Windsurf e Eletroestimulação, o sucesso da hipertrofia muscular de Aurelio Terry

Em posts anteriores comentamos alguns casos de sucesso que a eletroestimulação tem em personalidades reais e de todos os tipos: desde pessoas que sofrem de esclerose múltipla e fibromialgia, até casos de tireoidite de Hashimoto. Mas o eletro não é usado apenas para fins fisioterapêuticos ou para tratar patologias.

A eletroestimulação atende aos objetivos de atletas de elite e profissionais do esporte. É por isso que neste caso vamos falar do atleta Aurelio Terry, um grande windsurfista espanhol que está dando tudo para realizar seus sonhos.

Windsurf como esporte

Windsurf é um tipo de esporte aquático que consiste em se mover na água com uma prancha e uma vela. Ao contrário de outros sistemas, a prancha de windsurf é articulada, permitindo assim uma rotação livre em torno de um único ponto. Isso nos permite manipular o rig dependendo da direção que queremos seguir, dependendo do vento e da posição da prancha.

Dentro do Windsurf encontramos diferentes tipos de competição:

• Wave. Esta modalidade consiste em saltar e surfar as ondas. Nesta disciplina é utilizado o equipamento mais leve.

• Freestyle, que consiste na livre movimentação das manobras que se deseja executar. Dentro deles estão a nova escola e a velha escola, e ambas são aceitas na competição.

• Slalom, que consiste em uma corrida em que você ziguezagueia e contorna bóias. Nesta modalidade você precisa fazer com bastante vento.

• Regata. Esta modalidade limita-se a ser uma regata ao estilo dos veleiros.

• Indoor. Esta competição é realizada dentro de casa e é uma das mais competitivas.

Aurelio Terry e sua experiência esportiva no Windsurf

Aurelio Terry, é um dos nossos atletas Wiemspro mais jovens. Terry dedica-se profissionalmente ao Windsurf, nomeadamente à categoria sub 21 do IQFOIL.

Este tipo de competição será incluída como classe olímpica a partir dos Jogos Olímpicos de Paris em 2024.

Em etapas anteriores, o nosso atleta Aurelio Terry competiu na categoria RS:X, na qual chegou a obter o terceiro lugar no Campeonato da Europa Sub 19, e vice-campeão em Espanha Sub 19. Mas estes são apenas alguns dos reconhecimentos que obteve nesta habilidade.

Em 2020 foi quando Aurélio decidiu competir na categoria olímpica IQFoil, onde na sua primeira competição a nível espanhol obteve o terceiro lugar.

Esta nova categoria se caracteriza por necessitar de maior exigência física, por isso há mais de um ano vem aplicando a tecnologia de eletroestimulação Wiemspro em seus treinos, melhorando assim seu desempenho esportivo.

Melhore o rendimento desportivo no Windsurf com eletroestimulação

Este esporte exige um desempenho atlético muito alto, que nem sempre é alcançado de forma convencional, muito menos em tempo recorde.

É por esta razão que os atletas de reconhecido nível acabam por optar por recorrer ao treino com eletroestimulação.

A eletroestimulação ou EMS é uma metodologia de treinamento em que o principal protagonista são os impulsos elétricos. Esses impulsos são transmitidos através de eletrodos estrategicamente localizados naqueles grupos musculares que queremos trabalhar. O impulso elétrico penetra nas fibras musculares mais profundas e produz uma contração muscular involuntária, ativando-a.

A eletroestimulação tem muitos benefícios e, graças a esta tecnologia, é possível ativar muito mais fibras musculares ao mesmo tempo e com intensidade controlada. Isso torna os resultados muito mais visíveis e rápidos, já que a metodologia de trabalho é mais precisa e concentrada.

Desta forma, e consoante o tipo de treino, pode utilizar a eletroestimulação nos seus treinos para ganhar massa muscular e força, mas também para tonificar, perder peso, eliminar a celulite ou tratar dores e outras lesões.

Obtenha hipertrofia muscular com eletroestimulação

Uma parte fundamental para melhorar o rendimento desportivo dos atletas, e neste caso do Windsurfista Aurélio Terry, é aumentar a massa muscular e desenvolver a hipertrofia muscular.

A hipertrofia muscular envolve um aumento das fibras musculares e, portanto, do músculo,

Chegar a um ponto de hipertrofia muscular não é fácil, por isso a eletroestimulação é um complemento fundamental no treino para atingir esse objetivo; já que a eletroestimulação no treino potencializa os resultados.

Na atual categoria de Windsurf em que Aurelio Terry compete, exige-se muito mais força e, após um ano de treinamento com o sistema de eletroestimulação Wiemspro, ele explica que ganhou 10 quilos exclusivamente de gordura muscular, com índices de gordura ainda mais baixos do que quando isso começou.

