Come trattare la lombalgia con l’elettrostimolazione?

La lombalgia è quel dolore che si trova nella parte inferiore della schiena ed è correlato alla struttura muscolo-scheletrica della colonna vertebrale. È uno dei dolori più diffusi tra la popolazione e può diventare invalidante, poiché limita o impedisce i movimenti.

Infatti, l’80% delle persone ha avuto o avrà uno dei diversi tipi di lombalgia durante la propria vita e circa il 70% dei giovani ha sperimentato questo mal di schiena prima dei 16 anni.

Di seguito ti mostriamo le principali cause e sintomi e come alleviare la lombalgia.

Qual è la causa della lombalgia?

Qualche tempo fa, quando gli specialisti parlavano della lombalgia e delle sue cause, parlavano sempre di ernie del disco o scoliosi. Vale a dire, pensavano che fosse la conseguenza di un’alterazione nella struttura della colonna vertebrale.

Tuttavia, dalla Fondazione Kovacs indicano che questa affermazione è un errore. Sebbene le ernie del disco nella parte bassa della schiena siano tra le cause identificabili, questa diagnosi viene spesso utilizzata in modo improprio.

Questo fondamento afferma che la lombalgia compare a causa di un meccanismo neurologico in cui si attivano i nervi che trasmettono il dolore e si innescano una contrattura muscolare e un’infiammazione. Inoltre, in alcune occasioni, viene compressa anche la radice nervosa. Determinare cosa innesca questo meccanismo non è facile in molti casi, quindi il dolore è attribuito a sovraccarico o contrattura muscolare.

In caso di lombalgia, la più frequente è che abbia un’origine meccanica:

• Problemi degenerativi del disco intervertebrale o delle articolazioni vertebrali posteriori.

• Scoliosi o alterazione della statica vertebrale.

• Sovraccarico meccanico o tensionale (contratture muscolari).

• Trauma violento.

• Fratture osteoporotiche.

Altre cause meno frequenti sono infezioni, tumori o malattie infiammatorie delle strutture vertebrali.

Sintomi della lombalgia

Quando si parla di lombalgia e dei suoi sintomi, le manifestazioni abituali sono l’infiammazione, il dolore locale o radiante e le contratture muscolari.

Allo stesso modo, a seconda del grado di affettazione e compressione radicolare, possono manifestarsi in diverse alterazioni della sensibilità (formicolio, iperestesia, ipoanestesia, anestesia…) e in alcune alterazioni del movimento (paralisi o paresi, tra le altre).

Se senti alcuni di questi sintomi e stai cercando come alleviare la lombalgia, è consigliabile chiedere aiuto a un professionista.

Tipi di lombalgia

Non esiste una classificazione specifica della lombalgia. Anche così, molti specialisti di solito lo differenziano tra queste due categorie che ti mostriamo:

Lombalgia acuta

La lombalgia provoca dolore e, in alcune occasioni, è accompagnata da rigidità tra l’estremità delle costole e i glutei.

Si parla di lombalgia acuta quando i sintomi compaiono all’improvviso. In questo caso, il dolore nella parte bassa della schiena può durare da pochi giorni a circa quattro settimane. Questo dolore può essere accompagnato da rigidità alla schiena, difficoltà a stare in piedi o movimento ridotto nella parte bassa della schiena.

Si parla di dolore cronico quando dura mesi.

Quali sono i buoni trattamenti per la lombalgia acuta?

C’è un ampio consenso su quella che non dovrebbe essere la prima opzione per il trattamento della lombalgia acuta: le misure farmacologiche.

Ma sebbene sia vero, non sempre ci è molto chiaro cosa faccia bene alla lombalgia; per questo le prime indicazioni che i professionisti portano avanti ruotano attorno alla cura di sé: praticare determinati esercizi di prevenzione e mantenere l’attività in caso di lombalgia acuta o subacuta.

Le tecniche di rilassamento e le terapie alternative sono più consigliate per i casi di lombalgia cronica, ma manipolazioni e massaggi eseguiti da esperti possono migliorare sia il dolore cronico che quello acuto.

D’altra parte, l’elettrostimolazione muscolare può essere un’altra arma per combattere la lombalgia. Grazie alle tute per elettrostimolazione Wiemspro potrai lavorare su specifiche aree muscolari, esercitando i muscoli tramite impulsi elettrici locali. Questi impulsi sono generati dai dispositivi e trasmessi attraverso gli elettrodi della tuta di elettrostimolazione. Questi elettrodi sono posizionati in quei muscoli che vuoi stimolare. Gli impulsi imitano il potenziale d’azione proveniente dal sistema nervoso centrale, provocando la contrazione muscolare.

