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29 de julho de 2024
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É a maneira de exercitar os músculos usando impulsos elétricos locais, também conhecida no setor fitness como EMS (Estimulação Muscular Elétrica). Os impulsos são gerados a partir de dispositivos e são transmitidos através de eletrodos localizados nos músculos que serão estimulados. Os impulsos imitam o potencial de ação que vem do sistema nervoso central, causando a contração muscular.
A tecnologia EMS é aplicada no treinamento físico há décadas.
Durante muitos anos, houve certo tabu em relação aos dispositivos de eletroestimulação. Ao contrário do que você pode pensar, a eletroestimulação não é um substituto do esporte, mas funciona como um complemento do seu treino, para que você alcance seus objetivos de uma forma mais rápida, visível e eficaz.
Com isso em mente, vêm se desenvolvendo os sistemas de eletroestimulação muscular e os eletroestimuladores abdominais. Até pouco tempo, estavam reservados para uma elite esportiva, mas, há alguns anos, o conceito de eletroestimulação muscular (EMS) se tornou conhecido e rapidamente se popularizou entre as pessoas que buscam reduzir o tempo dedicado a fazer exercícios, pois oferece como vantagem a chance de resultados mais eficazes, visíveis e rápidos: o tempo vale ouro.
Por outro lado, há também cada vez mais fisioterapeutas e médicos que recomendam o treinamento com eletroestimulação para tratar a atrofia muscular causada por algum tipo de lesão ou doença musculoesquelética que afete os músculos, ligamentos, tendões ou ossos.
O que torna o sistema EMS tão popular?
A técnica de eletroestimulação é simples: através de um colete de eletroestimulação ou biotraje, que possui eletrodos conectados a um dispositivo, são emitidos impulsos elétricos de baixa intensidade ou de média frequência para nossos músculos, gerando contrações musculares que simulam os impulsos enviados pelo sistema nervoso. A diferença é que esses impulsos elétricos, provocados pelo colete de eletroestimulação ou biotraje, são mais intensos e controlados, e trabalham nas fibras das camadas musculares mais profundas, mais difíceis de ativar pelo treinamento convencional.
Agora que você sabe em que consiste o sistema EMS (e deixamos claro que ele não substitui o treinamento convencional, mas funciona como um complemento), falamos das vantagens de incorporar um exercício com eletroestimulação ao seu treinamento:
O uso da eletroestimulação ajuda a prevenir a atrofia muscular e melhorar a sobrecarga, ideal para recuperação muscular após lesão. Inclusive, pode até funcionar como TENS (Estimulação Elétrica Nervosa Transcutânea), em baixas intensidades.
O uso da eletroestimulação também ajuda a alcançar fins estéticos pois reduz a flacidez e aumenta a força, a resistência e o volume musculares.
Como você pode ver, contar com um eletroestimulador profissional não serve apenas para fins estéticos e de beleza, mas é ideal também para fins esportivos e terapêuticos.
Se praticarmos o treinamento de eletroestimulação 2 ou 3 vezes por semana e tivermos uma alimentação saudável, poderemos alcançar resultados muito mais rápidos, eficazes e visíveis do que com o treinamento convencional sem eletroestimulação.
Como em qualquer forma de exercício, se você treinar demais, não se aquecer bem ou não fizer o exercício corretamente, pode ocorrer uma lesão ou uma dor muscular que não representam propriamente um efeito colateral da eletroestimulação.
Se você não for um profissional ou não realizar esportes com frequência, é necessário, como em qualquer outra atividade esportiva, que o seu treinamento de eletroestimulação seja supervisionado por um técnico, neste caso, de eletrofitness.
Por outro lado, o uso de eletroestimulação não está recomendado para gestantes e pessoas que têm epilepsia ou um marca-passos. Também é importante não colocar os eletrodos em áreas no pescoço, na coluna ou em feridas.
Como dizem, não existe nada mais perigoso do que a ignorância.
Muitas das contraindicações para o uso da eletroestimulação vêm da falta de informações que temos sobre seu uso.
Um eletroestimulador requer um colete de eletroestimulação ou biotraje com eletrodos. Esses eletrodos são colocados em diferentes áreas do corpo e geram uma corrente elétrica para contrair os músculos de maneira semelhante aos impulsos enviados pelo sistema nervoso. Através de vários programas de frequência e intensidade, a corrente elétrica atinge fibras musculares mais profundas que são mais difíceis de ativar com o exercício convencional.
O electrofitness serve para perder peso e para nos deixar mais fortes, mas não temos que depender dessa técnica. Há muitas pessoas que substituem o esporte pela eletroestimulação, quando, na verdade, essa técnica deve ser um complemento a outros hábitos, como o exercício físico e a alimentação saudável.
Considerando que as pessoas podem ter um conceito ruim da eletroestimulação, não é de se estranhar que apareçam contraindicações ao seu uso. Mas o problema é que não estão aplicando a eletroestimulação corretamente ao seu treinamento diário.
Pensar que a eletrofitness isoladamente serve para acelerar a perda de peso e o ganho de massa muscular sem qualquer tempo de cadência é um erro que pode nos levar a sofrer lesões ou um efeito rebote grave se abandonarmos a eletroestimulação. Tire da cabeça essa ideia de “perder peso deitado no sofá”.
Por outro lado, existem muitas lojas online, como a Amazon, que permitem a venda de eletroestimuladores baratos, de qualidade duvidosa, sem oferecer aos clientes preparo suficiente para utilizá‑los. A visão de um profissional técnico em eletroestimulação é crucial para que sejam alcançados resultados eficazes, sem inconvenientes. Dessa forma, poderemos evitar futuros acidentes, como lesões que podem ocorrer quando você treina em uma intensidade mais alta da que podemos suportar; sem falar nos riscos que implicam o uso excessivo e descontrolado dessa tecnologia.
“O treinamento EMS pode dobrar seus ganhos de condicionamento físico”.
“Experimentei o treinamento EMS, que afirma oferecer resultados iguais a 4 horas de exercício em apenas 20 minutos”.
“A Wiemspro desenvolveu um traje inteligente que auxilia o atleta em tempo real com IA e eletroestimulação”.
“Abdominais tensos e músculos doloridos, não há dúvida de que a aula foi eficaz”.
“Se você não tem muito tempo para treinar, ficará muito grato por isso!”
“Amelia Windsor, prima dos príncipes Harry e William, completa sua rotina de treinamento com Wiemspro”.
“As pessoas podem parecer melhores por um ou dois dias, após a eletroestimulação”.
“Se você está muito ocupado para ir à academia regularmente, sempre há tecnologia”.
“O EMS é brilhante para fins terapêuticos e pode levá-lo em direção ao seu objetivo”.
“O EMS aciona o músculo de forma mais inteligente e eficiente em comparação com a forma como o cérebro diria ao músculo para se mover”.
Wiemspro (Wireless EMS Profesional)
Wiemspro é um sistema sem fio
estimulação eletromuscular (EMS) para todo o corpo, pioneira em todo o mundo.
Oferecemos um sistema abrangente de eletroestimulação muscular Fitness chamado Wiemsfit que inclui terno / colete, dispositivo, APP e treinamento. Melhore os resultados dos seus clientes em treinos em grupo ou pessoais!
Também temos um Sistema EMS Body Sculpt chamado Onnafit para Profissionais de Estética, onde seus clientes podem obter resultados visíveis de remodelação corporal em apenas algumas sessões.
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