Les EMS présentent de multiples avantages, tels que la réalisation d’un entraînement par électrostimulation pour éliminer la flaccidité des bras.
L’une des grandes craintes de beaucoup de gens est la flaccidité et pas seulement la flaccidité des jambes, de l’abdomen ou des fesses. La flaccidité des bras rejoint cette liste de problèmes pour toutes les personnes qui veulent obtenir une belle silhouette.
Affaissement dans les bras
La flaccidité des bras survient lorsqu’il existe une disproportion entre les muscles et la croissance de la peau. C’est pourquoi les femmes sont plus souvent touchées que les hommes car elles ont environ 15 % de masse musculaire en moins.
Les autres raisons de l’affaissement des bras peuvent être:
- Détérioration du collagène et de l’élastine suite au vieillissement ou à de mauvaises habitudes.
- Excès de soleil.
- Perte de poids importante.
- Le tabac.
- Excès d’alcool.
- Régime pauvre en protéines et riche en glucides.
- En raison d’une prédisposition génétique.
- Manque d’activité physique.
Degrés d’affaissement dans les bras
Légère flaccidité: Celle en position neutre n’est pas perceptible mais dans certaines postures elle est évidente.
Flaccidité modérée: En position neutre, la flaccidité est perceptible mais le contour des bras ne change pas.
Flaccidité intense: Le relâchement cutané se manifeste en position neutre et déforme le contour de la silhouette.
Comment éliminer les bras affaissés avec l’électrostimulation?
De plus en plus de personnes se rendent dans des centres de sport ou de beauté à la recherche d’une solution à ce problème. Cependant, nous avons une bonne nouvelle et c’est qu’avec un entraînement d’électrostimulation corporelle complète, vous pourrez entraîner cette flaccidité des bras ainsi que des jambes, des fesses et pratiquement tout le corps.
Afin d’obtenir des résultats visibles dans votre entraînement des bras, il vous suffira d’effectuer une séance d’entraînement avec EMS, toujours sous la supervision d’un professionnel ou en suivant les recommandations d’un spécialiste.
L’électrostimulation vous aidera à renforcer, tonifier et raffermir vos muscles et votre peau dans des groupes musculaires spécifiques grâce au travail combiné entre les impulsions électriques et la tension musculaire volontaire.
Éliminer les bras affaissés avec la formation EMS
Les contractions musculaires pendant l’entraînement EMS stimulent la circulation sanguine dans la peau ainsi que la production de collagène. Cela a plusieurs effets. D’une part, la peau est spécifiquement resserrée et revitalisée grâce à un entraînement constant et se sent souvent beaucoup plus ferme et plus serrée. Parce que la circulation sanguine et l’apport optimal de collagène se font sentir très rapidement et durablement sur la peau. L’entraînement EMS améliore considérablement l’apparence de la peau.
Voici trois exercices pour avoir des bras fermes
Grâce à l’électrostimulation, vous pouvez obtenir des bras fermes en faisant ces 3 exercices sans avoir besoin de soulever des poids.
1. Boucles de biceps
Tenez-vous droit, les pieds écartés de la largeur des hanches, les orteils légèrement pointés, les genoux légèrement fléchis. Le haut du corps est tendu et les bras sont tendus sur les côtés du corps. Dans les deux mains, vous pouvez tenir une balle anti-stress ou tout autre objet qui vous aide. Le haut des bras ne bouge pas et reste près du corps; les avant-bras, en revanche, sont pliés de manière à ce que les paumes soient tournées vers l’intérieur. Pliez maintenant vos bras au niveau de l’articulation du coude et guidez vos mains vers vos épaules. Puis lentement et de manière contrôlée, revenez à la position de départ. Trois séries de huit à douze répétitions.
2. Coups de pied dans les triceps
Asseyez-vous bien droit sur une chaise et tendez le haut de votre corps. Étendez ce bras de manière à ce que votre coude soit à peu près à côté de votre oreille. Le bras n’est pas complètement enfoncé. Maintenant, abaissez votre avant-bras vers l’arrière et placez vos mains derrière votre tête. Ramenez ensuite votre bras à la position de départ allongée. L’autre main fixe le coude du bras de travail. Trois séries de huit à douze répétitions par côté.
3. Élévation latérale
Tenez-vous droit, les jambes écartées à la largeur des hanches et le haut du corps droit. Levez les bras à la hauteur des épaules, paumes vers le haut. Maintenant, pliez vos bras et poussez lentement vos mains avec les haltères vers vos épaules.
Favoriser la réaffirmation des bras avec un régime
L’alimentation joue également un rôle important dans la définition de la partie supérieure des bras. Un régime hypocalorique n’est pas seulement mauvais pour votre santé car il ralentit votre métabolisme, mais vous pouvez perdre un peu plus que de l’eau et de la masse musculaire. L’exercice régulier nécessite une alimentation saine. Votre corps a besoin de protéines pour développer ses muscles, de préférence à partir de viande maigre, de poisson, de produits laitiers et de soja ou de légumineuses. Cela vous aidera même à perdre du poids à long terme, car les muscles stimulent la combustion des graisses.