Lombalgia con sciatica

Nelle situazioni in cui il dolore supera la regione lombare e si estende agli arti inferiori, è considerata lombalgia irradiata. Se si estende dalla parte bassa della schiena al piede o al tallone lungo il lato o la parte posteriore della coscia, è chiamata sciatica o lombosciatica.

Questa condizione suggerisce una lesione alle radici nervose che escono dalla colonna vertebrale e che portano l’ordine di contrarre i muscoli degli arti inferiori attraverso il nervo sciatico.

Se il dolore non supera l’area del ginocchio, non si dovrebbe parlare di sciatica. Inoltre, in questo caso, la causa non è solitamente una lesione alle radici nervose, ma l’origine sarà di altra natura.

Cosa fare per riprendersi dalla lombalgia?

Nelle fasi iniziali della lombalgia, uno dei consigli più utilizzati è il riposo. Tuttavia, non dovresti nemmeno passare troppo tempo sdraiato sulla schiena, poiché questa postura può diventare dannosa se ne abusiamo. Tanto che può ritardare il recupero, ma un modo per rimanere riposati e attivi è utilizzare il programma di rilassamento dell’elettrostimolazione di Wiemspro, che mira ad alleviare lo stress e combattere la tensione.

La realtà è che non esiste un modo per curare rapidamente la lombalgia o un metodo miracoloso, ciò che possiamo offrire sono diversi metodi su come alleviare la lombalgia. Alcune delle misure più utilizzate sono queste che indichiamo:

Farmaci

La somministrazione di antinfiammatori e analgesici fa parte delle soluzioni immediate per cercare di calmare il dolore nelle persone con lombalgia. Tuttavia, in determinate occasioni, i medici decidono che per un caso specifico è meglio ricorrere a un miorilassante per la lombalgia. Infatti è molto comune assumere il diazepam per la sciatica o la lombalgia. Finché è prescritto da un medico.

Caldo e freddo

Per aiutare a ridurre l’infiammazione alla schiena, puoi applicare impacchi o impacchi di gel freddo. Se invece il disturbo è cronico, sarà conveniente utilizzare borse termiche per favorire il rilassamento muscolare.

Medicinali

Rilassanti muscolari, antinfiammatori e analgesici sono i farmaci indicati per il trattamento della zona lombare. Questi possono essere somministrati come iniezioni, unguenti, compresse o cerotti transdermici.

Quali sono i farmaci indicati per il trattamento della lombalgia?

• Analgesici. Il dipirone o il paracetamolo sono farmaci appropriati per la lombalgia da moderata a lieve. Il medico può prescriverli da soli o in combinazione con oppioidi o miorilassanti.

• FANS o farmaci antinfiammatori non steroidei. È un’alternativa agli antidolorifici. Ciò include naprossene, diclofenac o ibuprofene, tutti consigliati per alleviare la lombalgia acuta.

• Rilassanti muscolari. Diazepam, ciclobenzaprina o carisoprodolo sono alcuni dei rilassanti più comunemente usati per i casi di lombalgia. Questi sono solitamente associati ad un analgesico (diclofenac, naprossene o meloxicam) per aumentare l’efficacia del trattamento e ridurre il dolore.

• Oppioidi. La codeina o il tramadolo sono due oppioidi che vengono utilizzati per un breve periodo di tempo in situazioni acute e devono sempre avere una prescrizione medica. Questi farmaci non sono indicati per il trattamento della lombalgia cronica.

• Antidepressivi. In alcune occasioni, il medico può prescrivere alcuni tipi di antidepressivi come l’amitriptilina per alleviare la lombalgia cronica.

• Unguenti e cerotti. Questa forma farmaceutica viene utilizzata per alcuni antinfiammatori e analgesici, come Voltaren per la sciatica o la lombalgia. Il suo utilizzo è consigliato per il dolore lieve o per integrare i farmaci ad azione sistemica sotto forma di pomate o cerotti per la lombalgia.

