A eletroestimulação como método para alcançar a hipertrofia muscular

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Obtenha hipertrofia muscular com eletroestimulação

Existem muitas pessoas que buscam trabalhar a hipertrofia muscular com treinamento baseado em EMS. A eletroestimulação pode ajudá-lo a atingir esse objetivo, mas deve ser acompanhada de treinamento específico.

A relação que o eletrotreinamento tem com a obtenção de massa muscular fez com que o número de pessoas que demandam esse tipo de treino aumentasse consideravelmente.

Para descobrir como eles estão relacionados, junte-se a nós.

Como obter hipertrofia muscular?

A hipertrofia muscular envolve um aumento no tamanho das fibras musculares, o que leva a um aumento no tamanho, qualidade ou densidade do músculo. Isso é ideal em disciplinas esportivas como levantamento de peso e musculação. Ambas as disciplinas enfatizam o aumento da força muscular por serem exercícios em que altas cargas são mobilizadas em uma faixa variável de velocidades, embora a tendência atual seja mobilizar cargas na maior velocidade possível.

Mas… O que é preciso para atingir a hipertrofia muscular ideal? O principal resultado associado ao desenvolvimento muscular é a necessidade de aumentar a ingestão de proteínas. Por quê? Porque se você trabalha seus músculos e quer mantê-los em boa forma, você precisa consumir a proteína necessária para isso. A proteína é essencial, para que os músculos não diminuam de volume e a massa muscular não seja perdida. Recomenda-se uma ingestão de proteínas entre 1 e 2 gramas por quilo de peso corporal para atingir esses objetivos. Recomendamos que você tenha a opinião de um profissional de nutrição para analisar suas necessidades.

Existem dois tipos de hipertrofia muscular, fisiológica e patológica. A primeira é alcançada por meio de treinamento, enquanto a segunda está relacionada ao uso de diversas doenças ou substâncias dopantes.

hipertrofia muscular patológica

É um tipo de aumento anormal das fibras musculares, como ocorre na hipertrofia ventricular, na síndrome de Koch ou no uso de esteroides anabolizantes ou esteroides. Este tipo de hipertrofia está relacionado a estados patológicos de certos órgãos.

Por outro lado, o uso de esteróides e outras substâncias similares traz um risco significativo para a saúde. Não devemos confundir essas substâncias com suplementos seguros e eficazes, como shakes de proteína ou creatina.

Portanto, não tenha medo de aumentar o tamanho de suas fibras musculares, mas faça-o através dos exercícios e sistemas de treinamento recomendados para não colocar em risco sua saúde.

Hipertrofia muscular fisiológica

Inclui o aumento do tamanho das fibras musculares através da realização de exercícios adequados com treinamento EMS, pois o foco desses exercícios é o desenvolvimento muscular.

Desenvolvimento da história de sucesso de Javier

Javi, se aventurou em um treinamento de hipertrofia de três meses. Este rapaz começou com uma percentagem de gordura significativa superior a 20% de gordura e também com tónus muscular muito baixo. O objetivo do treinamento era estimular com sucesso a massa muscular e produzir hipertrofia considerável em todos os grupos musculares. Javi, desde o início ficou em déficit calórico para também reduzir a gordura corporal e ao mesmo tempo aumentar a massa muscular. No segundo mês de treino houve um aumento considerável do tónus muscular e uma vez terminado o programa de treino conseguimos reduzir significativamente a gordura corporal.

Melhorias durante e após o treino com eletroestimulação

  • Melhoria do tónus muscular e da forma geral de todo o corpo a nível estético.
  • Melhora da higiene postural.
  • Melhora da força muscular.
  • Melhoria da qualidade dos músculos estabilizadores (CORE).
  • Melhoria do percentual geral de gordura.
  • Melhora da resistência aeróbica e anaeróbica.
  • Melhor mobilidade de todas as articulações.
  • Melhoria da qualidade do sono.
  • Níveis de estresse melhorados.

