Os 5 tipos de passadas que você deve incluir em sua rotina de exercícios

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Tipos de passadas, certamente se falarmos sobre os benefícios de incluir o agachamento em sua rotina esportiva, você os conhece, mas e se falarmos sobre passadas? Neste artigo iremos rever as vantagens que estes exercícios lhe trazem, os diferentes tipos e como ter um melhor desempenho no seu treino diário. Benefícios de dar passadas largos […]

Chaves para ter uma boa nutrição esportiva

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Se queremos manter a forma e ao mesmo tempo eliminar aqueles quilos a mais, é muito importante que, além da atividade física regular, tenhamos uma atenção especial à nutrição esportiva. Neste post falaremos sobre este conceito, que tipos de pessoas necessitam de uma alimentação controlada e que atividade desportiva requer esta alimentação nutricional. Vá em […]