Comment traiter la lombalgie avec l’électrostimulation?

Le lumbago est cette douleur qui se situe dans la partie inférieure du dos et qui est liée à la structure musculo-squelettique de la colonne vertébrale. C’est l’une des douleurs les plus courantes dans la population et elle peut devenir invalidante, car elle limite ou empêche les mouvements.

En effet, 80 % des personnes ont eu ou auront l’un des différents types de lombalgie au cours de leur vie et environ 70 % des jeunes ont connu cette lombalgie avant l’âge de 16 ans.

Ci-dessous, nous vous montrons ses principales causes et symptômes, et comment traiter la lombalgie.

Quelle est la cause de la lombalgie?

Il y a quelque temps, lorsque les spécialistes parlaient de la lombalgie et de ses causes, ils évoquaient toujours les hernies discales ou la scoliose. C’est-à-dire qu’ils pensaient que c’était la conséquence d’une altération de la structure de la colonne vertébrale.

Cependant, de la Fondation Kovacs, ils indiquent que cette déclaration est une erreur. Bien que les hernies discales dans le bas du dos fassent partie des causes identifiables, ce diagnostic est souvent mal utilisé.

Cette fondation affirme que le lumbago apparaît en raison d’un mécanisme neurologique dans lequel les nerfs qui transmettent la douleur sont activés et une contracture musculaire et une inflammation sont déclenchées. De plus, à certaines occasions, la racine nerveuse est également comprimée. Déterminer ce qui déclenche ce mécanisme n’est pas facile dans de nombreux cas, de sorte que la douleur est attribuée à une surcharge musculaire ou à une contracture.

En cas de lombalgie, la plus fréquente est qu’elle a une origine mécanique :

• Problèmes dégénératifs du disque intervertébral ou des articulations vertébrales postérieures.

• Scoliose ou altération de la statique vertébrale.

• Surcharge mécanique ou tensionnelle (contractures musculaires).

• Traumatisme violent.

• Fractures ostéoporotiques.

D’autres causes moins fréquentes sont les infections, les tumeurs ou les maladies inflammatoires des structures vertébrales.

Symptômes de la lombalgie 

Lorsque l’on parle de lombalgie et de ses symptômes, les manifestations habituelles sont l’inflammation, les douleurs locales ou irradiantes et les contractures musculaires.

De même, selon le degré d’affectation et de compression radiculaire, elles peuvent se manifester par différentes altérations de la sensibilité (picotements, hyperesthésie, hypoanesthésie, anesthésie…) et certaines altérations du mouvement (paralysie ou parésie, entre autres).

Si vous ressentez certains de ces symptômes et que vous cherchez comment soulager les douleurs lombaires, il est conseillé de demander l’aide d’un professionnel.

Types de lombalgie

Il n’y a pas de classification spécifique des lombalgies. Malgré tout, de nombreux spécialistes le différencient généralement entre ces deux catégories que nous vous montrons:

Lumbago aigu

La lombalgie provoque des douleurs et, à certaines occasions, s’accompagne d’une raideur entre l’extrémité des côtes et les fesses.

On parle de lombalgie aiguë lorsque les symptômes apparaissent brutalement. Dans ce cas, la douleur dans le bas du dos peut durer de quelques jours à environ quatre semaines. Cette douleur peut être accompagnée d’une raideur dans le dos, d’une difficulté à se tenir debout ou d’une réduction des mouvements dans le bas du dos.

On parle de douleur chronique lorsqu’elle dure des mois.

Quels sont les bons traitements pour les lombalgies aiguës?

Il existe un large consensus sur ce qui ne devrait pas être la première option pour traiter la lombalgie aiguë: les mesures pharmacologiques.

Mais même si c’est vrai, on ne sait pas toujours très bien ce qui est bon pour les lombalgies; pour cette raison, les premières indications que les professionnels effectuent tournent autour des soins personnels: pratiquer certains exercices de prévention et maintenir une activité en cas de lombalgie aiguë ou subaiguë.

Les techniques de relaxation et les thérapies alternatives sont plus recommandées pour les cas de lombalgie chronique, mais des manipulations et des massages effectués par des experts peuvent améliorer à la fois les douleurs chroniques et aiguës.

D’autre part, l’électrostimulation musculaire peut être une autre arme pour lutter contre les lombalgies. Grâce aux combinaisons d’électrostimulation Wiemspro, vous pourrez travailler des zones musculaires spécifiques, en exerçant les muscles à l’aide d’impulsions électriques locales. Ces impulsions sont générées à partir d’appareils et transmises à travers les électrodes de la combinaison d’électrostimulation. Ces électrodes sont placées dans les muscles que vous souhaitez stimuler. Les impulsions imitent le potentiel d’action provenant du système nerveux central, provoquant une contraction musculaire.

