Efecto de la fuerza muscular en ejercicios de fuerza con electroestimulación
Una buena condición física está determinada por tres valores que siempre tendremos que tener en cuenta en nuestros estudios de Wiems Lab: uno es la resistencia aeróbica, la fuerza muscular y por último, pero no menos importante, la movilidad o el rango de movimiento. Dicho esto, en el post de hoy vamos a centrarnos en […]
¿Produce la WB-EMS una mejora en la composición corporal en ejercicios de calistenia?
La composición corporal ha formado parte del conjunto de variables que medimos en el estudio que relacionaba el entrenamiento con el propio peso corporal y el uso de la electroestimulación global de cuerpo completo (WB-EMS). En este estudio vamos a centrarnos en el análisis de la composición corporal tras la intervención realizada con la WB-EMS. […]
Intensidad eléctrica ¿Se soporta lo mismo en ambas frecuencias?
La intensidad eléctrica varía en función de la persona y del tiempo que lleva entrenando con electroestimulación global de cuerpo completo.En anteriores estudios llevados a cabo por el equipo de Wiems Lab, analizamos cómo afectaba la media frecuencia eléctrica a la deriva de la frecuencia cardiaca, y encontramos unos patrones de intensidad muy variados. De […]
Cómo afecta la Media Frecuencia a la Oxidación de Sustratos
La oxidación de sustratos o nutrientes nos ofrece información sobre la cantidad de gramos por minuto que el organismo utiliza para producir energía. Dicho esto, los ejercicios más intensos promueven la oxidación de fosfo creatina e hidratos de carbono, y aquellos menos intensos promueven la oxidación de ácidos grasos. En este sentido, en post anteriores […]
Así es cómo la Electroestimulación en media frecuencia afecta al Gasto Energético
El gasto energético nos ofrece información sobre el gasto de kcal que supone un determinado ejercicio o una determinada actividad física. El estudio de hoy llevado a cabo por el Wiems Lab en la Universidad de Granada, tuvo como objetivo secundario analizar el efecto de la electroestimulación global de cuerpo completo (WB-EMS) sobre el gasto […]
Te explicamos por qué algunas personas soportan mejor la intensidad eléctrica
En el post anterior “Así determina la intensidad eléctrica los resultados de nuestro entrenamiento” hicimos un breve análisis de las intensidades eléctricas que se soportan a los RPEs que marcamos al inicio de la investigación (5/10, 7/10 y 8/10). Pudimos comprobar que un aumento medio aproximado de 20 mA podría resultar en un aumento de […]
La oxidación de sustratos podría estar relacionada con una mejora de la composición corporal
En estudios anteriores del Wiems Laboratory, hemos analizado el efecto que tienen las distintas frecuencias sobre la frecuencia cardiaca, sobre el gasto energético y la relación entre las intensidades. En la entrada de hoy, nos vamos a centrar en la oxidación de sustratos energéticos y su variación con respecto a un ejercicio convencional de cardio. […]
Así afecta la Electroestimulación a la quema de grasa, y a la oxidación de nutrientes
La inflexibilidad metabólica se caracteriza por la imposibilidad de utilizar los sustratos energéticos adecuados en cada situación ambiental. El organismo produce energía mediante dos metabolismos diferenciados. Por un lado, encontramos la producción energía cuyo sustrato principal es el carbohidrato, que se encuentra en los cereales como la pasta o el arroz. Por otro lado, el […]
Así es cómo la Electroestimulación en bajas frecuencias afecta al Gasto Energético
La obesidad está considerada una de las enfermedades con mayor prevalencia en la sociedad actual y su padecimiento acarrea importantes problemas de salud (1). La inducción de un balance energético negativo (mayor gasto que ingesta energética) es necesaria para la reducción del peso corporal (2). El entrenamiento con electroestimulación global de cuerpo completo (WB-EMS del […]
Efecto del Ejercicio Aeróbico y WB-EMS en la Fuerza Muscular
El estudio Electrifitty tuvo como objetivo analizar el efecto añadido de la electroestimulación global de cuerpo completo sobre distintas variables de salud y rendimiento deportivo. Entre todas las variables destacamos las pruebas de fuerza como un parámetro importante de composición corporal. Sin embargo, debemos ser conscientes que el entrenamiento cardiovascular nunca ha producido mejoras en […]