• Iniezioni. Se ci sono segni di compressione del nervo sciatico, il dolore è molto intenso e impedisce di camminare o sedersi, è comune che in questa forma vengano prescritti miorilassanti e antinfiammatori. Inoltre, in alcuni casi, quando il trattamento somministrato non mostra segni di efficacia nel ridurre il dolore o si irradia, vengono praticate iniezioni di cortisone per la sciatica per ridurre l’infiammazione.

Esercizi per il mal di schiena

Esercizi specifici per trattare questa condizione includono diverse forme di rafforzamento muscolare, stretching ed esercizi aerobici. Tutti loro saranno di grande aiuto per calmare il dolore e recuperare la mobilità della schiena. Inoltre, praticarli sarà utile per prevenire nuovi episodi di lombalgia.

Fisioterapia

Un fisioterapista può insegnare esercizi per migliorare la postura, rafforzare i muscoli addominali e della schiena e aumentare la flessibilità. L’uso regolare di tecniche di terapia fisica può impedire la ricomparsa del dolore. Inoltre, questi specialisti sono più adatti per insegnare come modificare i movimenti durante un episodio di mal di schiena per prevenire ulteriore dolore.

L’elettrostimolazione per fisioterapia, detta anche elettroterapia, può essere un valore aggiunto quando si tratta di curare la lombalgia, poiché la tuta per elettrostimolazione Wiemspro può lavorare ad intensità e frequenze molto lievi che favoriscono la riabilitazione e il recupero muscolare.

Terapie alternative

Oltre a tutto quanto indicato per combattere la lombalgia con gli esercizi, si consiglia anche di praticare yoga, pilates, tai-chi o discipline simili, poiché queste discipline includono lo stretching per la lombalgia. Tutti aiutano a rafforzare i muscoli della schiena e sono consigliati a persone che soffrono di lombalgia sia cronica che acuta.

Igiene posturale

Per avere un rapido recupero ed evitare quei movimenti o posture che potrebbero causare nuovamente un episodio di lombalgia, è necessario curare l’igiene posturale. Imparare ad avere una postura corretta preverrà futuri disturbi di queste caratteristiche.

Pilates e rieducazione posturale globale (RPG) sono alcune delle migliori alternative in termini di prevenzione delle crisi future e rafforzamento dei muscoli spinali.

Tutte queste alternative servono per evitare l’iniezione di cortisone per sciatica o lombalgia o trattamenti medici che possono danneggiarci in altri aspetti della nostra vita.

Elettrostimolazione per lombalgia

L’elettrostimolazione muscolare è un metodo molto efficace per il trattamento del dolore lombare. Non solo allevia il dolore, ma allo stesso tempo può aiutare a trattare le cause patologiche per prevenirne il ripetersi.

I benefici dell’elettrostimolazione per il mal di schiena sono scientificamente provati ed è una delle soluzioni preferite dagli operatori sanitari, in particolare dai fisioterapisti.

Nello specifico, l’uso corretto di un giubbotto per elettrostimolazione consente un’azione diretta alla regione lombare che provoca un effetto analgesico che calma il mal di schiena localizzato nella parte mediana e bassa della schiena. Così, grazie a questa azione guidata, è possibile ridurre le contratture, ripristinare la mobilità e alleviare i dolori muscolari in un’area di grande sensibilità.

Insomma, la lombalgia è una condizione molto diffusa tra la popolazione che può essere prevenuta eseguendo gli esercizi appropriati e che può essere curata utilizzando tecniche innovative come l’elettrostimolazione. Iscriviti al nostro blog per saperne di più!

Domande frequenti sulla lombalgia

Come fai a sapere se si tratta di lombalgia?

La lombalgia, comunemente nota come lombalgia, è una condizione che colpisce la parte bassa della schiena e può essere causata da una serie di motivi. Per determinare se soffri di lombalgia, dovresti prestare attenzione ai sintomi e considerare tutti i fattori che potrebbero aver scatenato il dolore. Ecco alcuni segni e sintomi comuni della lombalgia:

• Dolore alla parte bassa della schiena: Il sintomo principale della lombalgia è il dolore che si localizza nella regione lombare della schiena. Può variare di intensità e può essere acuto o cronico.

• Rigidità: Potresti avvertire rigidità nella parte bassa della schiena, che può rendere difficile la mobilità.

• Difficoltà di movimento: La lombalgia può rendere doloroso il movimento, soprattutto quando si piega la schiena, si sollevano oggetti o si torce il busto.

• Sensazione di debolezza: Alcune persone possono avvertire debolezza alle gambe a causa del dolore lombare.

