Treino de flexibilidade com eletroestimulação

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flexibilidade com treinamento de eletroestimulação

A flexibilidade como capacidade física é uma qualidade determinante que pode melhorar e otimizar o aprendizado e o desempenho no esporte. É essa qualidade que permite aos humanos mobilizar partes do corpo que alcançam o movimento de larga escala (ROM). Três técnicas básicas de alongamento podem ser usadas para realizar o treinamento de flexibilidade (demanda máxima): alongamento estático, dinâmico e pré-contração.

O último grupo consiste na contração antecipada dos músculos a serem alongados, sendo a técnica mais comum a Facilitação Neuromuscular Proprioceptiva (FNP), que tem se mostrado eficaz na melhora da amplitude de movimento ativo e passivo de diferentes articulações no esporte.

As possibilidades oferecidas pela eletroestimulação para o nosso propósito são desconhecidas pela maioria dos profissionais do esporte. Numerosos estudos mostram que o método de alongamento muscular através da aplicação de correntes do tipo TENS é extraordinariamente eficaz para melhorar a flexibilidade.

Neste post você poderá descobrir todas as vantagens geradas ao trabalhar a flexibilidade com a ajuda de sistemas de eletroestimulação, como trabalhar a elasticidade com alongamento e quais métodos são os mais benéficos para o seu objetivo.

Facilitação Neuromuscular Proprioceptiva, flexibilidade com eletroestimulação?

Este método visa estimular ou acelerar a resposta dos mecanismos neuromusculares por meio da estimulação de proprioceptores. Ele usa reflexos naturais (reflexo de inibição autógeno) para inibir a contração muscular, resultando em uma maior ADM.

A eficácia da FNP baseia-se no uso de padrões de movimento de massa chamados espirais-diagonais e em técnicas específicas que sequenciam o desempenho muscular durante os padrões de movimento.

Os músculos tornam-se gradualmente rígidos, perdem a elasticidade e podem até ficar mais fortes, mas mais curtos. Isso determina o defeito funcional, que terá um impacto negativo em nós tanto física quanto psicologicamente.

Flexibilidade de trabalho com alongamento

Para evitar que esse processo cause problemas em nosso aparelho locomotor, devemos praticar alongamentos com eletroestimulação para melhorar a flexibilidade. O alongamento é uma técnica de prevenção e tratamento amplamente utilizada e sobre a qual muitos autores escreveram, por isso temos informações extensas.

Por outro lado, muitos autores utilizam a eletroestimulação no esporte para atingir diversas finalidades: melhorar a força e a resistência muscular, aumentar a massa muscular e acelerar a recuperação após trabalho árduo, prevenir e melhorar a recuperação de lesões.

Por esta razão, a estimulação elétrica tem sido amplamente estudada como meio básico de fortalecimento dos músculos. De fato, nas últimas décadas, tem sido amplamente utilizado para melhorar a condição física de indivíduos saudáveis ​​e atletas, melhorando assim sua capacidade atlética e desempenho esportivo.

Melhore sua flexibilidade com treinamento de eletroestimulação

Alongamento com eletroestimulação

A técnica de alongamento por eletroestimulação foi ajustada de acordo com as indicações do autor Maya, J. (2001) em “Electrical Potentiation and Elongation”. IX Congresso Nacional de Fisioterapia no Esporte. Os passos a seguir são os seguintes:

  1. Alongue os músculos até que a sensação de elasticidade cesse.
  2. Em seguida, aumente a amplitude da corrente até que a contração ocorra e você não sinta mais a sensação de alongamento.
  3. Depois disso, alongue os músculos novamente até que apareça uma nova sensação de tensão.

Este ciclo é repetido três vezes no total. Finalmente, a intensidade da corrente diminui gradualmente e a perna (por exemplo) retorna à posição de repouso.

Para alongar os músculos por meio de corrente elétrica (TENS), selecione apenas corrente alternada com valor de corrente contínua igual a zero. Este tipo de corrente elétrica tem um efeito suave, não cauteriza a pele, o que impede o aumento da entrada nociceptiva após o tratamento.

De acordo com a literatura e artigos científicos, os parâmetros recomendados para o treino de flexibilidade com estimulação elétrica residem na aplicação de impulsos retangulares bifásicos simétricos com duração de fase de 0,3 milissegundos e frequência de 40 Hz.

A colocação dos eletrodos deve ser orientada para obter a melhor resposta muscular, por isso recomendamos o uso da tecnologia Wiemspro. Com ele, você pode obter os mesmos parâmetros e gerenciamento absoluto de seus eletrodos, isolá-los ou colocá-los criteriosamente através de trajes EMS

A Wiemspro disponibiliza um software de ponta, que pode ser utilizado desde computadores a tablets portáteis, para que o tratamento possa ser realizado onde o fisioterapeuta o desejar, tornando-se o principal promotor da gestão integral dos parâmetros de eletroestimulação. Com a ajuda dos estimuladores elétricos profissionais Wiemspro, você pode ter tudo sob controle, pode proporcionar aos pacientes uma sensação de conforto durante qualquer tipo de treinamento.

Qualquer local provocará uma resposta motora, mas precisamos gastar alguns minutos no primeiro dia para obter a melhor resposta. Para isso, o método ideal é buscar a estimulação mista, na qual eletrodos são colocados próximos aos nervos que controlam o grupo muscular (nem sempre possível) e a partir daí dispersam canais em direção aos pontos motores do músculo.

flexibilidade com treinamento de eletroestimulação

Conclusiones

Podemos afirmar que tanto o método de alongamento TENS quanto a técnica de alongamento PNF permitem um ganho significativo de flexibilidade desde que aplicados de forma correta e sistemática. Embora seja verdade que os ganhos são muito maiores quando se utiliza a técnica de alongamento com eletroestimulação. Devemos ter em mente que o músculo que estamos alongando está ao mesmo tempo em estado de contração relativa. Este fato acarreta um certo risco, pois podemos causar uma ruptura muscular se não for realizado com um controle importante.

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