La force est un concept que l’on retrouve dans de nombreux domaines différents, de la physique mécanique, en passant par la physique, jusqu’aux sports. Mais depuis que nous connaissons les bienfaits de l’électrostimulation musculaire pour augmenter la force, nous allons parler de la potenza dans le sport et du corps humain.
Pour générer de la force, nous devons effectuer des exercices physiques, tels que; redressements assis, pompes et squats, ou tout autre qui impose une résistance à surmonter. Mais, l’électrostimulation musculaire influence-t-elle l’augmentation de cette capacité?
Type de force
La force peut être définie comme la capacité du muscle à générer de la tension et à vaincre la résistance. Lorsque nous courons, par exemple, une potenza est générée pour supporter notre poids corporel et notre gravité.
Avant de commencer à investiguer les bienfaits de l’électrostimulation, il faut connaître les différents types de force dans le domaine sportif:
Force absolue
L’athlète essaie d’appliquer autant de force que possible, quel que soit son poids corporel. Cette potenza est appliquée dans divers sports, comme le football ou le basket-ball, lorsque le joueur doit déplacer son corps le plus rapidement possible, sauter le plus haut possible, ou tout alpiniste lors de l’escalade. Cette force doit être juste suffisante pour soulever le corps de l’athlète.
Force de résistance
La force de résistance, comme son nom l’indique, essaie de résister en appliquant une potenza le plus longtemps possible. Un triathlon serait un exemple de sport qui applique ce type de force, ainsi que des exercices de jogging et de cyclisme en salle.
Force motrice
La force motrice pourrait être définie comme l’application d’une certaine potenza dans le temps le plus court possible. Autrement dit, la capacité d’un athlète à générer de la force rapidement.
Nous pouvons trouver ce type de force dans des sports tels que l’haltérophilie, l’haltérophilie et la musculation.
Dans tout type de force, notre corps réalise un mouvement grâce aux muscles et les fibres musculaires sont responsables de la transformation de l’énergie en ce mouvement. Par conséquent, nous devons travailler les fibres et pratiquer une activité sportive régulière pour garder notre corps sain et fort.
Wiemspro et électrostimulation musculaire pour gagner en force
Nous connaissons déjà les différents types de force que nous pouvons appliquer avec notre corps pour surmonter les obstacles, mais le système d’électrostimulation musculaire est-il utile pour gagner en potenza?
Comme nous l’avons déjà dit, la potenza est générée par les muscles et les fibres musculaires sont responsables du processus de transformation de l’énergie en mouvement. Cela se produit par contraction et étirement ultérieur.
Pour générer une plus grande quantité de potenza, nous avons besoin que notre muscle recrute un plus grand nombre de fibres afin qu’elles interviennent dans le processus et parviennent à transformer une plus grande quantité d’énergie. Le système d’électrostimulation musculaire Wiemspro est donc un bon allié pour cette tâche.
L’outil Wiemspro aide en téléchargeant l’activation de ces fibres, ce qui amène le corps à en utiliser une plus grande quantité lors de l’exercice de notre activité physique.
Son efficacité a été prouvée par un grand nombre d’athlètes d’élite ou de kinésithérapeutes, lorsque l’exercice actif, associé à l’électrostimulation, augmente les gains de potenza. Surtout, il est très utile et utile dans les premiers stades de la chirurgie.
Par exemple, dans les premiers stades après une chirurgie du genou, lorsqu’il y a une inhibition musculaire et que le quadriceps n’est pas activé correctement, il a été prouvé que l’utilisation de l’électrostimulation amène le muscle à commencer à recruter une plus grande quantité de fibres, accélérant ainsi la récupération.
Les différentes combinaisons d’électrostimulation Wiemspro ont été créées pour réaliser tout type d’activité, ou pour être utilisées sur n’importe quel patient, avec le plus grand confort possible, sans l’utilisation de câbles qui réduisent la mobilité ou d’appareils qui rendent la tâche difficile. Son système sans fil signifie que la tâche de fournir une électrostimulation à nos muscles pendant que nous nous entraînons ne nous nuit pas dans notre activité, et nous pouvons contrôler le développement de l’entraînement, à la fois pendant son achèvement et une fois terminé, car il permet l’enregistrement et stockage de l’activité dans le temps
Exercices pour améliorer la force sans recourir à la salle de gym
L’entraînement en potenza contribue à la santé et au bien-être du corps chez les jeunes et les adultes, améliorant la capacité métabolique, même au repos et, à son tour, contribue à renforcer le système cardiovasculaire. Cette combinaison favorise la perte de poids et l’amélioration de la condition physique du corps.
