intensità di carico. Ci saranno momenti in cui dovrai fare degli sforzi nella media, altri in cui saranno massimi e terzi in cui dovrai riposare.
Per tutto questo, i muscoli del giocatore di hockey devono essere forti per resistere a questi sforzi eccessivi e, inoltre, avere un rapido recupero. Proprio entrambi i benefici sono forniti da trattamenti di elettrostimolazione come quelli effettuati con i nostri Wiemspro vest.
Da un lato, come vi abbiamo spiegato, gli scarichi delle loro tute raggiungono le fibre muscolari più profonde del giocatore, stimolando la forza del muscolo nella sua interezza. E, d’altra parte, ne migliorano l’elasticità e la potenza. E tutto ciò si traduce in una muscolatura più sviluppata e adatta alla pratica dell’hockey.
EMS per giocatori di hockey di alta competizione
EMS è utile per chiunque, che sia un atleta o meno. Ma, se utilizzato per la pratica sportiva, l’allenamento con l’elettrostimolazione è ancora migliore per i giocatori di hockey ad alta competizione.
Wiemspro è un complemento perfetto per i professionisti di questa disciplina. Abbiamo già spiegato i benefici che porta loro quando abbiamo parlato dello studio che li vede protagonisti. Ma, in aggiunta, i giocatori di hockey possono vedere le loro prestazioni muscolari migliorare in pochissimo tempo e con pochissime sessioni.
Aumenta le prestazioni in due sessioni
Infatti, gli studi più recenti sull’argomento hanno permesso a Wiemspro di migliorare le prestazioni di questi atleti altamente competitivi in sole due sessioni. Logicamente, più a lungo dura l’uso di EMS, maggiore sarà il vantaggio che fornirà.
Ma in soli due giorni di lavoro con il dispositivo vedono già i muscoli rafforzati, e questo permette loro di ottimizzare la loro potenza nello sprint con i pattini e la loro massima forza isocinetica, sia in concentrico che eccentrico, migliorano anche la capacità di saltare con contromovimento.
Tuttavia, qualsiasi trattamento con EMS deve essere accompagnato dall’adeguata formazione professionale di cui ha bisogno un giocatore di hockey di alta competizione. L’elettrostimolazione è un complemento, ma in nessun caso un sostituto della preparazione fisica necessaria per svolgere un’attività sportiva d’élite.
Combinando trattamenti EMS e allenamento professionale, i giocatori di hockey ad alta competizione ottimizzano le loro prestazioni fisiche; ma previene anche infortuni che, in queste categorie altamente competitive, causano enormi danni sia all’atleta che alla sua squadra.
Conclusioni
In breve, l’EMS si è dimostrato uno strumento molto utile per migliorare e rafforzare i muscoli. Inoltre, lo fa dalla radice, cioè dalle fibre muscolari più profonde. Lo dimostrano numerosi studi come quelli di Nicola Maffiuletti, che ha sperimentato professionisti di diversi sport, tra cui l’hockey.
Per quanto riguarda quest’ultima disciplina, l’elettrostimolazione nell’hockey con i nostri dispositivi Wiemspro ha dimostrato la sua utilità per migliorare sia lo sprint sui pattini, che il salto e la potenza. Se vuoi maggiori informazioni su queste tute biologiche, iscriviti!
