Como melhorar a memória com atividade física?

Como melhorar a memória Descubra os benefícios da atividade física no cérebro, o efeito antidepressivo ou prevenir o envelhecimento entre outros.

Quando falamos em fazer exercícios físicos para melhorar a memória, não devemos pensar em atividades que envolvam um grande esforço. Além disso, trata-se de manter hábitos saudáveis ​​que não coloquem sua saúde em risco. Por exemplo, você pode evitar uma vida sedentária subindo as escadas em vez de usar o elevador ou caminhando em vez […]

Como tratar a epicondilite ou cotovelo de tenista?

A epicondilite é uma condição que afeta não só os tenistas. Esta lesão é causada pelo uso excessivo de certos músculos do braço.

Embora a epicondilite seja popularmente conhecida como cotovelo de tenista, essa condição não é exclusiva de atletas. Está associado a eles porque, ao pegar na raquete, forçam o pulso ou o antebraço, mas pode acontecer consigo em situações do quotidiano, como ao pegar nos sacos de compras. Hoje vamos ensinar como identificá-la, quais são os […]