Lumbago avec sciatique

Dans les situations où la douleur dépasse la région lombaire et s’étend aux membres inférieurs, on parle de lombalgie irradiée. S’il s’étend du bas du dos au pied ou au talon sur le côté ou à l’arrière de la cuisse, on l’appelle sciatique ou lumbosciatique.

Cette affection évoque une lésion des racines nerveuses qui sortent de la colonne vertébrale et qui portent l’ordre de contracter les muscles des membres inférieurs par l’intermédiaire du nerf sciatique.

Si la douleur ne dépasse pas la région du genou, il ne faut pas parler de sciatique. De plus, dans ce cas, la cause n’est généralement pas une lésion des racines nerveuses, mais l’origine sera d’une autre nature.

Comment soulager les lombalgies?

Dans les phases initiales de la lombalgie, l’un des conseils les plus utilisés est le repos. Cependant, il ne faut pas non plus passer trop de temps allongé sur le dos, car cette posture peut devenir néfaste si on en abuse. À tel point que cela peut retarder la récupération, mais une façon de rester reposé et actif est d’utiliser le programme de relaxation par électrostimulation de Wiemspro, qui vise à soulager le stress et à combattre les tensions.

La réalité est qu’il n’y a aucun moyen de guérir rapidement la lombalgie ou une méthode miraculeuse, ce que nous pouvons offrir, ce sont différentes méthodes sur la façon de soulager la lombalgie. Certaines des mesures les plus utilisées sont celles que nous indiquons:

Chaud et froid

Pour aider à réduire l’inflammation du dos, vous pouvez appliquer des packs de gel froid ou des compresses. En revanche, si l’affection est chronique, il conviendra d’utiliser des sacs chauffants pour favoriser la relaxation musculaire.

Médicaments

L’administration d’anti-inflammatoires et d’analgésiques fait partie des solutions immédiates pour tenter de calmer la douleur chez les personnes lombalgiques. Cependant, à certaines occasions, les professionnels de la santé décident que pour un cas précis, il est préférable de recourir à un relaxant musculaire pour les lombalgies. En fait, il est très courant de prendre du diazépam pour une sciatique ou un lumbago. Tant qu’il est prescrit par un médecin.

Les relaxants musculaires, les anti-inflammatoires et les analgésiques sont les médicaments indiqués pour le traitement du bas du dos. Ceux-ci peuvent être administrés sous forme d’injections, de pommades, de comprimés ou de patchs transdermiques.

Quels sont les médicaments indiqués pour traiter les lombalgies?

• Analgésiques. La dipyrone ou l’acétaminophène sont des médicaments appropriés pour les lombalgies modérées à légères. Votre médecin peut vous les prescrire seuls ou en association avec des opioïdes ou des myorelaxants.

• AINS ou anti-inflammatoires non stéroïdiens. C’est une alternative aux antalgiques. Cela comprend le naproxène, le diclofénac ou l’ibuprofène, qui sont tous recommandés pour soulager les lombalgies aiguës.

• Relaxants musculaires. Le diazépam, la cyclobenzaprine ou le carisoprodol sont parmi les relaxants les plus couramment utilisés pour les cas de lombalgie. Ceux-ci sont généralement associés à un antalgique (diclofénac, naproxène ou méloxicam) pour augmenter l’efficacité du traitement et réduire la douleur.

• Opioïdes. La codéine ou le tramadol sont deux opioïdes qui sont utilisés pendant une courte période pour des situations aiguës et doivent toujours avoir une prescription médicale. Ces médicaments ne sont pas indiqués pour traiter les lombalgies chroniques.

• Antidépresseurs. Dans certaines occasions, le médecin peut prescrire certains types d’antidépresseurs tels que l’amitriptyline pour soulager les lombalgies chroniques.

• Pommades et patchs. Cette forme pharmaceutique est utilisée pour certains anti-inflammatoires et analgésiques, comme Voltaren pour la sciatique ou les lombalgies. Son utilisation est recommandée pour les douleurs légères ou en complément des médicaments à action systémique sous forme de pommade ou de patchs pour les lombalgies.

