As vantagens de ter um personal trainer são muitas, mas a mais importante é que ele se encarrega de acompanhar o seu processo de mudança mental e física. Hoje, a figura do personal trainer tornou-se um dos perfis profissionais mais procurados, e não só por atletas de elite, celebridades ou pessoas de alto poder aquisitivo, mas também por quem pratica esportes como lazer, perfis mais iniciantes, até mesmo pessoas com mais experiência no mundo da atividade física.
Todos sabem que é um grande investimento em si mesmo, pois um personal trainer nos ajudará a melhorar nossa qualidade de vida e saúde.
O que é um personal trainer?
Um personal trainer é um especialista no mundo do fitness que também é treinado e qualificado em atividades esportivas. Assim, recomenda exercícios, motiva e estabelece objetivos concretos e individuais, dependendo das condições físicas e propósitos de seus clientes.
O personal training é considerado pelo ACE (American Council on Exercise) como um dos 10 melhores serviços de atividade física deste século. Seu sucesso se deve à satisfação e aos benefícios que a atenção individualizada produz; mas também porque este profissional é um bem valioso que melhora consideravelmente a gestão dos centros desportivos e os seus resultados económicos.
Este profissional coloca à sua disposição todos os recursos, tempo e tecnologia necessários para alcançar excelentes resultados com rapidez, segurança e eficiência. Da mesma forma, o personal trainer desenhará um plano que produzirá uma evolução da sua condição física, capacidade respiratória e cardíaca e estado geral de saúde.
Alguns estudos mostraram que ter esse tipo de especialista é mais eficaz do que fazer exercícios por conta própria, principalmente no caso das mulheres. Além disso, a orientação desse profissional evita que você invista tempo em exercícios ineficazes para atingir seus objetivos ou pratique-os de forma incorreta.
O que você deve procurar ao contratar um personal trainer?
Devido à vasta oferta que existe, recomendamos que analise os seguintes critérios antes de tomar uma decisão:
- Formação acadêmica. O conhecimento do seu treinador é essencial para que todas as suas decisões sejam baseadas em razões convincentes.
- Experiência. Tente contrastar seu sucesso. A experiência em situações semelhantes à sua será interessante para você escolher o mais qualificado e adequado para você. Por exemplo, se você deseja treinar com um colete de eletroestimulação, é melhor recorrer a um profissional especializado em EMS, pois isso o ajudará a ter um melhor desempenho nos treinos.
- Serviço oferecido. Neste ponto, devem ser avaliados aspectos como o custo-benefício, o tempo gasto com você… Assim, para o exemplo anterior, você deve escolher academias de ginástica na Espanha que usem a tecnologia Wiemspro.
Vantagens de ter um personal trainer
Investir no cuidado dessas características é uma excelente decisão para melhorar sua saúde e bem-estar geral. Isso cuidará do planejamento e aconselhamento que você precisa para melhorar sua forma física e atingir seus objetivos. No entanto, também tem outros benefícios.
1. Alimentação personalizada
Uma das primeiras coisas sobre as quais você falará com seu novo personal trainer será sobre sua dieta regular. Desta forma, poderá analisá-lo e adaptá-lo para que possa atingir com segurança os objetivos definidos.
Não adianta se exercitar até o limite de suas habilidades se sua dieta não for adequada para seus propósitos. Dentre as vantagens de contar com um personal trainer, destaca-se que ele garantirá que seu corpo tenha os nutrientes necessários para suprir suas necessidades. Ele também recomendará quais quantidades você precisa comer para atingir a meta estabelecida.
2. Rotina de exercícios personalizada
Se você for constante por muito tempo e realizar uma série de exercícios específicos, após uma fase de progressão você estará em um ponto de estagnação. Isso é algo que, apesar do bom nível físico, não fará com que nenhuma melhora seja percebida, e ficaremos completamente desmotivados.
Nesse ponto, você pode sentir que atingiu o pico quando, mas, na realidade, ainda tem muito espaço. A solução aqui é fazer uma mudança em suas rotinas de treinamento com diferentes sistemas e fazer mudanças em sua dieta. Além disso, alguns erros podem precisar ser corrigidos para superar esse período.
O personal trainer será o encarregado de evitar tudo isso, pois em seu planejamento inicial para atingir os objetivos ele já tem essas coisas. Por isso, uma das rotinas que você pode propor é a alternância dessas três atividades para obter o melhor resultado possível.
Electroestimulación
É perfeito para obter os primeiros resultados. Os diferentes grupos musculares vão respondendo pouco a pouco e a intensidade pode ser aumentada moderadamente. Desta forma, sua preparação muscular para as atividades seguintes será mais otimizada e você reduzirá o risco de pequenas lesões que o farão parar.
