Nei post precedenti abbiamo commentato alcuni casi di successo che l’elettrostimolazione ha in personalità reali e di ogni tipo: da persone che soffrono di sclerosi multipla e fibromialgia, a casi di tiroidite di Hashimoto. Ma l’elettro non viene utilizzato solo a scopo fisioterapico o per curare patologie.
L’elettrostimolazione soddisfa gli obiettivi degli atleti d’élite e dei professionisti dello sport. Ecco perché in questo caso parleremo dell’atleta Aurelio Terry, un grande windsurfista spagnolo che sta dando tutto per realizzare i suoi sogni.
Windsurf come sport
Il windsurf è un tipo di sport acquatico che consiste nel muoversi sull’acqua con una tavola e una vela. A differenza di altri sistemi, la tavola da windsurf è articolata, permettendo così la libera rotazione attorno ad un unico punto. Questo ci permette di manipolare il rig a seconda della direzione che vogliamo prendere, a seconda del vento e della posizione della tavola.
All’interno del Windsurf troviamo diversi tipi di competizione:
- Wave. Questa modalità consiste nel saltare e surfare le onde. In questa disciplina viene utilizzata l’attrezzatura più leggera.
- Freestyle. Consiste nel movimento libero delle manovre che vuoi eseguire. Al loro interno ci sono la nuova scuola e la vecchia scuola, ed entrambe sono accettate in concorso.
- Slalom. Consiste in una gara in cui si zigzaga e si gira intorno alle boe. In questa modalità devi farlo con abbastanza vento.
- Gara. Questa modalità si limita ad essere una regata nello stile delle barche a vela.
- Indoor. Questa competizione si svolge al chiuso ed è una delle più competitive.
Aurelio Terry e la sua esperienza sportiva nel Windsurf
Aurelio Terry, è uno dei nostri più giovani atleti Wiemspro. Terry si dedica professionalmente al Windsurf, in particolare alla categoria IQFOIL sub 21.
Questo tipo di competizione sarà inclusa come classe olimpica dai Giochi Olimpici di Parigi nel 2024.
Nelle tappe precedenti, il nostro atleta Aurelio Terry ha gareggiato nella categoria RS:X, nella quale è arrivato terzo all’Europeo Under 19, e secondo in Spagna Under 19. Ma questi sono solo alcuni dei riconoscimenti che ha ottenuto in questa abilità.
Nel 2020 è stato quando Aurelio ha deciso di gareggiare nella categoria IQFoil Olympic, dove nella sua prima competizione a livello spagnolo ha ottenuto il terzo posto.
Questa nuova categoria è caratterizzata dalla necessità di un maggior fabbisogno fisico, motivo per cui da più di un anno applica la tecnologia di elettrostimolazione Wiemspro ai suoi allenamenti, migliorando così le sue prestazioni sportive.
Migliora le prestazioni sportive nel Windsurf con l’elettrostimolazione
Questo sport richiede una prestazione atletica molto elevata, che non sempre viene raggiunta in modo convenzionale, tanto meno in tempi record.
È per questo motivo che atleti di livello riconosciuto finiscono per scegliere di ricorrere all’allenamento con l’elettrostimolazione.
L’elettrostimolazione o EMS è una metodologia di allenamento in cui il protagonista principale sono gli impulsi elettrici. Questi impulsi vengono trasmessi attraverso elettrodi posizionati strategicamente in quei gruppi muscolari che vogliamo lavorare. L’impulso elettrico penetra nelle fibre muscolari più profonde, che producono una contrazione muscolare involontaria, provocandone l’attivazione.
L’elettrostimolazione ha molti vantaggi e grazie a questa tecnologia è possibile attivare molte più fibre muscolari contemporaneamente e con un’intensità controllata. Questo rende i risultati molto più visibili e veloci, poiché la metodologia di lavoro è più precisa e concentrata.
In questo modo, ea seconda del tipo di allenamento, puoi utilizzare l’elettrostimolazione nei tuoi allenamenti per aumentare la massa muscolare e aumentare la forza, ma anche per tonificare, perdere peso, eliminare la cellulite o curare dolori e altri infortuni.
Ottieni l’ipertrofia muscolare con l’elettrostimolazione
Una parte fondamentale per migliorare le prestazioni sportive degli atleti, e in questo caso quella del Windsurfer Aurelio Terry, è aumentare la massa muscolare e sviluppare l’ipertrofia muscolare.
L’ipertrofia muscolare comporta un aumento delle fibre muscolari e quindi del muscolo,
Arrivare a un punto di ipertrofia muscolare non è facile, per questo l’elettrostimolazione è un complemento fondamentale nell’allenamento per raggiungere questo obiettivo; poiché l’elettrostimolazione in allenamento migliora i risultati.
Nell’attuale categoria Windsurf in cui gareggia Aurelio Terry è richiesta molta più forza e, dopo un anno di allenamento con il sistema di elettrostimolazione Wiemspro, spiega di aver guadagnato 10 chili esclusivamente di grasso muscolare, con livelli di indice di grasso addirittura inferiori a quando ha cominciato.
