A eletroestimulação provou ser uma das técnicas de apoio ao treinamento de maior sucesso em todos os níveis. Capaz de trazer o melhor dos profissionais e amadores, o EMS favorece, como explicaremos, a aceleração do metabolismo, o fortalecimento dos músculos e seu tônus para evitar lesões. É por isso que a relação entre eletroestimulação e golfe é tão marcante; uma relação que vamos analisar mais detalhadamente para podermos explicar as vantagens deste tipo de formação.
Eletroestimulação para golf: aplicação com Wiemspro
Você precisa ter clareza sobre o que é o EMS para saber como ele pode ajudá-lo ao competir no golfe. A eletroestimulação é a técnica que utiliza impulsos elétricos localizados em músculos específicos para fazê-los contrair. Realmente é um treino que imita os impulsos elétricos gerados pelo próprio sistema nervoso, só que estes são aplicados externamente usando coletes de eletroestimulação e outros tipos de roupas especiais. Dessa forma, as sessões de treinamento podem ser realizadas controlando a intensidade da contração muscular e alcançando uma precisão difícil de alcançar com o treinamento convencional.
No golfe, isso pode ser de grande utilidade. Tenha em mente que cada esporte exige o fortalecimento de áreas específicas. A necessidade de um jogador de futebol ter uma parte inferior do corpo poderosa não é o mesmo que a obrigação de treinar as costas e a parte superior do corpo a que um nadador profissional está exposto, por exemplo. Nesse sentido, o swing do golfista é um movimento que envolve um bom número de músculos. E sua potência e estabilidade dependem muito do estado em que se encontram, portanto, seu treinamento deve ser importante se você quiser continuar progredindo neste esporte.
Estamos falando de áreas como os ombros, os braços como um todo, os abdominais e praticamente o resto do core. Todas estas são as áreas que um golfista deve ter tonificado e potenciado ao máximo para aumentar a sua performance e evitar lesões. No golfe, mesmo no mais alto nível, acontece algo que não é visto em outros esportes: por ser muitas vezes considerado um exercício de baixa demanda, muitos jogadores ignoram o treinamento muscular e se concentram em adquirir uma boa técnica. Nada poderia estar mais longe da verdade: se os músculos não forem treinados antes de jogar golfe, as lesões não demorarão a aparecer.
Todas estas áreas podem ser trabalhadas de forma muito eficaz com treino com eletroestimulação. Você deve ter em mente que este deve ser apenas um complemento ao exercício de força habitual… Mas um que tem demonstrado ter uma série de benefícios para o desenvolvimento dos músculos que poucos métodos têm. Os jogadores que combinarem ambas as sessões de treino terão uma clara vantagem sobre os outros.
Além disso, o EMS tem benefícios relacionados ao metabolismo. Em muitos casos, os golfistas que não se preocupam em treinar nada além da técnica do swing podem ter alguns quilos extras que precisam perder. Pois bem, devido à forma como a eletroestimulação funciona, após várias sessões o metabolismo começa a acelerar, o que favorece a diminuição do acúmulo de gordura no corpo.
Electroestimulação e golfe: como obter os melhores resultados
Ao iniciar um treinamento com EMS, uma série de aspectos devem ser levados em consideração para alcançar os melhores resultados. Para começar, é sempre uma boa ideia ter um fisioterapeuta por perto. As vantagens de aliar o conhecimento desse tipo de profissional com o da eletroestimulação não são poucas, pois o fisioterapeuta consegue detectar melhor seus problemas musculares e saber onde você tem que fazer um trabalho mais intenso.
Mas também não é absolutamente necessário. Qualquer pessoa pode receber a formação adequada na Wiemspro com os cursos que lhe permitem manipular e utilizar corretamente os diferentes dispositivos de eletroestimulação que oferecemos. Esses cursos são divididos em dois níveis: o primeiro é para usuários iniciais e o segundo para profissionais. Desta forma, se você é um jogador ou treinador de golfe, pode obter rapidamente o conhecimento necessário para aplicar corretamente esta técnica e colher os benefícios do treinamento EMS.
