Como tratar dor lombar com eletroestimulação?

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Como tratar dor lombar

Lumbago é aquela dor que se localiza na região lombar e está relacionada com a estrutura musculoesquelética da coluna. É uma das dores mais comuns entre a população e pode se tornar incapacitante, pois limita ou impede o movimento.

De fato, 80% das pessoas tiveram ou terão um dos diferentes tipos de dor lombar durante a vida e aproximadamente 70% dos jovens experimentaram essa dor nas costas antes dos 16 anos.

Abaixo mostramos suas principais causas e sintomas, e como tratar dor lombar.

Qual é a causa da dor lombar?

Há algum tempo, quando os especialistas falavam sobre dor lombar e suas causas, sempre mencionavam hérnia de disco ou escoliose. Ou seja, eles pensaram que era consequência de uma alteração da estrutura da coluna vertebral.

No entanto, da Fundação Kovacs, eles indicam que esta afirmação é um erro. Embora entre as causas identificáveis esteja a hérnia de disco na parte inferior das costas, esse diagnóstico é frequentemente abusado.

Esta fundação afirma que o lumbago aparece devido a um mecanismo neurológico em que os nervos que transmitem a dor são ativados e desencadeiam a contratura muscular e a inflamação. Além disso, em algumas ocasiões, a raiz nervosa também é comprimida. Determinar o que desencadeia esse mecanismo não é fácil em muitos casos, então a dor é atribuída à sobrecarga ou contratura muscular.

Em caso de dor lombar, na maioria das vezes é de origem mecânica:

  • Problemas degenerativos do disco intervertebral ou articulações vertebrais posteriores.
  • Escoliose ou alteração da estática vertebral.
  • Sobrecarga mecânica ou tensional (contraturas musculares).
  • Trauma violento.
  • Fraturas osteoporóticas.

Outras causas menos frequentes são infecções, tumores ou doenças inflamatórias das estruturas vertebrais.

Sintomas de dor lombar

Quando falamos em lumbago e seus sintomas, as manifestações usuais são inflamação, dor local ou irradiada e contraturas musculares.

Da mesma forma, dependendo do grau de envolvimento e compressão radicular, podem se manifestar em diferentes distúrbios da sensibilidade (formigamento, hiperestesia, hipoanestesia, anestesia…) e certos distúrbios do movimento (paralisia ou paresia, entre outros).

Se você sente alguns desses sintomas e está procurando como aliviar a dor lombar, é aconselhável procurar ajuda de um profissional.

Tipos de dor lombar

Não há classificação específica para dor lombar. Mesmo assim, muitos especialistas tendem a diferenciar essas duas categorias que mostramos a você:

Dor lombar aguda

Dor lombar, em certas ocasiões, é acompanhada de rigidez entre a região final das costelas e as nádegas.

Falamos de lumbago agudo quando os sintomas aparecem repentinamente. Nesse caso, a dor na região lombar pode durar de alguns dias a cerca de quatro semanas. Essa dor pode ser acompanhada por rigidez nas costas, dificuldade em ficar em pé ou movimento reduzido na região lombar.

Fala-se em dor crônica quando dura meses.

Quais são os bons tratamentos para dor lombar aguda?

Existe um amplo consenso sobre o que não deve ser a primeira opção no tratamento da dor lombar agudo: as medidas farmacológicas.

Mas, embora seja verdade, nem sempre temos muita clareza sobre o que é bom para a dor lombar; por isso, as primeiras indicações que os profissionais fazem giram em torno do autocuidado: praticar determinados exercícios para prevenção e manutenção da atividade no caso de dor lombar aguda ou subaguda.

Técnicas de relaxamento e terapias alternativas são mais recomendadas para casos de dor lombar crônica, mas manipulações e massagens realizadas por especialistas podem melhorar tanto a dor crônica quanto a aguda.

Por outro lado, a eletroestimulação muscular pode ser mais uma arma no combate à dor lombar. Graças aos macacões de eletroestimulação de Wiemspro, você poderá trabalhar áreas musculares específicas, exercitando os músculos usando impulsos elétricos locais. Esses impulsos são gerados a partir de dispositivos e transmitidos através dos eletrodos do traje de eletroestimulação. Esses eletrodos são colocados nos músculos que você deseja estimular. Os impulsos imitam o potencial de ação vindo do sistema nervoso central, causando contração muscular.

