Eletroestimulação para quadríceps

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Eletroestimulação para quadríceps

Mostrar as pernas de atleta é, para muitos amantes do esporte, seu melhor propósito. É também um objetivo para quem vai regularmente ao ginásio e treina para definir e firmar as quadríceps.

No entanto, às vezes os métodos tradicionais de treinamento não são suficientes para atingir os objetivos, pois devem passar longas horas treinando para ver os músculos um pouco mais fortes ou mais definidos.

Felizmente, a ciência fez um progresso incrível, dando aos atletas e fãs de esportes a oportunidade de treinar por longos períodos de tempo sem suar a camisa ao levantar pesos. Um desses métodos alternativos é a estimulação elétrica.

Músculo quadríceps

É o principal motor da extensão da articulação do joelho, na verdade é composto por um conjunto de quatro músculos: vasto medial, vasto lateral, femoral e reto femoral.

Este conjunto de quatro músculos forma uma das massas musculares capazes de desenvolver mais força no corpo humano. É um músculo de grande importância tanto para a dinâmica quanto para a estática, é responsável pelas pernas não dobrarem quando estamos em pé. Ao mesmo tempo, quando realizamos uma extensão rápida dos joelhos, é ela que garante que podemos caminhar, correr e pular.

Vale ressaltar a importância desse músculo para o desempenho esportivo. Também podemos acrescentar que é um músculo necessário em todas as áreas de nossas vidas, pois é o estabilizador da articulação do joelho. Qualquer dano a ele causará ajuda.

A perda de massa muscular afeta as articulações. Os músculos protegem toda a articulação do joelho com sua elasticidade. Seu enfraquecimento levará à atrofia. Tanto quanto sabemos, a atrofia afetará o tecido muscular externo.

Junto com os músculos abdominais, é um músculo que deve ser treinado regularmente. Em qualquer exercício, seja salto ou corrida, periódico ou não periódico, resistência ou velocidade, melhorar seu desempenho é essencial na prática.

A eletroestimulação funciona para o quadríceps?

A estimulação elétrica é uma técnica que envolve a aplicação de um choque elétrico em um músculo específico (neste caso, o quadríceps).

Embora se acredite que essa tecnologia tenha começado como um método de tortura durante a Segunda Guerra Mundial, hoje se tornou uma excelente opção para aprimorar o treinamento esportivo devido aos avanços tecnológicos.

Atualmente, a estimulação elétrica é realizada com equipamentos absolutamente seguros. O coeficiente de corrente utilizado pelo equipamento não causará nenhum tipo de dano à pessoa que o utiliza, mas produzirá muitos benefícios para o desenvolvimento desses músculos.

A eletroestimulação funciona para o quadríceps

Como podemos colocar os eletrodos na terapia EMS?

Geralmente, todos os dispositivos de estimulação elétrica vêm com um guia embutido que explica a melhor maneira de colocar os eletrodos no quadríceps.

No entanto, algumas orientações gerais devem ser consideradas ao colocar o eletrodo na coxa. O mais importante é deixar claro que a eletroestimulação é aplicada com eletrodos positivos e negativos.

Especialistas em estimulação elétrica recomendam que, para aqueles programas de treinamento anti-dor (os mais comuns são os Tens ou Endorfínicos), os eletrodos devem ser colocados ao redor da área dolorosa e sempre seguir instruções específicas que indicam o tipo de eletrodo que foi selecionado.

Fatos elásticos de eletroestimulação

As roupas de eletroestimulação são um novo produto cuja utilização, nos últimos anos, tem aumentado em todos os tipos de terapias.

Eles são compostos de eletrodos elásticos fáceis de colocar que podem fornecer corrente elétrica aos músculos. Para o caso específico do quadríceps, existem diferentes formas de aplicação da estimulação elétrica. Tanto os trajes quanto as fitas de eletroestimulação funcionam aplicando choques em toda a perna.

O uso de fitas elásticas de estimulação elétrica é muito simples, pois se trata de um eletrodo. Ao usar ou colocar as tiras de eletroestimulação, um detalhe muito importante é que elas devem ser umedecidas para ativá-las. Se eles não se molharem, o processo de estimulação elétrica pode ser desconfortável e coçar.

Vantagens do uso de elásticos

Uma das principais vantagens das fitas de estimulação elétrica é que é fácil para todos usarem.

Por exemplo, para os idosos que precisam aumentar o tônus das pernas e aliviar a dor. Também são ideais para pessoas que estão sempre em busca de novas opções estéticas. O uso de elásticos ajuda a eliminar o fluido intermuscular e aumentar o retorno sanguíneo, eliminar a celulite e melhorar a firmeza da pele.

Definitivamente para os atletas, os cintos de estimulação elétrica são um bom recurso para o treinamento de força, pois em um tratamento, os quadríceps, isquiotibiais e panturrilhas podem ser exercitados com eletrodos.

Dicas para treinar o quadríceps com eletroestimulação

Como qualquer técnica, a estimulação elétrica é contraindicada para pessoas com certas doenças ou condições especiais:

  • Pessoas que usam marcapassos.
  • Pessoas que sofrem de epilepsia.
  • Pessoas que têm uma ferida/lesão superficial.
  • Se você tem um tumor ou metástase, etc. 

É muito importante não usar ou colocar eletrodos no trajeto da artéria carótida.

A eletroestimulação também é contraindicada para pessoas que sofrem de hérnia ou eventração. A menos que um procedimento especial para a área facial seja absolutamente necessário, os eletrodos não devem ser aplicados na área da cabeça.

Outras recomendações e cuidados que devem ser tomados ao usar a estimulação elétrica é que os eletrodos não devem ser colocados na área do corpo com lesões de pele.

Eletroestimulação para quadríceps

Conclusões

Como você viu, o quadríceps é um grupo muscular muito importante. Sim, é verdade que não tem uma forma específica de treino com sistemas EMS, mas pode seguir as nossas recomendações para a colocação do fato e dos elétrodos, bem como os tipos de exercícios que pode realizar.

Esperamos que esta informação tenha sido útil para você e não hesite em perguntar sobre qualquer questão que lhe interesse.

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