A pessoa idosos, como é a pessoa do qualsiasi, dovrebbero mantém uma atividade física que permite que o papagaio se beneficie de uma boa saúde e uma ótima qualidade de vida.
Comportamento sedentário, perda de massa muscular (sarcopenia), fraqueza óssea (osteopenia), podem ser o precursor de uma ridotta móvel e o comparsa de perturbação e malattie degenerativa. Enquanto isso, vou manter uma rotina de attività fisiche dovrebbe essere essenziale nella vita di persone di qualsiasi età.
O preenchimento com o músculo elettrostimolazione aumenta o desempenho e melhora a composição corporal, melhorando o estado de saúde e a qualidade de vida dos idosos.
Eletroestimulação em idosos
O que é eletroestimulação para idosos?
A eletroestimulação é uma técnica amplamente utilizada em diversas áreas como fitness e estética.
A eletroestimulação utiliza sistemas que emitem impulsos elétricos para provocar contrações musculares e que aliados à atividade física melhoram os resultados.
A eletroestimulação é benéfica para os idosos?
A eletroestimulação ajuda a prevenir a atrofia muscular, fortalece os músculos, aumenta a força para a estabilidade articular, ajuda a tratar contraturas, entre outros. Os benefícios do EMS derivam do fato de que permite treinar os músculos de forma mais profunda sem gerar fadiga no sistema nervoso.
Os eletroestimuladores musculares são eficazes?
Os eletroestimuladores profissionais são eficazes. A eficácia dos dispositivos de eletroestimulação nos ajuda a prevenir doenças degenerativas e aumentar a força para a estabilidade articular.
Benefícios da eletroestimulação em idosos
Os idosos podem sofrer perda de massa muscular e óssea, o que leva à redução da mobilidade. As pessoas mais velhas obtêm grandes benefícios na realização de exercícios físicos, pois permite evitar doenças degenerativas, portanto, adicionar a eletroestimulação à sua rotina esportiva melhorará seu desempenho e habilidades motoras.
A maioria dos estudos realizados em idosos revelou um impacto positivo do treinamento resistido na massa muscular e capacidade funcional em idosos. No entanto, algumas restrições de idade ou aversão ao exercício impedem o exercício regular. A maioria dos idosos não atinge a dose recomendada de exercício para impactar a força ou a massa muscular, e isso tem levado a comunidade médica a realizar pesquisas com eletroestimulação em pacientes com esse perfil.
O estudo da EMS em idosos
Wolfgang Kemmler realizou um estudo sobre o impacto da eletroestimulação de corpo inteiro na composição corporal em mulheres idosas com risco de sarcopenia. 76 mulheres magras e não atletas foram randomizadas em um grupo EMS que realizou 18 minutos de WB-EMS por 3 sessões ao longo de 14 dias e um grupo controle semi-ativo. A composição corporal foi avaliada com absorciometria de raios X de dupla energia e a força máxima foi avaliada com técnicas isométricas para o tronco e pernas. Após 54 semanas de cirurgia, diferenças significativas foram obtidas entre os dois grupos para massa muscular esquelética apendicular, massa corporal magra e força isométrica máxima.
Um estudo espanhol publicado na Experimental Gerontology afirmou que um dos principais efeitos da idade é a perda progressiva de massa e força muscular nos membros inferiores. Isso produz consequências funcionais importantes nas atividades diárias, aumentando a dependência e o risco de quedas e hospitalizações. Por isso, investigaram a possibilidade de melhorar a saúde física de seus pacientes com o uso da eletroestimulação neuromuscular aliada a exercícios de baixa intensidade.
A pesquisa foi realizada com pessoas com idade entre 75 e 96 anos que moravam em asilos e que podiam realizar atividades diárias de forma independente. Eles foram divididos em três grupos para realizar diferentes tipos de exercícios de extensão de joelho de baixa intensidade. O primeiro grupo, com contração muscular voluntária, o segundo com eletroestimulação e o terceiro com a combinação de ambos.
O estudo conclui que o exercício de intensidade moderada ou baixa melhora a massa muscular e a autonomia em idosos. Mas, além disso, combinando esses exercícios com eletroestimulação, a massa muscular melhora em uma porcentagem maior, em particular a massa muscular do reto anterior do quadríceps, que é melhorada em até 42%.
Avaliações subsequentes com ultrassonografia confirmaram que, enquanto os dois primeiros grupos registraram uma melhora na massa muscular de 16 e 30%, respectivamente, o grupo que combinou o exercício físico com a estimulação elétrica obteve um aumento na massa muscular em 42%, e também melhorou significativamente sua mobilidade.
Conclusão
A eletroestimulação para idosos é benéfica, pois melhora a massa muscular do paciente e permite que ele desenvolva sua mobilidade. Os idosos podem apresentar perda de função nas atividades rotineiras, perda de independência e aumento do risco de doenças degenerativas se mantiverem um estilo de vida sedentário.
A eletroestimulação tem sido postulada como um remédio válido e eficaz para cuidar da saúde e melhorar a qualidade de vida dos idosos. Além disso, se você combinar eletroestimulação com exercícios de baixa intensidade, os resultados melhorarão significativamente.
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