Lumbago com ciática

Nas situações em que a dor ultrapassa a região lombar e se estende aos membros inferiores, é considerada dor lombar irradiada. Se se estender da parte inferior das costas até o pé ou calcanhar na lateral ou na parte posterior da coxa, é chamada de ciática ou lombociática.

Essa condição sugere uma lesão das raízes nervosas que saem da coluna e que levam a ordem de contrair os músculos para os membros inferiores através do nervo ciático.

Se a dor não ultrapassar a região do joelho, não se deve falar em ciática. Além disso, neste caso, a causa não costuma ser uma lesão nas raízes nervosas, mas a origem será de outra natureza.

Como tratar dor lombar

Como aliviar a dor lombar?

Nas fases iniciais da dor lombar, um dos conselhos mais difundidos é o repouso. No entanto, você não deve ficar deitado de costas por muito tempo, pois essa posição pode ser prejudicial se abusarmos dela. Tanto que pode atrasar a recuperação, mas uma forma de se manter descansado e ativo é utilizar o programa de relaxamento por eletroestimulação da Wiemspro, que visa aliviar o estresse e combater a tensão.

A realidade é que não há como curar a dor lombar rapidamente ou um método milagroso, o que podemos oferecer são diferentes métodos de como aliviar a dor lombar. Algumas das medidas mais utilizadas são as que indicamos:

Quente e frio

Para ajudar a reduzir a inflamação nas costas, você pode aplicar compressas ou compressas de gel frio. Por outro lado, se a doença for crônica, será conveniente usar compressas de calor para promover o relaxamento muscular.

Medicamentos

A administração de antiinflamatórios e analgésicos faz parte das soluções imediatas para tentar acalmar a dor em pessoas com dor lombar. No entanto, em certas ocasiões, os profissionais médicos decidem que, para um caso específico, é melhor recorrer a um relaxante muscular para lombalgia. Na verdade, é muito comum tomar diazepam para ciática ou lumbago. Desde que seja prescrito por um médico.

Relaxantes musculares, antiinflamatórios e analgésicos são os medicamentos indicados para o tratamento da região lombar. Estes podem ser administrados como uma injeção, pomada, comprimido ou adesivo transdérmico.

Quais são os medicamentos indicados para tratar a dor lombar?

  • Analgésicos. Dipirona ou paracetamol são os medicamentos apropriados para dor lombar moderada a leve. O médico pode prescrevê-los isoladamente ou associados a opioides ou relaxantes musculares.
  • AINEs ou anti-inflamatórios não esteróides. É uma alternativa aos analgésicos. Isso inclui naproxeno, diclofenaco ou ibuprofeno, todos recomendados para obter alívio da dor lombar aguda.
  • Relaxantes musculares. Diazepam, ciclobenzaprina ou carisoprodol são alguns dos relaxantes mais utilizados para casos de dor lombar. Estes são geralmente associados a um analgésico (diclofenaco, naproxeno ou meloxicam) para aumentar a eficácia do tratamento e aliviar a dor.
  • Opioides. A codeína ou o tramadol são dois opioides que são usados por um curto período de tempo para situações agudas e sempre devem ter receita médica. Esses medicamentos não são indicados para tratar a dor lombar crônica.
  • Antidepressivos. Em algumas ocasiões, o médico pode prescrever alguns tipos de antidepressivos, como a amitriptilina, para aliviar a dor lombar crônica.
  • Pomadas e adesivos. Esta forma farmacêutica é utilizada para certos anti-inflamatórios e analgésicos, como Voltaren para ciática ou dor lombar. Seu uso é recomendado para dores leves ou para complementar medicações de ação sistêmica na forma de pomada ou emplastro para dor lombar.
  • Injeções. Se houver sinais de compressão do nervo ciático, a dor for muito intensa e impedir de caminhar ou sentar, é comum que relaxantes musculares e anti-inflamatórios sejam prescritos dessa forma. Além disso, em certos casos, quando o tratamento dado não mostra sinais de eficácia na redução da dor ou irradia, são administradas injeções de cortisona para ciática para reduzir a inflamação.

