Définissez vos Fessiers avec l’Électrostimulation

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Définissez vos fessiers avec l'électrostimulation 

Tout le monde ne dispose pas d’autant de temps pour faire du sport, même si nous rêvons tous d’avoir des fessiers de rêve. Vous avez certainement déjà pensé que vous ne voyez pas de résultats et cela vous a démotivé de ne pas voir la récompense de vos efforts. 

Eh bien, c’est terminé. Vous ne connaissez pas encore l’électrothérapie pour les fessiers? Nous vous invitons à lire l’article suivant, et à découvrir les bienfaits que l’électrostimulation peut apporter à votre corps, tant au niveau musculaire qu’esthétique.

Comment tirer profit de l’Électrostimulation pour vos Fessiers 

L’électrostimulation musculaire est une méthode peu connue car, jusqu’à il y a quelques années, elle était utilisée par les professionnels et les athlètes d’élite. C’est désormais un concept qui intéresse beaucoup de monde, car les progrès de la médecine sportive permettent aux meilleurs compléments d’entraînement d’être à la portée de tous.

Connaissez-vous une technique de fitness traditionnelle qui vous permette de maximiser votre rapport temps/travail? Ou qui vous offre la possibilité de travailler plusieurs zones en même temps? 

L’électrostimulation s’est avérée être un allié parfait pour obtenir des résultats en moins de temps. Cela ne signifie pas qu’il s’agit d’une technique miracle grâce à laquelle vous pouvez remettre votre corps en forme sans rien faire; comme toute machine, elle a besoin d’une action volontaire pour renforcer ses effets et obtenir de meilleurs résultats.

Électrostimulation Fessier avis

L’électrostimulation permet de se mettre en forme, d’augmenter la force et de tonifier les muscles. Cependant, il est également vrai qu’il vaut mieux la combiner avec des exercices volontaires.

Pour tonifier les fessiers, il est faut choisir le bon programme et ne pas toujours choisir le même. En effet, le corps s’habitue au programme que vous avez choisi ce qui fait qu’après un certain temps, il n’est plus efficace. Vous devez également modifier votre posture et vos types d’exercices pour obtenir des résultats.

L’Électrostimulation fonctionne-t-elle pour les Fessiers?

La zone est tonifiée, les fessiers gagnent en volume et la flaccidité et la cellulite diminuent. Dans le cas de la cellulite, la rugosité des nodules graisseux est réduite, bien que l’électrostimulation à cet égard soit plus une aide ou un complément qu’autre chose.

Il est vrai qu’il faut accompagner l’électrostimulation d’un régime alimentaire équilibré et d’exercices d’aérobic.

Il est important de suivre un bon régime alimentaire afin de s’assurer que les muscles sont bien nourris. Ce régime peut consister à prendre des protéines de qualité, des fruits, des légumes, des fibres, des vitamines, des minéraux etc.

L’électrostimulation est le complément idéal à votre entraînement et à votre alimentation si vous souhaitez réduire la flaccidité des fesses; mais n’oublions pas que, pour obtenir des résultats, il faut accompagner cette technique de cardio et d’une alimentation correcte.

Fessiers par Électrostimulation avant et après

Nous nous concentrons souvent uniquement sur l’aspect esthétique du fessier et oublions la puissance que ce muscle possède et apporte à notre santé.

Le muscle fessier est l’un des muscles les plus grands et les plus importants du corps humain. Grâce à lui, nous sommes capables de maintenir notre équilibre lorsque nous sommes debout et de rester droit, car il est responsable de notre maintien en position debout; de plus, il a des fonctions importantes telles que la stabilisation du bassin et de la région lombaire. Par conséquent, un fessier bien développé réduit les risques de douleurs dorsales ou de blessures aux membres inférieurs tels que les ischio-jambiers.

Le problème est qu’un mode de vie sédentaire endort nos fessiers parce que nous passons trop de temps assis. Cela a une influence négative sur le début de l’activité physique, car plus ils dorment, plus il est difficile de les réveiller.

Entraînement du Fessier

L’efficacité du traitement est atteinte si vous suivez un programme quotidien d’exercices d’aérobic. Vous vous débarrasserez ainsi de la graisse, car il faudra éliminer la graisse située autour des fessiers pour que les impulsions électriques émises par les électrodes atteignent les muscles et puissent être plus efficaces.

Mais il ne convient pas uniquement d’utiliser des électrodes sur les fessiers lorsque l’on veut faire travailler ces muscles. En d’autres termes, il est également conseillé de les utiliser sur les quadriceps. En travaillant les quadriceps, ceux-ci se développeront correctement. Vous obtiendrez ainsi de meilleurs résultats globaux en moins de temps.

fessiers avec l'électrostimulation 

Composition des muscles Fessiers 

Pour mieux comprendre l’anatomie et les fonctions de ce grand muscle, nous devons savoir quels sont les éléments qui y participent. Les fessiers sont divisées en 3 parties:

  • Le grand glutéal: C’est le capitaine de l’équipe, sans lui nous tomberions en avant ou sur le côté, car il assure la stabilité des hanches.
  • Le moyen glutéal: Ce muscle est le principal stabilisateur du bassin lorsque nous nous tenons sur un pied ; il nous permet également de séparer la hanche, de la faire pivoter légèrement ou de la rapprocher. 

