A força é um conceito que podemos encontrar em muitos campos diferentes, desde a física mecânica, passando pela física, até os esportes. Mas já que estamos aqui para conhecer os benefícios da eletroestimulação muscular para aumentar a força, falaremos sobre força no esporte e no corpo humano.
Para gerar força, devemos realizar exercícios físicos, como; abdominais, flexões e agachamentos, ou qualquer outro que imponha uma resistência a ser superada. Mas, a eletroestimulação muscular influencia no aumento dessa capacidade?
Tipos de força
A força pode ser definida como a capacidade do músculo de gerar tensão e superar a resistência. Quando corremos, por exemplo, a força é gerada para sustentar nosso peso corporal e gravidade.
Antes de começar a investigar os benefícios da eletroestimulação, devemos conhecer os diferentes tipos de força no campo esportivo:
Força absoluta
O atleta tenta aplicar o máximo de força possível, independentemente do seu peso corporal. Essa força é aplicada em vários esportes, como futebol ou basquete, quando o jogador deve mover seu corpo o mais rápido possível, pular o mais alto possível ou qualquer alpinista ao escalar. Essa força deve ser suficiente para levantar o corpo do atleta.
Força de resistência
A força de resistência, como o próprio nome sugere, está tentando resistir aplicando uma força pelo maior tempo possível. Um triatlo seria um exemplo de esporte que aplica esse tipo de força, assim como exercícios de corrida e ciclismo indoor.
Força de poder
Força de potência pode ser definida como a aplicação de uma certa força no menor tempo possível. Ou seja, a capacidade de um atleta de gerar força rapidamente.
Podemos encontrar esse tipo de força em esportes como levantamento de peso, levantamento de peso e musculação.
Em qualquer tipo de força, nosso corpo consegue movimento graças aos músculos e as fibras musculares são responsáveis
Wiemspro e eletroestimulação muscular para ganhar força
Já conhecemos os diferentes tipos de força que podemos aplicar com nosso corpo para superar obstáculos, mas o Sistema de Eletroestimulação Muscular é útil para ganhar força?
Como dissemos antes, a força é gerada através dos músculos, e as fibras musculares são responsáveis
Para gerar uma maior quantidade de força, precisamos que nosso músculo recrute um maior número de fibras para que elas intervenham no processo, e consigam transformar uma maior quantidade de energia, por isso o sistema de eletroestimulação muscular de Wiemspro é um bom aliado para essa tarefa .
A ferramenta Wiemspro ajuda baixando a ativação dessas fibras, fazendo com que o corpo utilize uma quantidade maior delas ao exercer nossa atividade física.
Sua eficácia foi comprovada por um grande número de atletas de elite ou fisioterapeutas, quando o exercício ativo, aliado à eletroestimulação, aumenta o ganho de força. Acima de tudo, é muito útil e útil nos estágios iniciais da cirurgia.
Por exemplo, nas fases iniciais após a cirurgia do joelho, quando há inibição muscular e o quadríceps não é ativado corretamente, foi comprovado que o uso da eletroestimulação faz com que o músculo comece a recrutar uma quantidade maior de fibra, acelerando a recuperação.
Os diferentes trajes de eletroestimulação Wiemspro foram criados para realizar qualquer tipo de atividade, ou para serem usados
Exercícios para melhorar a Força sem recorrer ao ginásio.
O treinamento de força contribui para a saúde e bem-estar do corpo tanto em jovens quanto em adultos, melhorando a capacidade metabólica, mesmo em repouso e, por sua vez, ajuda a fortalecer o sistema cardiovascular. Esta combinação favorece a perda de peso e a melhoria da condição física do corpo.
É por isso que, em Wiemspro, oferecemos-lhe alguns exercícios que pode fazer sem ir ao ginásio, que lhe permitirão manter-se em forma e ter uma melhor qualidade de vida.
Exercícios para melhorar a força sem ir ao ginásio:
Agachamentos
Colocamos as pernas até ficarem próximas a uma posição perpendicular com os ombros, e mantendo as costas retas, dobramos os joelhos e esticamos as pernas novamente sem ficar completamente retas, mantendo a tensão nas panturrilhas.
Abdômen
Podemos encontrar inúmeros exercícios para fortalecer os abdominais, neste caso, recorreremos à explicação mais básica. Deitados de costas, levantaremos as pernas com os joelhos dobrados e levantaremos o tronco tentando tocar os joelhos com o peito.
Flexões
Apoiamos as mãos e as pontas dos pés no chão. A partir desta posição, com os braços na altura dos ombros, flexionamos os braços até estarmos a poucos centímetros do chão e esticamos novamente para retornar à posição inicial.
Passo
Tente ficar de pé e avançar alternando as duas pernas. Certifique-se de que o joelho que fica para trás não toque o chão, e o que intervém na passada não ultrapasse os 90º, pois nesse caso estaríamos nos exercitando mal e não conseguiremos o mesmo resultado.
Escalador
Com as pontas dos pés e as mãos apoiadas no chão, deixamos os braços retos sem dobrar. O próximo passo é igualmente simples, levantamos os joelhos para tentar tocar nossos braços, alternando primeiro um e depois o outro.
O que a Ciência nos diz sobre eletroestimulação e força muscular?
Podemos encontrar um grande número de artigos e pesquisas científicas sobre os benefícios que o sistema EMS proporciona para o ganho de força muscular.
Um estudo realizado em 20 jovens para verificar se o sistema de eletroestimulação muscular causa melhora na capacidade de salto e força de preensão muscular, mostrou que a capacidade para atividades melhorou após o aquecimento com o sistema de eletroestimulação.
Outro estudo procurou verificar o efeito da EMS em pacientes que sofreram ruptura fibrilar grau II. A pesquisa utilizou 30 pacientes para verificar se, com a ajuda da tecnologia de eletroestimulação, melhoraria os ganhos de força muscular sem alterar a flexibilidade do paciente. Os resultados mostraram que a recuperação usando exercício ativo e tecnologia EMS causou melhora acelerada em comparação com o exercício ativo sozinho.
Por fim, foi realizado um estudo para determinar a implicação da eletroestimulação muscular no desenvolvimento da força máxima aplicada a levantadores de peso. Os resultados refletem uma correlação positiva entre o uso de Sistemas EMS e o aumento da força. Acrescentam que, além de seu uso frequente como ferramenta dentro da estética e do condicionamento físico, o sistema de eletroestimulação muscular provoca melhorias físicas nos atletas e na saúde dos usuários.
Artigos científicos dos quais as informações acima são extraídas:
https://zaguan.unizar.es/record/77564
https://repositorio.comillas.edu/xmlui/handle/11531/43858
http://dspace.unach.edu.ec/handle/51000/3811
Conclusão
Agora que sabemos o que é força e os diferentes tipos de força que existem quando aplicados ao esporte, podemos ter certeza de que é uma habilidade essencial no nosso dia-a-dia. Para nos mantermos fortes, devemos fortalecer o corpo através do exercício, e também, se o combinarmos com o sistema de eletroestimulação muscular Wiemspro, obteremos melhores resultados e aumentaremos nossa capacidade em maior proporção.