Alcance a hipertrofia muscular com o sistema de treinamento Wiemspro EMS

Está cientificamente comprovado que, complementando a eletroestimulação com o treino voluntário, consegue-se a hipertrofia muscular, proporcionando resultados visíveis e eficazes. Incluir a eletroestimulação em seu treino de hipertrofia proporcionará um novo estímulo que favorecerá o desenvolvimento muscular. Por outro lado, o aumento da tensão mecânica produzida pela eletroestimulação é muito preciso e consegue grandes adaptações, reduzindo inclusive as cargas que são mobilizadas durante o treino. Isto é especialmente importante para pessoas que desejam cuidar de suas articulações, seja por uso excessivo durante o treino ou trabalho (atletas ou profissionais com alta carga física), ou devido a lesão/patologia.

hipertrofia muscular com eletroestimulação

Nosso sistema de eletrotreinamento

O sistema EMS da Wiemspro irá ajudá-lo a atingir todas as metas que você definiu para si mesmo. Consiste em uma variedade de produtos, dos quais os trajes Ultra Lithe e Revolution Pro são particularmente proeminentes. Também inclui diversos serviços, como treinamentos online ou presenciais e assistência pós-venda. Todos eles fornecem conhecimentos básicos para o uso do equipamento, bem como para o seu máximo aproveitamento.

A equipe Wiemspro é a melhor do mercado e a que melhor pode atender às suas necessidades. Por quê? Porque em seu processo de desenvolvimento, os engenheiros trabalham lado a lado com uma grande equipe de cientistas do esporte e da saúde, resultando em um produto que realmente atende às necessidades dos usuários.

O fato de os equipamentos EMS terem obtido o reconhecimento internacional correspondente, mostra que fornecemos produtos e serviços seguros para atender diretamente às suas necessidades e resolver seus problemas. Como já referimos, o equipamento é composto por elementos como o fato ou colete Lithe Pro, que se caracteriza pelo seu conforto e adaptabilidade ao corpo, e quando está a treinar, pode dar-lhe total mobilidade. 

Uma das vantagens do sistema é que, devido ao seu desenvolvimento inovador, podem ser realizados treinamentos em grupo de até 12 pessoas. Se você deseja treinar em grupo ou escalar seu sistema de treino, o sistema permite que cada cliente use um tipo de onda personalizado, assim o treino em grupo se tornará um treino personalizado muito divertido e com alta aderência.

Como maximizar sua hipertrofia de maneira saudável

Mesmo que você queira aumentar o tamanho de suas fibras musculares, você não deve comprometer sua saúde. Por isso, sugerimos algumas técnicas para evitar danos à hipertrofia muscular. São as seguintes:

  1. Tempo necessário para dormir: Costuma-se estipular que devemos dormir cerca de oito horas por dia para que o corpo descanse adequadamente. O tempo de sono não deve ser alterado, pois se não houver sintomas como fadiga.
  2. Fique atento à alimentação: além do exercício físico, para levar uma vida saudável, você também precisa de uma alimentação saudável e equilibrada. Sua dieta deve respeitar a ingestão de calorias que seu corpo precisa. Desta forma, você obterá a condição física correta e isso não afetará sua saúde. Ao mesmo tempo, comer direito o ajudará a atingir suas metas de exercícios.
  3. Não tome substâncias dopantes desnecessárias, para não atrasar o processo ou prejudicar sua saúde: Você pode consumir suplementos proteicos aceitáveis, mas não é recomendável usar outras substâncias que possam prejudicar sua saúde. Por quê? Graças ao exercício e perseverança, você pode atingir seus objetivos sem recorrer a outros produtos prejudiciais.
  4. Treine corretamente sem excesso de treinamento: se você estiver sobrecarregado e sobrecarregar seu corpo, a única coisa que conseguirá é se machucar. Pratique os exercícios corretamente e não prejudique sua condição física. Treinar com mais carga não significa que você atingirá seus objetivos mais cedo. O que importa é a técnica e como se exercitar bem com um peso que caiba no seu corpo.
hipertrofia muscular

Conclusão

Como você já deve ter visto, a eletroestimulação é um método de treino revolucionário, que reúne a capacidade de aumentar os processos de treino, fazendo com que seu corpo progrida e evolua mais rapidamente.

Os coletes de eletroestimulação Wiemspro foram concebidos para poder realizar qualquer tipo de treino com eles, seja para hipertrofia muscular ou treino cardiovascular. Deixamos-lhe aqui um vídeo de um treino adequado para hipertofia.

Insistimos novamente para que você seja cauteloso com seu treino e que se preocupe em realizar os exercícios corretamente, evitando assim lesões.

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