• Injections. S’il y a des signes de compression du nerf sciatique, la douleur est très intense et empêche de marcher ou de s’asseoir, il est courant que des relaxants musculaires et des anti-inflammatoires soient prescrits sous cette forme. De plus, dans certains cas, lorsque le traitement administré ne montre pas de signes d’efficacité pour réduire la douleur ou qu’il irradie, des injections de cortisone sont administrées pour la sciatique afin de réduire l’inflammation.

Exercices pour le lumbago

Des exercices spécifiques pour traiter cette condition comprennent différentes formes de renforcement musculaire, d’étirements et d’exercices aérobiques. Tous seront d’une grande aide pour calmer la douleur et retrouver la mobilité du dos. De plus, les pratiquer sera bénéfique afin de prévenir de nouveaux épisodes de lombalgie.

Physiothérapie

Un physiothérapeute peut enseigner des exercices pour améliorer la posture, renforcer vos muscles abdominaux et dorsaux et augmenter votre flexibilité. L’utilisation régulière de techniques de physiothérapie peut empêcher la douleur de revenir. De plus, ces spécialistes sont les mieux placés pour apprendre à modifier les mouvements lors d’un épisode de mal de dos afin de prévenir d’autres douleurs.

L’électrostimulation pour la physiothérapie, ou également appelée électrothérapie, peut être une valeur ajoutée lorsqu’il s’agit de traiter les douleurs lombaires, car la combinaison d’électrostimulation Wiemspro peut fonctionner à des intensités et des fréquences très douces qui favorisent la rééducation et la récupération musculaire.

Thérapies alternatives

En plus de tout ce qui est mentionné pour lutter contre le lumbago avec des exercices, il est également recommandé de pratiquer le yoga, le pilates, le tai-chi ou des disciplines similaires, puisque ces disciplines incluent des étirements pour les lombalgies. Tous aident à renforcer les muscles du dos et sont recommandés pour les personnes souffrant de lumbago chroniques et aiguës.

Hygiène posturale

Afin d’avoir une récupération rapide et d’éviter les mouvements ou les postures qui pourraient provoquer à nouveau un épisode de lombalgie, il est nécessaire de veiller à l’hygiène posturale. Apprendre à avoir une bonne posture permettra d’éviter de futurs maux de ces caractéristiques.

Le Pilates et la rééducation posturale globale (RPG) font partie des meilleures alternatives pour prévenir les crises futures et renforcer les muscles de la colonne vertébrale.

Toutes ces alternatives consistent à éviter les injections de cortisone pour la sciatique ou le lumbago, ou les traitements médicaux qui peuvent nous nuire dans d’autres aspects de notre vie.

Électrostimulation pour le lumbago

L’électrostimulation musculaire est une méthode très efficace pour traiter les douleurs lombaires. Non seulement il soulage la douleur, mais en même temps il peut aider à traiter les causes pathologiques pour éviter qu’elles ne se reproduisent.

Les bienfaits de l’électrostimulation pour le mal de dos sont scientifiquement prouvés et c’est l’une des solutions préférées des professionnels de la santé, notamment des kinésithérapeutes.

Concrètement, le bon usage d’un gilet d’électrostimulation permet une action dirigée vers la région lombaire qui provoque un effet analgésique qui calme les maux de dos situés au niveau du milieu et du bas du dos. Ainsi, grâce à cette action guidée, les contractures peuvent être réduites, la mobilité restaurée et les douleurs musculaires soulagées dans une zone de grande sensibilité.

Bref, la lombalgie est une affection très courante dans la population qui peut être prévenue en réalisant des exercices appropriés et qui peut être traitée à l’aide de techniques aussi novatrices que l’électrostimulation. Abonnez-vous à notre blog pour en savoir plus!

Questions fréquemment posées sur le lumbago

Comment savoir s’il s’agit d’un lumbago?

Le lumbago, communément appelé douleur lombaire, est une affection qui affecte le bas du dos et peut être causée par diverses raisons. Pour déterminer si vous souffrez de lombalgie, vous devez prêter attention aux symptômes et prendre en compte les facteurs qui pourraient avoir déclenché la douleur. Voici quelques signes et symptômes courants de lombalgie:

• Douleur dans le bas du dos: Le principal symptôme de la lombalgie est une douleur localisée dans la région lombaire du dos. Son intensité peut varier et peut être aiguë ou chronique.

• Raideur: Vous pouvez ressentir une raideur dans le bas du dos, ce qui peut rendre la mobilité difficile.

• Difficulté à bouger: Les douleurs lombaires peuvent rendre les mouvements douloureux, en particulier lorsque vous pliez le dos, soulevez des objets ou tournez votre torse.