C’est pourquoi, chez Wiemspro, nous vous proposons quelques exercices que vous pouvez faire sans aller en salle de sport, qui vous permettront de rester en forme et d’avoir une meilleure qualité de vie.
Exercices pour améliorer la force sans aller au gymnase:
Squats
Nous plaçons les jambes jusqu’à ce qu’elles soient proches d’une position perpendiculaire avec les épaules, et en gardant le dos droit, plions les genoux et étirons à nouveau les jambes sans être complètement droites, en gardant la tension dans les mollets.
Abdos
Nous pouvons trouver d’innombrables exercices pour renforcer les abdominaux, dans ce cas, nous aurons recours à l’explication des plus basiques. Allongé sur le dos, nous lèverons nos jambes avec nos genoux pliés et nous lèverons notre torse en essayant de toucher nos genoux avec notre poitrine.
Push-ups
On appuie les mains et la pointe des pieds au sol. A partir de cette position, les bras à hauteur d’épaule, on fléchit les bras jusqu’à quelques centimètres du sol et on s’étire à nouveau pour revenir à la position de départ.
Exercice de fente
Essayez de vous tenir droit et de vous pencher en avant en alternant les deux jambes. Assurez-vous que le genou qui reste ne touche pas le sol et que celui qui intervient dans la foulée ne dépasse pas 90º, car dans ce cas nous nous exercerions mal et nous n’obtiendrions pas le même résultat.
Écailleur
La pointe des pieds et les mains posées au sol, on laisse les bras tendus sans se plier. L’étape suivante est tout aussi simple, nous remontons nos genoux pour essayer de toucher nos bras, en alternant d’abord l’un puis l’autre.
Que nous dit la science sur l’électrostimulation musculaire et la force?
Nous pouvons trouver un grand nombre d’articles et de recherches scientifiques sur les avantages que le système EMS offre pour les gains de potenza musculaire.
Une étude menée sur 20 jeunes pour vérifier si le système d’électrostimulation musculaire entraîne des améliorations de la capacité de saut et de la potenza de préhension musculaire, a montré que la capacité aux activités s’améliorait après l’utilisation d’un échauffement avec le système d’électrostimulation.
Une autre étude a tenté de vérifier l’effet EMS chez des patients ayant subi une rupture fibrillaire de grade II. La recherche a utilisé 30 patients pour vérifier si, avec l’aide de la technologie d’électrostimulation, cela améliorerait les gains de potenza musculaire sans altérer la flexibilité du patient. Les résultats ont montré que la récupération à l’aide d’exercices actifs et de la technologie EMS provoquait une amélioration accélérée par rapport à l’exercice actif seul.
Enfin, une étude a été menée pour déterminer l’implication de l’électrostimulation musculaire dans le développement de la force maximale appliquée aux haltérophiles. Les résultats reflètent une corrélation positive entre l’utilisation des systèmes EMS et l’augmentation de la potenza. Ils ajoutent qu’en plus de son utilisation fréquente comme outil d’esthétique et de fitness, le système d’électrostimulation musculaire entraîne des améliorations physiques chez les athlètes et dans la santé des utilisateurs.
Articles scientifiques dont sont extraites les informations ci-dessus:
https://zaguan.unizar.es/record/77564
https://repositorio.comillas.edu/xmlui/handle/11531/43858
http://dspace.unach.edu.ec/handle/51000/3811
Conclusión
Maintenant que nous savons ce qu’est la force et les différents types de force qui existent lorsqu’ils sont appliqués au sport, nous pouvons nous assurer qu’il s’agit d’une capacité essentielle dans notre vie de tous les jours. Pour rester fort, nous devons renforcer le corps en effectuant des exercices, et aussi, si nous le combinons avec le système d’électrostimulation musculaire Wiemspro, nous obtiendrons de meilleurs résultats et augmenterons davantage notre capacité.
