Électrostimulation dans les blessure au genou

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Électrostimulation dans les blessures au genou

Le genou est la plus grande articulation du corps humain. Il est d’une importance vitale d’en prendre soin et de les garder forts, car ils sont chargés de supporter le poids du corps lorsque nous courons, marchons ou restons debout. Surtout parce que les muscles du genou sont responsables du mouvement.

Alors, quels sont les bénéfices générés par l’utilisation de l’électrostimulation musculaire au niveau du genou? Examinons-les et la technologie Wiemspro.

Quels muscles composent les genoux?

Plusieurs groupes musculaires qui jouent un rôle important dans votre stabilité et vos mouvements. Les principaux muscles sollicités sont:

1. Quadriceps fémoral: Le quadriceps est un groupe de quatre muscles situés à l’avant de la cuisse et qui s’étendent de la hanche au genou. Ces muscles sont le droit fémoral, le vaste médial, le vaste latéral et le vaste intermédiaire. Le quadriceps est responsable de l’extension du genou, c’est-à-dire du redressement de la jambe.

2. Ischio-jambiers: Les ischio-jambiers sont un groupe de trois muscles situés à l’arrière de la cuisse, dont le biceps fémoral, le semi-tendineux et le semi-membraneux. Ces muscles s’étendent du bassin au tibia et sont responsables de la flexion du genou, c’est-à-dire de la flexion de la jambe.

3. Muscles du mollet: Les muscles du mollet, notamment le gastrocnémien et le soléaire, jouent également un rôle important. Ces muscles s’étendent de l’arrière du genou jusqu’au talon en passant par le tendon d’Achille. Ils facilitent la flexion plantaire du pied et peuvent également avoir un effet stabilisant sur le genou.

4. Muscles médiaux et latéraux de la cuisse: Dans la cuisse, il y a les muscles adducteurs dans la partie médiale (comme l’adducteur long, l’adducteur court, l’adducteur médian, l’adducteur grand et le muscle gracilis) et les muscles abducteurs dans la partie latérale (tels que comme le tenseur du fascia lata et les moyens et petits fessiers). Ces muscles jouent un rôle dans les mouvements d’adduction et d’abduction du genou.

Ces groupes musculaires travaillent ensemble pour assurer la stabilité, le contrôle et le mouvement de l’articulation du genou. Un bon équilibre et un bon développement de ces muscles sont importants pour leur bon fonctionnement et la prévention des blessures.

Électrostimulation du genou avec Wiemspro

Le genou est une articulation qui relie deux des os les plus importants, le fémur et le tibia. Il est situé au centre des jambes et leur permet de pivoter, de se plier ou de pivoter. De plus, ce sont les muscles du genou qui s’y insèrent qui permettent le mouvement et exercent une grande force.

Parmi les muscles les plus connus, on peut souligner le quadriceps, le biceps fémoral ou le droit fémoral. Ils rendent tous possibles le mouvement des jambes d’une manière ou d’une autre, et certains d’entre eux interviennent même dans plus d’un mouvement.

Pour renforcer cette articulation importante, vous devez effectuer régulièrement des étirements et une activité physique qui fait travailler les muscles du genou. Sinon, des blessures pourraient survenir et rendre la mobilité difficile.

« L’électrostimulation du genou entraîne une augmentation des capacités physiques, améliore la santé et aide à prévenir les blessures ».

Électrostimulation c’est un outil qui aide à activer les muscles du genou et les fibres musculaires lors de l’entraînement, de la pratique de tout sport ou exercice musculaire. Il peut également être utilisé au repos, pour aider les patients à mobilité réduite. L’électrostimulation du genou entraîne une augmentation des capacités physiques, améliorant la santé et aidant à prévenir les blessures. Il améliore et augmente également la capacité de rééducation après une intervention ou une blessure.

De nombreux professionnels de la santé et du sport utilisent l’électrostimulation EMS ou Wiemspro pour renforcer et améliorer les capacités physiques après une opération, ou pour maximiser le potentiel physique.

Le rôle de l’électrostimulation dans les blessures au genou

Comme nous l’avons déjà mentionné, les genoux subissent beaucoup de pression en raison du poids supporté et de leur implication dans tous les mouvements des jambes. C’est pourquoi, pour éviter les blessures, nous devons effectuer régulièrement des exercices qui les renforcent et nous aident à prévenir la détérioration des genoux.

Les blessures au genou affectent principalement la limitation des mouvements. Parmi ces blessures, vous pouvez en trouver des plus courantes, telles que:

  • Entorses: Elles sont provoquées par une déchirure partielle ou totale de certains ligaments du genou.
  • Entorse au genou ou muscle étiré: Cela se produit généralement en raison d’un exercice physique excessif.
  • Rupture ligamentaire: Ce type de blessure survient lorsque vous effectuez un mouvement brusque du genou et que le genou n’est pas capable de le supporter. Cette blessure est la plus fréquente chez les athlètes d’élite, qui soumettent leurs articulations à une plus grande pression.
  • Tendinite rotulienne ou genou du sauteur: C’est une blessure qui survient en raison d’une utilisation excessive, lorsque l’exécution répétée d’une action blesse le genou. Il peut apparaître lorsque vous sautez, courez ou changez fréquemment de direction.
Électrostimulation genou

Lorsque le corps subit une blessure, les traitements varient généralement en fonction de la gravité. Cependant, pendant la récupération ou une fois récupéré, le plus important est de renforcer les muscles de l’articulation, en l’occurrence les genoux, pour éviter de subir de nouvelles blessures.

