Efectos de la WB-EMS superpuesta en el aumento de la fuerza de las fibras tipo II en jugadores de fútbol en temporada competitiva
La mejora del rendimiento físico a corto plazo en jugadores de fútbol de alto rendimiento es de crucial importancia. Por ello, asegurar una recuperación adecuada después de un partido y la integración de programas de fuerza efectivos para aumentar sistemáticamente los parámetros de fuerza relevantes para el fútbol durante la temporada competitiva es una tarea […]
Efectos de la WB-EMS en la reducción de la masa muscular inducida por restricción energética durante la pérdida de peso
La electroestimulación de cuerpo completo (WB-EMS) es una tecnología novedosa que nos ayuda ahorrar tiempo de entrenamiento produciendo mayor adherencia al entrenamiento y es altamente personalizable. Por ello, WB-EMS podría ser una alternativa muy eficaz para aquellas personas que tengan poco tiempo para entrenar y baja adherencia al entrenamiento [2]. Estudios recientes han confirmado que […]
La influencia del entrenamiento WB-EMS en el rendimiento de los jugadores de hockey sobre hielo de diferente estado competitivo
Introducción: Durante los últimos años, la electroestimulación de cuerpo completo (WB-EMS) ha encontrado su sitio dentro de la planificación del entrenamiento de fuerza. Varios estudios en atletas profesionales de varios tipos de deporte han demostrado que el entrenamiento complementario con WB-EMS puede lograr resultados eficientes en cuanto a las ganancias de fuerza [2,3,4,5,6,7,8]. En una […]
Efectos de WB-EMS en la fuerza y velocidad de bateo en jugadoras de softball
La velocidad de bateo es un componente esencial para lograr golpes exitosos en los deportes de softball y baseball [2,3]. En un estudio se descubrió que la velocidad de bateo se puede aumentar mediante un entrenamiento de específico de gesto deportivo y se puede aumentar la fuerza muscular [4]. Además, en otros estudios se vió […]
Efectos de diferentes programas de entrenamiento (WB-EMS,HIIT…) sobre la composición corporal
Como ya sabemos, el entrenamiento físico es muy importante para lograr importantes beneficios en la composición corporal. El entrenamiento concurrente donde se combinan entrenamiento de resistencia a la fuerza y cardio induce una disminución en la grasa corporal e incrementa la masa muscular en hombres y mujeres sedentarias. Además, en un estudio se vió que […]
Efectos de WB-EMS en el dolor de espalda inespecífico
Usos de la WB EMS para tratar el dolor lumbar inespecífico El dolor lumbar (LBP) es una de las principales enfermedades ortopédicas en todo el mundo y afecta a casi todos al menos una vez en la vida [2,3]. En aproximadamente el 80% de los casos, la causa de la lumbalgia no se conoce y […]
Las personas que responden a la electroestimulación de alta frecuencia y ancho de pulso amplio muestran una demanda metabólica reducida
Las personas que responden a la electroestimulación de alta frecuencia y ancho de pulso amplio muestran una demanda metabólica reducida. El trabajo de baja frecuencia y un ancho de pulso corto induce una mayor respuesta energética en comparación con el protocolo de contracción voluntaria. Lo que demuestra que el uso de la electroestimulación en un […]
¿Realmente es efectivo entrenar con dispositivos de media frecuencia?
¿Realmente es efectivo entrenar con dispositivos de media frecuencia? En la electroestimulación hay mucha incertidumbre en cuanto a sus parámetros de uso y que tipo de parámetros son los más efectivos. Por ejemplo, si nos centramos en la frecuencia, vemos como según el sistema de electroestimulación que analicemos, se defiende que es mejor usar corrientes […]
La EMS de media frecuencia y de baja frecuencia tienen una eficiencia similar en la fuerza y en el malestar
Las ganancias en la fuerza muscular está relacionado directamente con el grado de tensión de la contracción muscular provocada por la electroestimulación. Esto significa que a medida que aumenta la intensidad de la corriente y la duración de pulso de la electroestimulación, aumentan las ganancias de fuerza, debido a que se activan un gran número […]
Efectos crónicos de la EMS superpuesta durante el ciclismo en la capacidad aeróbica y anaeróbica
Introducción La electroestimulación (EMS) es un método de entrenamiento próximo que se utiliza principalmente en el entrenamiento de fuerza. Por otro lado, no se han realizado estudios hasta la fecha sobre el rendimiento de la resistencia y sus adaptaciones metabólicas y cardiorrespiratorias relacionadas con la electroestimulación local durante el ciclismo. Para ello, se diseñó un […]