O que é o treinamento em altitude?

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Você conhece as características do treinamento em altitude? Você sabe quais os benefícios que esse tipo de esporte te traz? Gostaria de iniciar este método para melhorar a sua condição física, mas não sabe como nem onde? Nosso objetivo é incentivar o exercício e ajudar a torná-lo o mais eficaz possível. Portanto, neste artigo, vamos […]

A importância do esporte para nossa saúde mental

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É cada vez mais comum encontrar estudos que mostram que cuidar da saúde mental e fazer exercício físico são duas das chaves para o bem-estar geral. Estabelecer e manter uma série de rotinas saudáveis ​​ajuda você a se sentir melhor. Portanto, neste artigo queremos discutir a relação entre saúde mental e esporte. O que significa […]

Estes são os 5 melhores exercícios para alongar os músculos

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Não alongar os músculos antes ou depois da atividade física é algo que muitas vezes fazemos por desconhecimento ou falta de tempo. Mas ter pressa não é bom, e se você quer praticar esportes com segurança, precisa se preparar bem. Com apenas 10 minutos de alongamento você vai preparar seu corpo para a atividade que […]