Con questo, si può dire che per avere una migliore prestazione sportiva, è necessario avere un volume maggiore di grasso muscolare, e Wiemspro soddisfa più di queste aspettative.
Come massimizzare l’ipertrofia muscolare in modo sano
Come abbiamo detto, per avere una migliore prestazione sportiva è necessario sviluppare una buona ipertrofia muscolare; ma dobbiamo essere consapevoli che, per svilupparlo, deve essere fatto all’interno di un quadro sano.
Prima di tutto dobbiamo prendere in considerazione il cibo, che consiste di tre macronutrienti:
- Proteine: Queste devono soddisfare alcuni requisiti minimi nel nostro corpo in modo che l’aumento della massa muscolare avvenga correttamente. Dobbiamo consumare tra 1,6 e 2,2 gr. di proteine
per chilogrammo di peso. - Carboidrati: Questi sono responsabili di darci abbastanza energia per allenarci con qualità e intensità. Il consumo di questi varia a seconda del tipo di vita, dell’allenamento e delle caratteristiche fisiche.
- Grassi: Non confondere questo macronutriente con qualcosa di negativo. I grassi sani sono necessari per favorire l’assorbimento di vitamine e minerali nel nostro corpo. Si consiglia di consumare almeno 1gr. di grasso per chilo di peso corporeo.
In secondo luogo, devi eseguire un sovraccarico progressivo durante l’allenamento e aumentare di peso giorno dopo giorno. A livello colloquiale, questa è la base dell’ipertrofia. Se spostiamo più peso ogni giorno, o lo stesso peso più volte, gradualmente diventeremo più forti.
Se non possiamo continuare a progredire, è necessario abbassare il volume di allenamento per una settimana o due per poter percepire nuovamente il cambiamento.
Terzo, rispetta la pausa. È molto importante che il corpo riceva il riposo necessario e che abbiamo una buona igiene del sonno se vogliamo esibirci quotidianamente ed evitare infortuni dovuti al sovraccarico muscolare.
Quali vantaggi ha ottenuto il windsurfer con il sistema Wiemspro?
Aurelio Terry ha riconosciuto i numerosi benefici che ha ottenuto dall’allenamento con il sistema di elettrostimolazione Wiemspro. Alcuni sono:
Migliora la composizione corporea
Il sistema Wiemspro non agisce solo sui muscoli, ma lavora anche per migliorare la composizione corporea delle persone. Questo si traduce in diversi vantaggi:
- Ottieni l’ipertrofia più velocemente.
- Costringe il corpo a utilizzare fino al 90% della forza.
- È considerata un’attività esplosiva.
- Previene la perdita di grasso muscolare nei periodi di perdita di peso.
- Aumenta la flessibilità e l’elasticità dei muscoli.
- Accelera il metabolismo e riduce il grasso corporeo.
- Tonifica i muscoli e diminuisce la percentuale di cellule adipose.
In sintesi, un allenamento con EMS permette di apportare cambiamenti fisici molto importanti e visibili.
Prevenire e curare gli infortuni
Evitare gli infortuni quando pratichi regolarmente sport è una delle maggiori preoccupazioni nella tua mente, per questo è essenziale avere muscoli ben stimolati e forti per aiutarci a creare l’abitudine ai movimenti corretti. È per questo motivo che la stimolazione è un ottimo alleato se il tuo scopo è evitare a tutti i costi infortuni.
Quando si parla di trattamento delle lesioni, l’elettrostimolazione si comporta in modo diverso, poiché in questo aspetto ciò che fa è imitare una contrazione muscolare per facilitare la circolazione sanguigna e accelerare il recupero muscolare. Un altro fattore chiave è che funziona anche come analgesico agendo direttamente sulle terminazioni nervose che causano dolore.
Migliora il recupero del corpo
Sotto questo aspetto, l’elettrostimolazione svolge un lavoro molto specifico sul recupero muscolare. Questo viene fatto attraverso diverse linee di lavoro:
- Stimola le fibre muscolari per prevenire gli infortuni.
- Promuove la circolazione sanguigna intramuscolare.
- Previene l’indebolimento dei gruppi muscolari e corregge gli squilibri muscolari.
- Rilascia la tensione muscolare.
Ciò si traduce nella possibilità di effettuare un recupero muscolare più efficiente e veloce rispetto a un modo convenzionale.
Perché Terry ha scelto l’elettrostimolazione per migliorare le sue prestazioni
Come ha commentato in precedenza Aurelito Terry, la modalità IQFoil Olympic Windsurf richiede una maggiore capacità di forza, e questo lo ha portato a fare un cambiamento radicale rispetto al suo allenamento per guadagnare più peso e forza muscolare, obiettivi chiave per questa modalità sportiva.
Possiamo dire che ha più che raggiunto il suo obiettivo grazie al personal training con la tuta per elettrostimolazione Wiemspro Slim Plus.
Insomma, sente che l’elettrostimolazione ha migliorato il suo potenziale di allenamento e, personalmente, è riuscito ad aumentare la motivazione all’allenamento, eliminando quella pigrizia che ci perseguita tutti.