Claro, isso deve ser acompanhado por outras diretrizes básicas de treinamento. Cuidar da dieta, garantir um treinamento básico de força que é o prelúdio das sessões de EMS e monitorar as lesões mais frequentes são aspectos fundamentais, que devem ser controlados durante a realização das sessões de eletroestimulação.
Treinamento EMS no golfe
O golfe, tanto profissional como amador, é um mundo cada vez mais competitivo. A demanda está aumentando e você precisa de um bom plano de treinamento para fortalecer as áreas fundamentais para sua rebatida. Assim, os ombros, abdominais, glúteos e quadríceps devem ser o foco de qualquer treino de eletroestimulação para o golfe.
Como você pode ver, longe do que geralmente se pensa, este esporte pode ser muito exigente fisicamente. Daí a necessidade de trabalhar bem o corpo todo, e a eletroestimulação pode te ajudar muito nesse sentido. Principalmente em relação a áreas como os abdominais e as pernas, que são trabalhados de forma muito eficaz com este sistema de impulsos elétricos.
As melhorias são perceptíveis desde o início. Ter braços mais fortes dá estabilidade e potência ao swing. E ter um core forte e glúteos e quadríceps é essencial para que a postura natural do seu corpo seja exatamente o que você precisa ao bater com os bastões.
A eletroestimulação é recomendada para golfistas
Dadas as condições que deve ter para praticar golfe, o EMS é totalmente indicado para esta modalidade. Campeões como Miguel Ángel Jiménez o descobriram há muito tempo e indicam que há muitos parâmetros de seu desenvolvimento que começaram a melhorar praticamente desde a primeira sessão.
Mas não pense na eletroestimulação como algo restrito ao golfe de alto nível. Se você é um amador que deseja cuidar de sua configuração física, este sistema também oferece inúmeras vantagens.
Além disso, uma das chaves da eletroestimulação é que as sessões costumam exigir muito menos tempo do que o necessário para o treinamento de força convencional (que, por outro lado, nunca deve faltar). Essa forma de economizar tempo e esforço se encaixa perfeitamente com o que muitos jogadores não profissionais precisam, e é por isso que cada vez mais golfistas a adotam.
EMS para golfistas de alta competição
É fundamental compreender que os golfistas de alto rendimento, aqueles que se dedicam ao circuito profissional, têm necessidades específicas muito específicas. Estes podem ser cobertos tendo como complemento a eletroestimulação.
Levar em consideração aspectos como gasto calórico e composição corporal é essencial em qualquer plano de treinamento. A isto devemos acrescentar, obviamente, uma rotina de exercícios cardiovasculares e de força que criam a base física perfeita para poder jogar golfe nas melhores condições. Bem, o EMS ajuda tanto a melhorar a composição corporal, através da aceleração do metabolismo, quanto a fortalecer os músculos. Ter ajuda direta nesses dois aspectos do treinamento com um único método de trabalho é algo muito eficiente e que deixa espaço para sessões de recuperação mais eficazes.
Aumente o desempenho com duas sessões
Se você é um golfista profissional ou amador e está se perguntando quanto tempo leva para o EMS mostrar seu verdadeiro potencial de melhoria, não se preocupe: com duas sessões você começará a notá-los. Tenha em mente que cada sessão de eletroestimulação é de grande intensidade, embora possa ser regulada dependendo das necessidades de cada indivíduo, é claro.
Claro: o trabalho sempre será maior do que você pode fazer ao mesmo tempo em um treinamento convencional. Desta forma, nosso sistema irá ajudá-lo a treinar duro e economizar tempo. Duas chaves que certamente lhe interessarão.
Conclusão
De acordo com estudos recentes, o EMS é uma ferramenta completamente segura e eficaz para melhorar a força e a resistência ao longo da temporada de golfe. O nosso sistema, completamente sem fios e adaptado a diferentes zonas do corpo, consegue uma regeneração óptima das fibras musculares ao mesmo tempo que ajuda a acelerar o metabolismo para conseguir uma melhor composição corporal, essencial para a eficácia de qualquer treino. Se quiser saber mais sobre as vantagens da eletroestimulação no golfe, subscreva o nosso blog e receberá prontamente todas as nossas novidades. Que você está esperando?