Exercicios para dor lombar

Exercícios específicos para tratar esta doença incluem diferentes formas de fortalecimento muscular, alongamento e exercícios aeróbicos. Todos eles serão de grande ajuda para acalmar a dor e recuperar a mobilidade das costas. Além disso, praticá-los será benéfico para prevenir novos episódios de dor lombar.

Fisioterapia

Um fisioterapeuta pode ensinar exercícios para melhorar sua postura, fortalecer os músculos abdominais e das costas e aumentar sua flexibilidade. O uso regular de técnicas de fisioterapia pode evitar que a dor volte. Além disso, esses especialistas são os mais indicados para ensinar como mudar os movimentos durante um episódio de dor nas costas para evitar que ela avance.

A eletroestimulação para fisioterapia, ou também chamada eletroterapia, pode ser uma mais-valia no tratamento da dor lombar, pois o fato de eletroestimulação Wiemspro pode trabalhar com intensidades e frequências muito suaves que favorecem a reabilitação e recuperação muscular.

Terapias alternativas

Além de tudo mencionado para combater a dor lombar com exercícios, também é recomendável praticar ioga, pilates, tai-chi ou disciplinas semelhantes, uma vez que essas disciplinas incluem alongamento para dor lombar. Todos eles ajudam a fortalecer os músculos das costas e são recomendados para pessoas que sofrem de dor lombar crônica e aguda.

Higiene postural

Para ter uma recuperação rápida e evitar aqueles movimentos ou posturas que podem causar novamente um episódio de dor lombar, é necessário cuidar da higiene postural. Aprender a ter uma postura adequada evitará doenças futuras com essas características.

Pilates e reeducação postural global (RPG) são algumas das melhores alternativas em termos de prevenção de futuras crises e fortalecimento da musculatura da coluna vertebral.

Todas essas alternativas são para evitar injeção de cortisona para dor ciática ou dor lombar, ou tratamentos médicos que podem nos prejudicar em outros aspectos de nossas vidas.

Eletroestimulação para dor lombar

A eletroestimulação muscular é um método muito eficaz para tratar a dor lombar. Ele não apenas alivia a dor, mas ao mesmo tempo pode ajudar a tratar causas patológicas para evitar que ela se repita.

Os benefícios da eletroestimulação para dores nas costas são comprovados cientificamente e é uma das soluções preferidas entre os profissionais de saúde, principalmente entre os fisioterapeutas.

Especificamente, o uso adequado de um colete de eletroestimulação permite uma ação direcionada à região lombar que causa um efeito analgésico que acalma as dores nas costas localizadas na parte média e inferior. Assim, graças a esta ação guiada, as contraturas podem ser reduzidas, a mobilidade restaurada e as dores musculares aliviadas numa zona de grande sensibilidade.

Em resumo, a dor lombar é uma patologia muito comum na população que pode ser prevenida com a realização de exercícios adequados e que pode ser tratada com técnicas inovadoras como a eletroestimulação. Assine nosso blog para saber mais!

Qual é a causa da dor lombar

Perguntas frequentes sobre lombalgia

Como saber se é lombalgia?

Lumbago, comumente conhecida como dor lombar, é uma condição que afeta a região lombar e pode ser causada por vários motivos. Para determinar se você está sentindo dor lombar, preste atenção aos sintomas e considere quaisquer fatores que possam ter desencadeado a dor. Aqui estão alguns sinais e sintomas comuns de dor lombar:

  • Dor na região lombar: O principal sintoma da dor lombar é a dor localizada na região lombar das costas. Pode variar em intensidade e pode ser aguda ou crônica.
  • Rigidez: Você pode sentir rigidez na região lombar, o que pode dificultar a mobilidade.
  • Dificuldade de movimentação: A dor lombar pode tornar os movimentos dolorosos, especialmente ao dobrar as costas, levantar objetos ou torcer o tronco.
  • Sensação de fraqueza: Algumas pessoas podem sentir fraqueza nas pernas devido a dores na região lombar.
  • Dor irradiada: Em alguns casos, a dor lombar pode irradiar para as nádegas, pernas ou até mesmo para os pés. Isso é conhecido como ciática e geralmente ocorre devido à irritação de um nervo lombar.
  • Desconforto ao ficar em pé ou sentado: Você pode sentir desconforto ao ficar em pé ou sentado por longos períodos de tempo.
  • Possíveis gatilhos: Tente lembrar se você fez algum movimento brusco, levantou objetos pesados, fez atividade física extenuante ou sofreu uma lesão antes do início da dor lombar. Esses podem ser fatores desencadeantes.

É importante observar que a dor lombar pode ser causada por uma variedade de condições, como distensões musculares, hérnia de disco, artrite, estenose espinhal ou outras condições médicas. Se sentir dores lombares persistentes ou se os sintomas forem graves, é aconselhável consultar um médico ou profissional de saúde para um diagnóstico adequado. Exames médicos, como raios X ou ressonância magnética, podem ser necessários para determinar a causa subjacente e planejar o tratamento apropriado.

Como deve dormir uma pessoa com dor lombar?

Dormir adequadamente é importante para pessoas que sofrem de dores lombares, pois a má postura ao dormir pode piorar a dor ou dificultar a recuperação. Aqui estão algumas recomendações sobre como uma pessoa com dor lombar deve dormir:

  • Posição de repouso: A posição mais recomendada para dormir com dor lombar é a face para cima (posição supina). Essa posição ajuda a manter a coluna em um alinhamento mais neutro e pode reduzir a pressão na região lombar. Coloque um travesseiro sob os joelhos para manter uma curva natural na região lombar.
  • Travesseiro adequado: Use um travesseiro que seja firme o suficiente para apoiar a cabeça e o pescoço em uma posição confortável, mas não tão alto que force a cabeça para cima.
  • Evite dormir de bruços: Dormir de bruços tende a torcer a coluna e pode aumentar a pressão na parte inferior das costas. É melhor evitar esta posição se você tiver dor lombar.
  • Posição fetal: Se preferir dormir de lado, você pode fazê-lo, mas não se esqueça de dobrar os joelhos e colocar um travesseiro entre eles para manter a coluna em uma posição mais alinhada. Você também pode usar um travesseiro extra sob a cabeça para mantê-la alinhada com a coluna.
  • Mudanças de posição: Se você achar desconfortável permanecer na mesma posição durante a noite, tente mudar de posição com cuidado e delicadeza. Use as mãos e os braços para ajudá-lo a virar o corpo em vez de torcer as costas.
  • Colchão apropriado: Um colchão firme e de suporte pode ser benéfico para pessoas com dor lombar. Se o seu colchão for muito antigo ou não oferecer suporte suficiente, considere substituí-lo.
  • Calor ou frio: Aplicar uma compressa quente ou fria na região lombar antes de dormir pode ajudar a aliviar a dor e relaxar os músculos. Experimente para ver o que funciona melhor para você.
  • Exercícios de alongamento: Antes de ir para a cama, você pode realizar alguns exercícios de alongamento suavemente para aliviar a tensão na região lombar. Consulte um fisioterapeuta ou profissional de saúde para orientação sobre exercícios apropriados.

Lembre-se de que cada pessoa é diferente, portanto, talvez seja necessário ajustar essas recomendações com base em suas necessidades e preferências pessoais. Se a dor lombar persistir ou piorar apesar de seguir estas orientações, recomendamos consultar um médico ou fisioterapeuta, pois eles poderão lhe fornecer um plano de tratamento específico e personalizado para sua dor lombar.

As massagens são boas para lombalgia?