Bien que le grand glutéal soit le plus volumineux et le plus frappant pour l’esthétique qu’il procure, si la musculature des extenseurs et abducteurs de la hanche n’est pas forte, le grand fessier s’endormira, et il sera plus difficile de l’activer lors de l’entraînement.

  • Le petit glutéal: Ne vous fiez pas à son nom. Ce muscle est aussi important que le reste de l’équipe. Il est abducteur comme le moyen glutéal, mais son action de fléchisseur et de rotateur interne est mise en avant.

Pourquoi utiliser des électrodes pour faire remonter les Fesses?

Comme nous le savons déjà, l’électrostimulation est l’un des meilleurs alliés pour l’entraînement du corps humain; elle permet non seulement de tonifier et de gagner en masse musculaire (entre autres avantages), mais les électrodes sont également la meilleure option pour la stimulation des fessiers. Et pourquoi?

Eh bien, le grand glutéal est le plus compliqué à stimuler, mais c’est aussi celui qui offre les résultats les plus visibles. Voilà pourquoi vous pensez parfois que vos efforts ne se traduisent pas par les résultats souhaités. Alors qu’avec un squat vous êtes capable d’activer 60 % des quadriceps, vos muscles fessiers ne sont stimulés qu’à 10 %. Alors, comment fonctionne l’électrostimulation du fessier? Pourquoi est-ce une aide précieuse?

C’est simple! L’électrostimulation permet de s’entraîner en profondeur car elle active les muscles et les fibres musculaires que les contractions volontaires n’atteignent pas. À cet égard, les combinaisons Wiemspro sont la meilleure option car elles disposent de la technologie la plus avancée et sont composées de deux pièces confortables et réglables, vous permettant de vous entraîner avec une liberté de mouvement totale. Vous pouvez ainsi choisir de faire travailler tous les muscles un jour ou de diversifier par zones.

Définissez vos fessiers

Électrostimulation et Cellulite 

Tout d’abord, il est important de savoir ce qu’est la cellulite: 

Il s’agit d’une altération esthétique plus fréquente chez les femmes et dans des zones localisées, qui peut coexister avec une suraccumulation d’adipocytes. De manière générale, on peut définir la cellulite comme une modification de la texture des tissus sous-cutanés superficiels, caractérisée par une augmentation de l’épaisseur, de la consistance et de la sensibilité, ainsi que par une diminution de la mobilité due à l’adhérence au plan profond.

Pourquoi l’Électrostimulation fonctionne-t-elle sur la Cellulite?

L’un des avantages de l’EMS est l’amélioration de la circulation sanguine, qui est possible grâce au mode de massage implanté dans le gilet électrostimulateur. Cette option n’est pas seulement utilisée pour reposer et récupérer le corps après des blessures (douleurs, jambes lourdes,…) mais elle permet aux tissus musculaires de se régénérer et d’absorber jusqu’à cinq fois plus d’oxygène.

L’électrostimulation pour la cellulite est une excellente aide pour les thérapies de réduction du pourcentage de graisse, car les électrodes fonctionnent mieux puisqu’elles atteignent un plus grand nombre de fibres musculaires. De cette façon, vous obtenez un resserrement de la zone, tout en augmentant vos fessiers et en réduisant la flaccidité et, par conséquent, la cellulite.

Conseils pour combattre la Cellulite

Il est difficile de se débarrasser de la cellulite sans un bon programme et un régime alimentaire adapté. Voici donc quelques conseils pour vous aider à lutter contre la cellulite:

  • Les exercices d’aérobic permettent de brûler les graisses et d’accélérer la circulation sanguine.
  • Combinez-les avec des exercices de tonification qui augmentent la masse musculaire. De plus, une musculature ferme et forte donne un aspect plus uniforme.
  • Les étirements avant et après l’entraînement, favorisent la relaxation musculaire et préviennent les blessures.
  • Buvez beaucoup d’eau, cela rendra votre peau hydratée et plus souple.
  • Effectuez des massages pour stimuler la peau et l’aider à éliminer les dépôts de graisse tout en améliorant la circulation sanguine.
  • Détendez-vous et reposez-vous! Le stress n’est pas bon et les muscles ont aussi besoin d’une pause.

Conclusion

L’électrostimulateur fessier deviendra votre meilleur allié pour vous aider à obtenir les meilleurs résultats. Rappelez-vous que les deux types de contraction (électrostimulée et volontaire) doivent être combinés pour atteindre avec succès tous les objectifs que vous vous êtes fixés.