• Sentiment de faiblesse: Certaines personnes peuvent ressentir une faiblesse dans leurs jambes en raison de douleurs dans le bas du dos.

• Douleur irradiante: Dans certains cas, les douleurs lombaires peuvent irradier vers les fesses, les jambes ou même les pieds. Ceci est connu sous le nom de sciatique et est généralement dû à une irritation d’un nerf lombaire.

• Inconfort en position debout ou assise: Vous pouvez ressentir une gêne lorsque vous êtes debout ou assis pendant de longues périodes.

• Déclencheurs possibles: Essayez de vous rappeler si vous avez fait des mouvements brusques, soulevé des objets lourds, pratiqué une activité physique intense ou subi une blessure avant l’apparition de vos douleurs lombaires. Ceux-ci peuvent être des facteurs déclenchants.

Il est important de noter que les lombalgies peuvent être causées par diverses conditions, telles que des tensions musculaires, une hernie discale, l’arthrite, une sténose vertébrale ou d’autres conditions médicales. Si vous ressentez des douleurs lombaires persistantes ou si les symptômes sont sévères, il est conseillé de consulter un médecin ou un professionnel de la santé pour un diagnostic précis. Des tests médicaux, tels que des radiographies ou des IRM, peuvent être nécessaires pour déterminer la cause sous-jacente et planifier un traitement approprié.

Comment une personne souffrant de lombalgie doit-elle dormir?

Il est important de dormir suffisamment pour les personnes souffrant de lombalgies, car une mauvaise posture de sommeil peut aggraver la douleur ou rendre la récupération plus difficile. Voici quelques recommandations sur la façon dont une personne souffrant de lombalgie devrait dormir:

• Position de repos: La position la plus recommandée pour dormir avec des douleurs lombaires est face vers le haut (position couchée). Cette position aide à maintenir la colonne vertébrale dans un alignement plus neutre et peut réduire la pression sur le bas du dos. Placez un oreiller sous vos genoux pour maintenir une courbe naturelle dans le bas du dos.

• Oreiller approprié: Utilisez un oreiller suffisamment ferme pour soutenir votre tête et votre cou dans une position confortable, mais pas si haut qu’il force votre tête vers le haut.

• Évitez de dormir sur le ventre Dormir sur le ventre a tendance à tordre votre colonne vertébrale et peut augmenter la pression sur le bas du dos. Il est préférable d’éviter cette position si vous souffrez de lombalgies.

• Position fœtale: Si vous préférez dormir sur le côté, vous pouvez le faire, mais assurez-vous de plier vos genoux et de placer un oreiller entre eux pour maintenir votre colonne vertébrale dans une position plus alignée. Vous pouvez également utiliser un oreiller supplémentaire sous votre tête pour la maintenir alignée avec votre colonne vertébrale.

• Changements de position: Si vous trouvez inconfortable de rester dans la même position toute la nuit, essayez de changer de position avec précaution et douceur. Utilisez vos mains et vos bras pour vous aider à tourner votre corps au lieu de vous tordre le dos.

• Matelas approprié: Un matelas ferme et offrant un bon soutien peut être bénéfique pour les personnes souffrant de lombalgies. Si votre matelas est très vieux ou n’offre pas suffisamment de soutien, pensez à le remplacer.

• Chaleur ou froid: L’application d’une compresse chaude ou froide sur le bas du dos avant de vous coucher peut aider à soulager la douleur et à détendre vos muscles. Expérimentez pour voir ce qui fonctionne le mieux pour vous.

• Exercices d’étirement: Avant de vous coucher, vous pouvez effectuer en douceur quelques exercices d’étirement pour soulager les tensions dans le bas du dos. Consultez un physiothérapeute ou un professionnel de la santé pour obtenir des conseils sur les exercices appropriés.

N’oubliez pas que chaque personne est différente. Vous devrez donc peut-être ajuster ces recommandations en fonction de vos besoins et préférences personnels. Si la lombalgie persiste ou s’aggrave malgré le respect de ces directives, nous vous recommandons de consulter un médecin ou un physiothérapeute, car ils pourront vous proposer un plan de traitement spécifique et personnalisé pour votre lombalgie.

Les massages sont-ils bons pour le lumbago?

Les massages peuvent être bénéfiques pour certaines personnes souffrant de lombalgies, mais leur efficacité peut varier en fonction de la cause et de la gravité de la lombalgie. Voici quelques façons dont les massages peuvent être utiles pour les douleurs lombaires:

• Relaxation musculaire: Les massages peuvent aider à détendre les muscles tendus du bas du dos, ce qui peut soulager la douleur. Des muscles tendus peuvent être une cause ou un symptôme de lombalgie, et le massage peut aider à réduire la tension musculaire.