As massagens podem ser benéficas para algumas pessoas que sofrem de dor lombar, mas a sua eficácia pode variar dependendo da causa e da gravidade da dor lombar. Aqui estão algumas maneiras pelas quais as massagens podem ser úteis para dores lombares:

  • Relaxamento muscular: As massagens podem ajudar a relaxar os músculos tensos da região lombar, o que por sua vez pode aliviar a dor. Músculos tensos podem ser causa ou sintoma de dor lombar, e a massagem pode ajudar a reduzir a tensão muscular.
  • Aumento da circulação sanguínea: As massagens podem melhorar a circulação sanguínea na região lombar, o que pode contribuir para a recuperação e o alívio da dor, trazendo mais oxigênio e nutrientes aos tecidos danificados.
  • Liberação de endorfinas: Durante uma massagem, o corpo pode liberar endorfinas, que são substâncias químicas naturais que atuam como analgésicos e podem ajudar a reduzir a percepção da dor.
  • Mobilidade melhorada: A massagem pode ajudar a melhorar a flexibilidade e a amplitude de movimento da coluna e das articulações lombares, o que pode ser benéfico para pessoas com dor lombar.

No entanto, é importante notar que nem todos os casos de dor lombar irão beneficiar igualmente da massagem e, em alguns casos, a massagem pode não ser apropriada. Por exemplo:

  • Se a dor lombar for causada por uma lesão grave, uma hérnia de disco ou outra condição médica subjacente, as massagens podem piorar a situação e devem ser evitadas até que a causa subjacente tenha sido avaliada e tratada.
  • Se você tiver inflamação na região lombar, como em casos de espondilite anquilosante ou outras doenças autoimunes, as massagens podem não ser apropriadas e podem piorar a inflamação.

Antes de fazer uma massagem para dor lombar, é importante consultar um profissional de saúde, como médico ou fisioterapeuta, para determinar a causa da sua dor lombar e obter orientação sobre se a massagem é adequada para você. Além disso, certifique-se de consultar um massoterapeuta licenciado e com experiência no tratamento de problemas nas costas.

O que é melhor para dor lombar, frio ou calor?

A escolha entre aplicar frio ou calor para tratar a dor lombar depende da causa e da natureza específica da dor. Ambas as terapias têm seus próprios benefícios e podem ser usadas em momentos diferentes para aliviar a dor lombar. Aqui explicamos quando é apropriado usar quente ou frio:

1. Aplique frio:

  • Inflamação aguda: Se você tiver uma lesão recente na região lombar ou se a dor lombar estiver associada a uma inflamação, como distensão muscular aguda, entorse ou lesão recente, o frio costuma ser mais eficaz. O frio ajuda a reduzir a inflamação, diminui o fluxo sanguíneo e pode anestesiar a área, aliviando temporariamente a dor.
  • Inchaço: Se houver inchaço na área, o frio pode ajudar a reduzi-lo e, portanto, aliviar a pressão sobre os nervos e tecidos.

Como aplicar o resfriado: Use uma bolsa de gelo enrolada em um pano fino e aplique na área afetada por aproximadamente 15 a 20 minutos de cada vez. Evite aplicar gelo diretamente na pele para evitar queimaduras de frio.

2. Aplique calor:

  • Dor crônica ou rigidez: Se você tem dor lombar crônica ou rigidez muscular, o calor pode ser mais eficaz no alívio dos sintomas. O calor ajuda a relaxar os músculos tensos, aumenta o fluxo sanguíneo e pode reduzir a sensação de rigidez.
  • Espasmos musculares: O calor pode ser útil para aliviar espasmos musculares na região lombar.

Como aplicar calor: Use uma almofada térmica, bolsa de água quente ou compressa quente na área afetada por 15 a 20 minutos de cada vez. Certifique-se de que não esteja muito quente para evitar queimaduras.

Importante: Não aplique calor se houver sinais de inflamação aguda, como vermelhidão e inchaço, pois o calor pode piorar a inflamação nestes casos. Também não use gelo por longos períodos de tempo, pois pode causar danos à pele. Se você não tiver certeza de qual opção é a melhor, consulte um profissional de saúde para obter recomendações específicas para sua situação.

Em alguns casos, a alternância entre quente e frio, conhecida como terapia de contraste, pode ser benéfica. Comece com 15-20 minutos de frio, seguido de 15-20 minutos de calor. Isso pode ajudar a reduzir a inflamação e relaxar os músculos.

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