• Dolore irradiato: In alcuni casi, il dolore lombare può irradiarsi ai glutei, alle gambe o persino ai piedi. Questo è noto come sciatica ed è solitamente dovuto all’irritazione di un nervo lombare.

• Disagio quando si sta in piedi o seduti: Potresti provare disagio quando stai in piedi o seduto per lunghi periodi di tempo.

• Possibili fattori scatenanti: Cerca di ricordare se hai fatto movimenti improvvisi, sollevato oggetti pesanti, svolto attività fisica intensa o se hai subito un infortunio prima che iniziasse la lombalgia. Questi possono essere fattori scatenanti.

È importante notare che la lombalgia può essere causata da una varietà di condizioni, come stiramenti muscolari, ernia del disco, artrite, stenosi spinale o altre condizioni mediche. Se si avverte una lombalgia persistente o se i sintomi sono gravi, è consigliabile consultare un medico o un operatore sanitario per una corretta diagnosi. Potrebbero essere necessari esami medici, come radiografie o risonanza magnetica, per determinare la causa sottostante e pianificare un trattamento appropriato.

Come dovrebbe dormire una persona che soffre di lombalgia?

Dormire adeguatamente è importante per le persone che soffrono di lombalgia, poiché una cattiva postura durante il sonno può peggiorare il dolore o rendere più difficile il recupero. Ecco alcuni consigli su come dovrebbe dormire una persona con lombalgia:

• Posizione di riposo: La posizione più consigliata per dormire con lombalgia è a faccia in su (posizione supina). Questa posizione aiuta a mantenere la colonna vertebrale in un allineamento più neutro e può ridurre la pressione sulla parte bassa della schiena. Posiziona un cuscino sotto le ginocchia per mantenere una curva naturale nella parte bassa della schiena.

• Cuscino adeguato: Usa un cuscino sufficientemente rigido da sostenere la testa e il collo in una posizione comoda, ma non così alto da costringere la testa verso l’alto.

• Evita di dormire a pancia in giù: Dormire a pancia in giù tende a torcere la colonna vertebrale e può aumentare la pressione sulla parte bassa della schiena. È meglio evitare questa posizione se si soffre di lombalgia.

• Posizione fetale: Se preferisci dormire su un fianco, puoi farlo, ma assicurati di piegare le ginocchia e posizionare un cuscino tra di loro per mantenere la colonna vertebrale in una posizione più allineata. Puoi anche usare un cuscino extra sotto la testa per mantenerlo in linea con la colonna vertebrale.

• Cambiamenti di posizione: Se trovi scomodo rimanere nella stessa posizione per tutta la notte, prova a cambiare posizione con attenzione e delicatezza. Usa le mani e le braccia per aiutarti a girare il corpo invece di torcere la schiena.

• Materasso appropriato: Un materasso rigido e di supporto può essere utile per le persone con lombalgia. Se il tuo materasso è molto vecchio o non fornisce abbastanza supporto, valuta la possibilità di sostituirlo.

• Caldo o freddo: Applicare un impacco caldo o freddo sulla parte bassa della schiena prima di andare a letto può aiutare ad alleviare il dolore e rilassare i muscoli. Sperimenta per vedere cosa funziona meglio per te.

• Esercizi di stretching: Prima di andare a letto, puoi eseguire delicatamente alcuni esercizi di stretching per alleviare la tensione nella parte bassa della schiena. Consultare un fisioterapista o un operatore sanitario per indicazioni sugli esercizi appropriati.

Ricorda che ognuno è diverso, quindi potrebbe essere necessario modificare questi consigli in base alle tue esigenze e preferenze personali. Se la lombalgia persiste o peggiora nonostante il rispetto di queste linee guida, ti consigliamo di consultare un medico o un fisioterapista, poiché potranno fornirti un piano di trattamento specifico e personalizzato per la tua lombalgia.

I massaggi fanno bene alla lombalgia?

I massaggi possono essere utili per alcune persone che soffrono di lombalgia, ma la loro efficacia può variare a seconda della causa e della gravità del dolore. Ecco alcuni modi in cui i massaggi possono essere utili per la lombalgia:

• Rilassamento muscolare: I massaggi possono aiutare a rilassare i muscoli tesi nella parte bassa della schiena, che a loro volta possono alleviare il dolore. I muscoli tesi possono essere una causa o un sintomo di lombalgia e il massaggio può aiutare a ridurre la tensione muscolare.