• Augmentation de la circulation sanguine: Les massages peuvent améliorer la circulation sanguine dans le bas du dos, ce qui peut contribuer à la récupération et au soulagement de la douleur en apportant plus d’oxygène et de nutriments aux tissus endommagés.

• Libération d’endorphines: Lors d’un massage, le corps peut libérer des endorphines, qui sont des produits chimiques naturels qui agissent comme analgésiques et peuvent aider à réduire la perception de la douleur.

• Mobilité améliorée: Le massage peut aider à améliorer la flexibilité et l’amplitude des mouvements de la colonne vertébrale et des articulations du bas du dos, ce qui peut être bénéfique pour les personnes souffrant de lombalgies.

Cependant, il est important de noter que tous les cas de lombalgie ne bénéficieront pas également du massage et que, dans certains cas, le massage peut ne pas être approprié. Par exemple:

• Si la lombalgie est causée par une blessure grave, une hernie discale ou une autre condition médicale sous-jacente, les massages peuvent aggraver la situation et doivent être évités jusqu’à ce que la cause sous-jacente ait été évaluée et traitée.

• Si vous avez une inflammation dans le bas du dos, comme dans les cas de spondylarthrite ankylosante ou d’autres maladies auto-immunes, les massages peuvent ne pas être appropriés et aggraver l’inflammation.

Avant de subir un massage pour une lombalgie, il est important de consulter un professionnel de la santé, comme un médecin ou un physiothérapeute, afin de déterminer la cause de votre lombalgie et d’obtenir des conseils pour savoir si le massage vous convient. Assurez-vous également de consulter un massothérapeute agréé et expérimenté dans le traitement des problèmes de dos.

Quoi de mieux contre les douleurs lombaires, le froid ou la chaleur?

Le choix entre appliquer du froid ou de la chaleur pour traiter les lombalgies dépend de la cause et de la nature spécifique de la douleur. Les deux thérapies ont leurs propres avantages et peuvent être utilisées à différents moments pour soulager les douleurs lombaires. Nous expliquons ici quand il convient d’utiliser du chaud ou du froid:

1. Appliquer à froid:

• Inflammation aiguë: Si vous avez récemment subi une blessure au bas du dos ou si votre lombalgie est associée à une inflammation, comme une foulure musculaire aiguë, une entorse ou une blessure récente, le froid est souvent plus efficace. Le froid aide à réduire l’inflammation, diminue le flux sanguin et peut engourdir la zone, soulageant temporairement la douleur.

• Gonflement: S’il y a un gonflement dans la zone, le froid peut aider à le réduire et donc à soulager la pression sur les nerfs et les tissus.

Comment appliquer le froid: Utilisez un sac de glace enveloppé dans un tissu fin et appliquez-le sur la zone affectée pendant environ 15 à 20 minutes à chaque fois. Évitez d’appliquer de la glace directement sur la peau pour éviter les brûlures par le froid.

2. Appliquer de la chaleur:

• Douleur ou raideur chronique: Si vous souffrez de lombalgie chronique ou de raideur musculaire, la chaleur peut être plus efficace pour soulager les symptômes. La chaleur aide à détendre les muscles tendus, augmente le flux sanguin et peut réduire les sensations de raideur.

• Spasmes musculaires: La chaleur peut être utile pour soulager les spasmes musculaires dans le bas du dos.

Comment appliquer de la chaleur: Utilisez un coussin chauffant, une bouillotte ou une compresse chaude sur la zone affectée pendant 15 à 20 minutes à la fois. Assurez-vous qu’il ne fait pas trop chaud pour éviter les brûlures.

Important: N’appliquez pas de chaleur s‘il y a des signes d’inflammation aiguë, tels qu’une rougeur et un gonflement, car la chaleur peut aggraver l’inflammation dans ces cas-là. N’utilisez pas non plus de glace pendant de longues périodes car cela pourrait endommager la peau. Si vous ne savez pas quelle option est la meilleure, consultez un professionnel de la santé pour obtenir des recommandations spécifiques à votre situation.

Dans certains cas, l’alternance du chaud et du froid, appelée thérapie de contraste, peut être bénéfique. Commencez par 15 à 20 minutes de froid, suivi de 15 à 20 minutes de chaud. Cela peut aider à réduire l’inflammation et à détendre vos muscles.