Claves para una correcta recuperación muscular después de tu entrenamiento

Recuperación muscular y electroestimulación

Un pilar básico dentro del entrenamiento de un deportista, ya sea de élite o casual, es la recuperación muscular después del ejercicio. Esta debe venir acompañada de una correcta alimentación, hidratación y un calentamiento previo eficaz. Cuando nos referimos a la recuperación tenemos que entender que es el tiempo en el que nuestros músculos se […]