• Aumento della circolazione sanguigna: I massaggi possono migliorare la circolazione sanguigna nella parte bassa della schiena, il che può contribuire al recupero e al sollievo dal dolore apportando più ossigeno e sostanze nutritive ai tessuti danneggiati.

• Rilascio di endorfine: Durante un massaggio, il corpo può rilasciare endorfine, che sono sostanze chimiche naturali che agiscono come antidolorifici e possono aiutare a ridurre la percezione del dolore.

• Mobilità migliorata: Il massaggio può aiutare a migliorare la flessibilità e la gamma di movimento della colonna vertebrale e delle articolazioni della parte bassa della schiena, il che può essere utile per le persone con lombalgia.

Tuttavia, è importante notare che non tutti i casi di lombalgia trarranno lo stesso beneficio dal massaggio e, in alcuni casi, il massaggio potrebbe non essere appropriato. Per esempio:

• Se la lombalgia è causata da una lesione grave, un’ernia del disco o un’altra condizione medica di base, i massaggi possono peggiorare la situazione e dovrebbero essere evitati fino a quando la causa sottostante non sarà stata valutata e trattata.

• Se hai un’infiammazione nella parte bassa della schiena, come nei casi di spondilite anchilosante o altre malattie autoimmuni, i massaggi potrebbero non essere appropriati e potrebbero peggiorare l’infiammazione.

Prima di sottoporsi a un massaggio per la lombalgia, è importante consultare un professionista sanitario, come un medico o un fisioterapista, per determinare la causa della lombalgia e ottenere indicazioni sull’idoneità del massaggio per te. Inoltre, assicurati di andare da un massaggiatore autorizzato ed esperto nel trattamento dei problemi alla schiena.

Cosa è meglio per la lombalgia, il freddo o il caldo?

La scelta tra l’applicazione del freddo o del caldo per trattare la lombalgia dipende dalla causa e dalla natura specifica del dolore. Entrambe le terapie hanno i loro benefici e possono essere utilizzate in momenti diversi per alleviare il dolore lombare. Qui spieghiamo quando è opportuno utilizzare il caldo o il freddo:

1. Applicare a freddo:

• Infiammazione acuta: Se hai subito un infortunio recente alla parte bassa della schiena o se il mal di schiena è associato a un’infiammazione, come uno stiramento muscolare acuto, una distorsione o un infortunio recente, il freddo è spesso più efficace. Il freddo aiuta a ridurre l’infiammazione, diminuisce il flusso sanguigno e può intorpidire l’area, alleviando temporaneamente il dolore.

• Gonfiore: Se è presente gonfiore nella zona, il freddo può aiutare a ridurlo e quindi ad alleviare la pressione su nervi e tessuti.

Come applicare il freddo: utilizzare un impacco di ghiaccio avvolto in un panno sottile e applicarlo sulla zona interessata per circa 15-20 minuti ogni volta. Evitare di applicare il ghiaccio direttamente sulla pelle per evitare ustioni da freddo.

2. Applicare calore:

• Dolore cronico o rigidità: Se soffri di lombalgia cronica o rigidità muscolare, il calore può essere più efficace nell’alleviare i sintomi. Il calore aiuta a rilassare i muscoli tesi, aumenta il flusso sanguigno e può ridurre la sensazione di rigidità.

• Spasmi muscolari: Il calore può essere utile per alleviare gli spasmi muscolari nella parte bassa della schiena.

Come applicare il calore: Utilizzare un termoforo, una borsa dell’acqua calda o un impacco caldo sulla zona interessata per 15-20 minuti alla volta. Assicuratevi che non sia troppo caldo per evitare scottature.

Importante: Bon applicare calore se sono presenti segni di infiammazione acuta, come arrossamento e gonfiore, poiché in questi casi il calore può peggiorare l’infiammazione. Inoltre, non utilizzare il ghiaccio per lunghi periodi di tempo poiché può causare danni alla pelle. Se non sei sicuro di quale sia l’opzione migliore, consulta un operatore sanitario per consigli specifici per la tua situazione.

In alcuni casi, l’alternanza tra caldo e freddo, nota come terapia di contrasto, può essere utile. Inizia con 15-20 minuti di freddo, seguiti da 15-20 minuti di caldo. Questo può aiutare a ridurre l’infiammazione e rilassare i muscoli.