A eletroestimulação no hóquei tem se mostrado uma ferramenta muito eficaz para melhorar as condições físicas dos jogadores. Também conhecida como EMS por suas iniciais em inglês (estimulação elétrica muscular), a eletroestimulação é uma nova forma de exercitar os músculos. Neste artigo vamos explicar em que consiste e seus benefícios para quem pratica hóquei.
Eletroestimulação em jogadores de hóquei: aplicação com Wiemspro
Esta técnica baseia-se no exercício dos músculos através de impulsos elétricos locais. Esses impulsos são gerados a partir de aparelhos e transmitidos para a área muscular que queremos trabalhar através de eletrodos colocados sobre ela.
Além disso, esses impulsos imitam as mensagens enviadas pelo sistema nervoso central para contrair os músculos e, dessa forma, seu poder e capacidade são desenvolvidos.
No entanto, você não pode entender a eletroestimulação como um substituto para a atividade esportiva. Na verdade, é um complemento, mas também é uma excelente ajuda para você atingir seus objetivos de treino de forma mais rápida e eficiente.
O sistema Wiemspro
Nossa empresa deu um passo adiante no mundo da eletroestimulação. Ele desenvolveu um biosuit ou colete de estimulação que inclui eletrodos.
Por sua vez, estes estão ligados a um dispositivo que emite impulsos elétricos de média frequência e baixa intensidade para determinados músculos. Dessa forma, eles fazem com que eles se contraiam de maneira semelhante a quando recebem ordens do sistema nervoso central.
Mas o valor do traje biológico é ainda maior. Os impulsos elétricos que provoca são mais intensos e melhor controlados. Assim, podem trabalhar as camadas musculares mais profundas, precisamente aquelas que são mais difíceis de estimular com o treino clássico.
Consequentemente, treinar com eletroestimulação através do nosso colete oferece os seguintes benefícios:
- Permite trabalho localizado. Os eletrodos do aparelho dão a opção de trabalhar apenas grupos musculares específicos. Além disso, a intensidade dos impulsos elétricos pode ser regulada. Esta é uma vantagem especialmente útil para tratar lesões musculares em jogadores, mas também para ajudar pessoas que sofrem de algum tipo de doença óssea ou muscular.
- Resultados mais rápidos. O tratamento com este método otimiza o desempenho muscular em menos tempo. Sua força e resistência são melhoradas em períodos mais curtos do que se usássemos apenas o treinamento convencional.
- Metabolismo mais ativo. A eletroestimulação aumenta o consumo de calorias. Estudos indicam que o metabolismo ainda está ativo até 72 horas após o uso do biotraje.
- Ativação mais profunda dos músculos. Como dissemos, o EMS atinge as fibras musculares mais profundas. Desta forma, eles trabalham mais do que no treinamento convencional, melhorando sua elasticidade e potência.
- Minimiza o risco de lesões. Em relação ao ponto anterior, o tratamento com EMS reduz o risco de sofrer uma lesão. Ao estimular a resistência dos músculos, suas fibras são fortalecidas. Em qualquer treinamento, esforços são feitos e erros são cometidos ao realizar alguns exercícios. Isso pode danificar os músculos, algo que não acontece com EMS.
Além disso, a eletroestimulação é sempre aplicada sob o controle de um técnico profissional da área.
As únicas contra-indicações deste tratamento têm a ver com mulheres grávidas e com pessoas que usam marca-passo ou sofrem de epilepsia. A eletroestimulação não deve ser usada com todos eles. Além disso, os eletrodos não devem ser aplicados no pescoço, na coluna ou em feridas abertas.
Eletroestimulação e hóquei: como obter os melhores resultados
Nicola A. Maffiuletti ele é um dos cientistas que mais pesquisa sobre os benefícios da EMS aplicada ao esporte. Em colaboração com outros académicos, realizou trabalhos empíricos sobre as vantagens que esta técnica traz para atletas de diferentes disciplinas como basquetebol, voleibol ou atletismo.
Ele também trabalhou com jogadores de hóquei. Uma equipe científica liderada por Brocherie e na qual Maffiuletti estava incluído realizou um estudo com 17 jogadores de hóquei no gelo. Nove deles foram submetidos a treinamento de eletroestimulação por três semanas.
Especificamente, eles receberam o tratamento por três dias cada. Os eletrodos foram aplicados nos extensores do joelho e receberam uma potência de 85 Hz em séries de 30 contrações de 4 segundos cada.
Os resultados foram muito positivos. Os pacientes melhoraram significativamente sua força isocinética. E a mesma coisa aconteceu com os sprints de 10 metros de patins. No entanto, sua altura de salto diminuiu. Este último colidiu com outros estudos que também apreciaram os benefícios do salto.
