A dor nas costas é um dos tipos de desconforto mais frequentes em adultos ao longo da vida, seja por má postura, falta de exercício ou o passar do tempo, as costas mostram sua cara em algum momento.
Segundo as estatísticas, três quartos da população já sofreram de dor nas costas severa.
O dorso é composto por músculos, nervos, ossos, ligamentos e tendões formando uma unidade que por sua vez é composta por três grandes grupos de vértebras, capazes de proporcionar mobilidade e sustentação ao corpo.
Antes de mais nada, você precisa saber de que vértebras estamos falando. Para fazer isso, imagine sua coluna lateralmente:
- Em primeiro lugar, estão os cervicais, cuja função é dar mobilidade ao pescoço e à cabeça e sustentá-los. Essas vértebras protegem o início da medula espinhal, o caminho por onde passam as terminações nervosas mais importantes do corpo.
- Em seguida estão os dorsais, que combinam mobilidade e suporte de carga nas costas. Eles são responsáveis
por abrigar os pulmões ao lado da caixa torácica.
Por fim, existem os lombares, que suportam cargas e distribuem a pressão. É a zona que suporta o peso de toda a coluna e a que tem mais mobilidade.
Por que a eletroestimulação é boa para as costas?
Cerca de 70% de todas as dores nas costas ocorrem na região lombar da coluna, que é comumente conhecida como lumbago.
De acordo com um estudo realizado em 2016 pelo Dr. Reynier Fernández León, especialista em Medicina Geral Integral, o seguinte é contrastado:
- 88% dos participantes do estudo viram sua dor nas costas reduzir significativamente.
- Entre eles, 40% eram pessoas com doenças crônicas nas costas. Após 6 semanas com eletroestimulação nas costas, esse número foi reduzido para 9%. Do total, 44% viram a dor desaparecer completamente.
- A duração e a frequência da dor se dissiparam em mais de 80%.
- A resistência para ações da vida diária que sobrecarregam as costas (movimentação de cargas pesadas, exercícios físicos, passar muitas horas sentado ou tarefas domésticas) melhorou em 30%.
- Os melhores resultados podem ser observados a partir da semana 2 ou 4.
Da mesma forma, a eletroterapia para dor nas costas ou na região lombar foi testada e é utilizada por fisioterapeutas no tratamento dessas patologias. Além disso, é cada vez mais comum ver esta tecnologia em centros desportivos e com um plano personalizado para o que se pretende alcançar, uma vez que os seus benefícios são substanciais.
Causas de dor nas costas
90% das dores nas costas são causadas por alterações mecânicas, ou seja, má postura, baixa condição física ou esforço excessivo em algum trabalho físico, tanto na vida diária quanto no ambiente de trabalho.
Essa dor geralmente é causada por uma falta de equilíbrio entre a força e a flexibilidade dos músculos da frente e de trás do tronco. A explicação para esses dados encontra-se nas seguintes causas:
- Sedentarismo devido à vida tecnificada.
- Falta de movimento e obesidade.
- Posturas incorretas, como dormir e sentar errado.
- Padrões de movimento errados que exigem esforço excessivo.
- Usar calçado inadequado.
- Sobrecarga emocional e estresse que causam uma contração nos músculos das costas.
Da mesma forma, podem surgir lesões imediatas, como golpe ou fratura, e lesões de médio e longo prazo, como lombalgia. Embora possam parecer patologias menores ou sem importância, estão entre as primeiras causas que levam à incapacidade para o trabalho.
Para evitar que isso aconteça, é fundamental fortalecer os músculos das costas e da região abdominal, sendo seu principal objetivo manter uma postura corporal correta e ser participante dos movimentos.
TENS para dor nas costas
Os fisioterapeutas conhecem há muito tempo a eletroestimulação para alívio da dor e usam um programa conhecido como TENS (Estimulação Elétrica Nervosa Transcutânea).
Este programa é ideal para tratar dores lombares ou cervicais, contraturas, cãibras… Em geral, tenta suavizar e acalmar as manifestações de dor que possa sentir. O objetivo não é exercer qualquer ação sobre os músculos, mas tentar gerar estímulos de sensibilidade tátil suficientes para não deixar as influências dolorosas passarem pela medula espinhal.
Acredite ou não, esta é uma ação reflexa que nós mesmos realizamos quando somos atingidos ou sofremos alguma dor, é conhecido como o fenômeno do ”controle do portão” e consiste em esfregar a área da dor para ”acordar” up” receptores de sensibilidade tátil causando uma diminuição da dor. Curioso né?
Pois bem, com a eletroestimulação na região lombar, o mesmo efeito pode ser alcançado, com duração prolongada, através de microimpulsos elétricos que estimulam as fibras nervosas da sensibilidade tátil.
Além disso, com os coletes de eletroestimulação Wiemspro, você não tem complicações. Esqueça onde colocar os eletrodos! A sua mais recente tecnologia permite que o colete se adapte a si, cobrindo toda a zona, o que lhe dará maior conforto e notará a sensação de formigueiro por todo o corpo. Não só poderá relaxar as costas e inibir a dor, como também foi concebido para ser usado enquanto treina, pois os melhores resultados virão se fortalecer as costas com exercícios específicos para isso.
Quais são os benefícios do TENS?
Os efeitos produzidos pela eletroestimulação com TENS são analgesia, melhora do fluxo sanguíneo, redução do inchaço, estimulação muscular e recuperação de lesões de tecidos moles, entre outros.
Graças a este método, o limiar da dor é aumentado enquanto a atividade das células que a causam diminui.
Da mesma forma, o efeito anti-dor ocorre pouco a pouco durante sua aplicação até atingir seu máximo após 20 minutos, perdurando após o término do programa, por um longo período de tempo, dependendo do caso.
Este programa não tem limite de aplicação, podendo ser utilizado diariamente várias vezes se necessário.
Conclusões
A eletroestimulação para as costas e, especificamente, o programa TENS, oferece muitos benefícios para pessoas que sofrem de dores nas costas agudas ou crônicas.
O trabalho aprofundado que o EMS coloca em movimento tornará seus músculos mais fortes em menos tempo do que o convencional. Portanto, aumentará sua resistência para suportar o estresse e as tensões da vida cotidiana que são a causa de estimular o limiar da dor e, como consequência, dar origem a contraturas que causam desconforto geral.