Questions fréquemment posées sur l’électrostimulation fessière

Électrodes sur les fesses, comment les placer?

La pose d’électrodes sur les fesses peut être effectuée pour diverses raisons, telles que la stimulation musculaire à des fins de rééducation, de renforcement ou pour soulager la douleur. Pour obtenir une stimulation efficace, les électrodes doivent être correctement placées. Ci-dessous, je détaille comment procéder, mais n’oubliez pas que vous devez toujours suivre les recommandations d’un professionnel de la santé ou d’un physiothérapeute:

  • Identifiez le muscle ou la zone spécifique:
    • Les fessiers sont principalement constitués de trois muscles : le grand fessier, le moyen fessier et le petit fessier. Le grand fessier est le plus superficiel et le plus grand, et est généralement au centre de la stimulation.
  • Préparation:
    • Assurez-vous que la combinaison d’électrostimulation est correctement hydratée.
  • Placement des électrodes:
    • Les combinaisons d’électrostimulation Wiemspro ont des électrodes correctement placées à la fois sur le grand fessier (haut du muscle près de la base de la colonne vertébrale) et sur le moyen et le petit fessiers.
  • Réglages de l’appareil:
    • Avant d’allumer l’appareil, assurez-vous que les électrodes sont correctement fixées.
    • Réglez l’appareil en fonction du type de traitement recommandé (par exemple, TENS pour soulager la douleur ou EMS pour la stimulation musculaire).
  • Intensité:
    • Commencez par une faible intensité et augmentez progressivement jusqu’à atteindre un niveau ressenti mais non douloureux.
  • Durée du traitement:
    • Suivez les recommandations spécifiques de durée de séance de votre thérapeute ou du manuel de l’appareil.
  • Après utilisation:
    • Une fois la séance terminée, éteignez l’appareil avant de retirer la combinaison avec les électrodes.
  • Sécurité et considérations:
    • Ne placez pas d’électrodes sur des plaies ouvertes, une peau irritée ou si vous souffrez d’un problème médical contre-indiquant leur utilisation (par exemple, un stimulateur cardiaque).
    • Si vous ressentez une douleur, une brûlure ou toute sensation désagréable, arrêtez immédiatement la séance et consultez un professionnel.
    • N’utilisez pas l’électrostimulation sans l’approbation d’un médecin si vous êtes enceinte, si vous avez des problèmes cardiaques ou si vous avez des antécédents de cancer.

Bien qu’il s’agisse de directives générales, le placement des électrodes peut varier en fonction du type d’électrostimulateur que vous utilisez et de l’objectif de la thérapie. Il est important de toujours suivre les instructions spécifiques à votre appareil et les recommandations des professionnels de santé.

Quand commence-t-on à remarquer des résultats avec l’électrostimulation fessière?

L’électrostimulation des fesses est souvent utilisée comme outil complémentaire pour renforcer et tonifier les muscles, ainsi que pour la rééducation et le soulagement de la douleur. Les effets de l’électrostimulation peuvent varier d’une personne à l’autre en raison de multiples facteurs, tels que la condition physique initiale, la fréquence des séances, l’intensité de la stimulation et la durée du programme d’entraînement ou de traitement.

Voici quelques points à garder à l’esprit pour savoir à quel moment vous pourriez commencer à remarquer les effets:

  • Renforcement et tonification musculaire:
    • Les résultats visibles, tels qu’une augmentation du tonus ou de la définition musculaire, peuvent prendre plusieurs semaines ou mois, selon la cohérence et la complémentarité avec l’exercice physique et une alimentation appropriée.
    • Certaines personnes remarquent une amélioration de leur force ou de leur endurance en quelques semaines seulement d’utilisation régulière.
  • Réhabilitation:
    • S’il est utilisé pour la récupération ou la rééducation d’une blessure, les effets peuvent être perceptibles en termes de récupération de la fonction ou de soulagement de la douleur en quelques séances, bien que la récupération complète puisse prendre plus de temps.
    • L’électrostimulation peut aider à prévenir l’atrophie musculaire pendant les périodes d’inactivité forcée, comme après une intervention chirurgicale.
  • Soulagement de la douleur:
    • Pour le soulagement de la douleur, comme avec la stimulation nerveuse électrique transcutanée (TENS), les effets peuvent être ressentis immédiatement pendant et après la séance.
    • La durée du soulagement de la douleur peut varier, certains ressentant un soulagement pendant des heures après la séance, tandis que pour d’autres, il peut être plus court.
  • Sensations pendant la séance:
    • Lors de la séance d’électrostimulation, vous devriez ressentir une nette contraction musculaire sans douleur. Si vous ressentez une douleur ou un inconfort, vous devez réduire l’intensité.
  • Fréquence et durée:
    • La plupart des programmes d’électrostimulation recommandent des séances régulières, qui peuvent aller de plusieurs fois par semaine à quotidiennement, selon l’objectif et la tolérance individuelle.

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