Com isso, pode-se dizer que para ter um melhor desempenho esportivo é necessário ter um maior volume de gordura muscular, e o Wiemspro mais do que atende a essas expectativas. 

Como maximizar a hipertrofia muscular de forma saudável

Como já dissemos, para ter um melhor desempenho esportivo é necessário desenvolver uma boa hipertrofia muscular; mas temos que estar cientes de que, para desenvolver isso, deve ser feito dentro de um quadro saudável.

Antes de tudo, devemos levar em consideração a alimentação, que é composta por três macronutrientes:

1. Proteínas: Estas têm que cumprir alguns requisitos mínimos do nosso corpo para que o aumento da massa muscular seja feito de forma correta. Temos que consumir entre 1,6 e 2,2 gr. de proteína por quilo de peso.
2. Carboidratos: São responsáveis ​​por nos dar energia suficiente para treinar com qualidade e intensidade. O consumo destes varia de acordo com o tipo de vida, treino e características físicas.
3. Gorduras: Não confunda este macronutriente com algo negativo. Gorduras saudáveis ​​são necessárias para promover a absorção de vitaminas e minerais em nosso corpo. Recomenda-se consumir pelo menos 1gr. de gordura por quilo de peso corporal.

Em segundo lugar, você deve realizar uma sobrecarga progressiva durante o treinamento e ganhar peso dia após dia. No nível coloquial, esta é a base da hipertrofia. Se movermos mais peso todos os dias, ou o mesmo peso mais vezes, gradualmente ficaremos mais fortes.

Se não podemos continuar progredindo, é necessário diminuir o volume de treinamento por uma ou duas semanas para poder perceber a mudança novamente.

Em terceiro lugar, respeite o intervalo. É muito importante que o corpo receba o descanso necessário e tenhamos uma boa higiene do sono se quisermos realizar diariamente e evitar lesões por sobrecarga muscular.

Quais os benefícios que o windsurfista obteve com o sistema Wiemspro?

Aurelio Terry reconheceu os muitos benefícios que obteve treinando com o sistema de eletroestimulação Wiemspro. Alguns são:

Melhora a composição corporal

O sistema Wiemspro não atua apenas nos músculos, mas também trabalha para melhorar a composição corporal das pessoas. Isso se traduz em vários benefícios:

• Obtenha hipertrofia mais rapidamente.

• Força o corpo a usar até 90% da força.

• É considerada uma atividade explosiva.

• Previne a perda de gordura muscular em períodos de perda de peso.

• Aumenta a flexibilidade e elasticidade dos músculos.

• Acelera o metabolismo e reduz a gordura corporal.

• Tonifica os músculos e diminui a proporção de células de gordura.

En resumen, un entrenamiento con EMS permite realizar cambios físicos muy importantes y visibles. 

Prevenir e tratar lesões

Evitar lesões quando se pratica esportes é uma das maiores preocupações, para isso é fundamental ter uma musculatura bem estimulada e forte para nos ajudar a criar o hábito de movimentos corretos. É por isso que a estimulação é uma grande aliada se o seu objetivo é evitar lesões a todo custo.

Quando falamos em tratar lesões, a eletroestimulação se comporta de maneira diferente, já que nesse aspecto o que ela faz é imitar uma contração muscular para facilitar a circulação sanguínea e acelerar a recuperação muscular. Outro fator importante é que também funciona como analgésico, agindo diretamente nas terminações nervosas que causam dor.

Melhora a recuperação do corpo

Neste aspecto, a eletroestimulação realiza um trabalho muito específico na recuperação muscular. Isso é feito através de diferentes linhas de trabalho:

• Estimula as fibras musculares para prevenir lesões.

• Promove a circulação sanguínea intramuscular.

• Previne o enfraquecimento dos grupos musculares e corrige os desequilíbrios musculares.

• Libere a tensão muscular.

Isso se traduz em poder realizar uma recuperação muscular mais eficiente e rápida do que de forma convencional.

Por que Terry escolheu a eletroestimulação para melhorar seu desempenho

Como Aurelito Terry comentou anteriormente, a modalidade IQFoil Olympic Windsurf exige uma maior capacidade de força, e isso o levou a fazer uma mudança radical no que diz respeito ao seu treinamento para ganhar mais peso e força muscular, objetivos fundamentais para esta modalidade.

Podemos dizer que ele mais do que alcançou seu objetivo graças ao treinamento pessoal com o macacão de eletroestimulação Wiemspro Slim Plus.

Em suma, sente que a eletroestimulação melhorou o seu potencial de treino e, pessoalmente, conseguiu aumentar a motivação para o treino, eliminando aquela preguiça que nos assombra a todos.