HIIT
Este método de treinamento de exercícios explosivo leva o consumo de oxigênio e a frequência cardíaca ao limite. A chave é trabalhar a toda velocidade a cada período de trabalho. A densidade e o tempo das sessões marcarão seu progresso e a combinação com o EMS de corpo inteiro aumentará os benefícios da perda de peso.
Crossfit
Esta rotina funcional de alta intensidade exercita o seu corpo através de diferentes disciplinas, com especial atenção aos exercícios metabólicos. Além disso, os exercícios podem ser adaptados a qualquer condição. Portanto, quando combinado com os anteriores, você realizará atividades físicas muito completas para promover sua saúde geral, bem como a geração e regeneração de fibras musculares.
3. Motivação
A falta de força de vontade é uma das razões pelas quais a maioria das pessoas falha quando ingressa em um centro esportivo. Esse problema é mais comum em iniciantes, já que não possuem uma rotina estabelecida. Por esse motivo, é a eles que costuma ser recomendado o aconselhamento desse profissional. Desta forma, irá motivá-lo o suficiente para continuar com um programa de forma constante que lhe permite atingir seus objetivos.
Profissionais certificados projetam uma estrutura adequada para desenvolver uma forma física e mental que permite melhorar o desempenho e favorecer a saúde geral. Seu apoio contínuo lhe dará confiança e o ajudará a entender o motivo de cada um dos exercícios que você faz. Além disso, outra das vantagens de ter um personal trainer que não se discute é que ele proporciona dinamismo e regularidade nas sessões.
A sua cordialidade, presença e encorajamento farão com que sinta que tem o apoio necessário para superar os seus próprios limites e ajudá-lo-á a manter uma boa motivação.
4. Evite lesões
Uma lesão é o gatilho perfeito para estagnar e perder parte do progresso feito no nível esportivo até aquele momento. Por sua vez, e como consequência dessa lesão, pode custar mais para obter resultados.
Portanto, outra das vantagens de ter um personal trainer é que ele estará sempre atento para que isso não aconteça. A sua experiência e conhecimento permitem-lhe antecipar más execuções das técnicas de exercício concebidas e ensiná-lo a realizá-las com segurança.
Da mesma forma, ele dedicará o tempo necessário para aprendermos a técnica de cada exercício, o que melhorará os resultados e evitará lesões. Por outro lado, ele se encarregará de monitorar constantemente sua postura para que os exercícios sejam seguros. Se você também treinar com eletroestimulação, poderá evitar futuras lesões, pois o traje de eletroestimulação tem intensidade suficiente para evitar cargas pesadas, o que reduz o risco de lesões.
5. Resultados de acordo com seus objetivos
Quando tomamos a decisão de contratar um personal trainer, estamos nos certificando de que vamos obter ótimos resultados. Assim, conseguiremos a maior eficiência possível no que diz respeito ao tempo investido em cada sessão.
Para obtê-los, os objetivos devem ser muito específicos. Além disso, você deve ter em mente que rotinas pré-fabricadas não vão nos ajudar tanto quanto um plano adaptado às necessidades. Isso fará com que você bata no teto mais cedo e, portanto, estará comprometendo os resultados.
Para traçar um bom plano que atenda aos seus objetivos, você não deve apenas conhecer os músculos que são trabalhados em cada exercício. Você também deve avaliar as necessidades que possui e como o treinamento pode ser adaptado ao seu estilo de vida. Portanto, o personal trainer é o que fará a diferença para alcançar os melhores resultados de acordo com os objetivos.
Treinador pessoal de eletroestimulação
Para aproveitar ao máximo os benefícios do EMS, precisamos da colaboração de um personal trainer especializado. Isso irá planejar os exercícios que você precisa e desenvolver sessões personalizadas.
“Resultados visíveis em pouquíssimas sessões.”
Este tipo de treino de eletroestimulação é completamente diferente do que está habituado. Os profissionais das academias Spain Wiemspro são selecionados e treinados para oferecer a melhor instrução possível.
A eletroestimulação é um sistema de exercícios abrangente onde todos os músculos são trabalhados ao mesmo tempo em sessões curtas. Pode utilizá-lo como complemento à rotina desportiva habitual para obter resultados visíveis em pouquíssimas sessões. Isso nos ajudará a atingir os objetivos de maneira rápida, segura e eficiente.
Como você viu, as vantagens de ter um personal trainer são inúmeras. Está disposto a dar um salto de qualidade no seu condicionamento físico? Se quer saber estas e outras novidades relacionadas com aplicações EMS para a sua saúde, subscreva o nosso blog.