Talvez o problema tenha sido que o tratamento durou pouco tempo. Em trabalhos de estudo com maior duração, de 12 a 16 semanas, foram observadas melhorias no salto tanto em termos de potência quanto em termos de altura. Além disso, como no anterior, esses trabalhos verificaram benefícios na força e velocidade do sprint.
Treinamento EMS no hóquei
À luz dos estudos acima mencionados, você pode ver que reforçar o treinamento dos jogadores de hóquei com EMS é muito benéfico para eles. Isso se dá não apenas pelas melhorias musculares que essa técnica complementar traz ao treinamento, mas também pela idiossincrasia única dessa prática esportiva.
A eletroestimulação é recomendada para jogadores de hóquei
Especificamente, nesta disciplina esportiva, o conceito de resistência é diferente daquele aplicado em outras atividades como atletismo ou natação. No caso do hóquei, você não precisa de tanta resistência para alcançar o desempenho ideal.
É um tipo de resistência aeróbica geral muito semelhante à exigida em outros esportes coletivos, como futebol ou basquete. Em outras palavras, é de longa duração e também é chamado de resistência aos jogos. Caracteriza-se pelo fato de que os músculos devem resistir à fadiga ao longo de um jogo em que são exigidas diferentes capacidades relacionadas a cada série do jogo.
Ao longo de uma partida, o jogador de hóquei deve preparar seus músculos para diferentes intensidades de carga. Haverá momentos em que você terá que fazer esforços médios, outros em que serão máximos e, em terceiros, terá que descansar.
Por tudo isso, os músculos do jogador de hóquei devem ser fortes para suportar esses esforços excessivos e, além disso, ter uma recuperação rápida. Precisamente ambos os benefícios são proporcionados por tratamentos de eletroestimulação, como os realizados com nossos coletes Wiemspro.
Por um lado, como explicamos a você, as descargas de seus naipes atingem as fibras musculares mais profundas do jogador, estimulando a força do músculo em sua totalidade. E, por outro lado, melhoram a sua elasticidade e potência. E tudo isso resulta em uma musculatura mais desenvolvida e adequada para a prática do hóquei.
EMS para jogadores de hóquei de alta competição
O EMS é útil para qualquer pessoa, seja atleta ou não. Mas, se usado para a prática esportiva, o treinamento com eletroestimulação é ainda melhor para jogadores de hóquei de alta competição.
Wiemspro é um complemento perfeito para os profissionais desta disciplina. Já explicamos os benefícios que isso traz quando falamos sobre o estudo protagonizado por eles. Mas, além disso, os jogadores de hóquei podem ver seu desempenho muscular melhorar em muito pouco tempo e com muito poucas sessões.
Aumente o desempenho em duas sessões
De fato, os estudos mais recentes sobre o assunto permitiram à Wiemspro melhorar o desempenho desses atletas altamente competitivos em apenas duas sessões. Logicamente, quanto mais tempo durar o uso do EMS, maior será o benefício que ele proporcionará.
Mas em apenas dois dias de trabalho com o aparelho eles já veem seus músculos fortalecidos, e isso permite que eles otimizem sua potência no sprint com patins e sua força isocinética máxima, tanto no concêntrico quanto no excêntrico, eles ainda melhoram sua capacidade de pular com contramovimento.
No entanto, qualquer tratamento com EMS deve ser acompanhado da formação profissional adequada que um jogador de hóquei de alta competição necessita. A eletroestimulação é um complemento, mas em nenhum caso um substituto da preparação física necessária para praticar uma atividade esportiva de alto nível.
Combinando tratamentos EMS e treinamento profissional, os jogadores de hóquei de alta competição otimizam seu desempenho físico. Mas também previne lesões que, nessas categorias altamente competitivas, causam enormes prejuízos tanto para o atleta quanto para sua equipe.
Conclusões
Em suma, o EMS provou ser uma ferramenta muito útil para melhorar e fortalecer os músculos. Além disso, faz isso desde a raiz, ou seja, das fibras musculares mais profundas. Isso foi demonstrado por inúmeros estudos, como os de Nicola Maffiuletti, que experimentou com profissionais de diferentes esportes, incluindo o hóquei.
Em relação a esta última disciplina, a eletroestimulação no hóquei usando nossos dispositivos Wiemspro mostrou sua utilidade para melhorar tanto a corrida de patins, quanto o salto e a potência. Se você quiser mais informações sobre esses trajes biológicos, assine nosso blog! Você terá mais informações sobre este e outros tópicos relacionados à eletroestimulação.