L’électrostimulation des genoux est un outil très apprécié des experts pour la rééducation ou la récupération en cas de blessure au genou, ou simplement pour les renforcer pendant l’entraînement.

L’un des moments les plus utiles est celui de la sortie d’une opération. Lorsqu’une intervention est réalisée sur le genou, les muscles se désinhibent et perdent de la force, ils doivent donc être récupérés pour revenir à la normale le plus rapidement possible. Ces muscles peuvent accélérer leur récupération grâce au système d’électrostimulation des genoux, puisque leurs décharges provoquent une augmentation du recrutement des fibres et améliorer la récupération musculaire.

Exercices pour renforcer les muscles du genou

Chez Wiemspro, nous voulons vous aider à avoir des genoux forts et sains, nous vous recommandons donc plusieurs exercices qui vous seront très utiles et que vous pourrez faire à la maison sans avoir besoin d’aide:

Exercices de proprioception

Ces exercices vous aideront à améliorer l’équilibre, la stabilité, la coordination et la force. Ce type d’exercice est très important puisqu’il améliorera votre capacité à réagir à certaines situations comme par exemple un voyage. C’est très simple, simplement, avec la jambe tendue, contractez votre quadriceps pendant 2 secondes puis relâchez-le encore 2 secondes. Nous pouvons effectuer cet exercice par intervalles de 10 mouvements, et cela nous aidera à réveiller le muscle.

Isométrique dans 4 directions

Poussez votre pied contre le sol, d’abord avec la pointe du pied, puis avec le talon, et de même avec l’intérieur et l’extérieur de votre pied. Lorsque vous effectuez cet exercice, n’oubliez pas de ressentir la tension dans votre genou.

Exercice de charge et d’équilibre

Si les précédentes étaient simples, celle-ci l’est encore plus. Il suffit de lever une des deux jambes en pliant le genou sans atteindre un angle de 90º et de maintenir l’équilibre avec l’autre jambe en pliant le genou de seulement 5 degrés. Cela exerce une tension sur le genou de la jambe qui est au sol, ce qui contribuera à renforcer les muscles et à maintenir l’équilibre.

Tension et flexion

Soulevez légèrement votre pied du sol, et effectuez des mouvements de tension et de flexion, comme si vous vouliez nettoyer une tache du sol avec la semelle. Donnez de la cire et polissez la cire.

Que dit la science sur l’électrostimulation du genou?

La science a étudié de manière approfondie l’utilisation de l’électrostimulation pour le traitement des problèmes de genou. Les études ont donné des résultats mitigés, mais dans l’ensemble, elles suggèrent que l’électrostimulation peut être bénéfique dans certaines circonstances.

Le système Knee TENS, par exemple, a fait l’objet de nombreuses études qui ont évalué son efficacité comme analgésique contre les douleurs au genou. Certaines études ont montré que la stimulation électrique transcutanée peut réduire considérablement l’intensité de la douleur chez les personnes souffrant d’arthrite du genou, de blessures sportives ou après une intervention chirurgicale. Cependant, d’autres études n’ont trouvé aucune différence significative par rapport aux placebos ou aux traitements conventionnels.

Le système EMS a été étudié principalement dans le cadre de la rééducation et du renforcement musculaire. Il a été démontré que le l’électrostimulation du genou peut améliorer la force et la fonction musculaires des personnes souffrant de blessures au genou, ainsi que de celles qui se remettent d’une intervention chirurgicale telle qu’une reconstruction ligamentaire ou une arthroplastie du genou. En renforçant les muscles autour du genou, vous pouvez améliorer la stabilité et réduire le risque de blessures futures. sur vos genoux.

Électrostimulation dans les blessures au genou

Vous pouvez trouver des articles scientifiques sur des expériences réalisées avec l’électrostimulation pour le récupération des blessures au genou , ainsi que pour éviter la douleur.

Bassas García, en 2017, a réalisé une analyse d’un protocole d’exercices du genou et d’électrostimulation. Les résultats obtenus ont montré que les taux de récupération des sauteurs s’amélioraient grâce à l’utilisation de l’électrostimulation et qu’en éliminant l’électrostimulation pour la récupération des blessures au genou, les niveaux de réadaptation diminuaient à nouveau, ralentissant la rééducation.

Il existe plusieurs articles qui effectuent des recherches sur les avantages ou les inconvénients que produit l’électrostimulation dans la rééducation des patients ayant subi une opération du genou, démontrant que l’amélioration du processus de récupération augmente lorsque l’électrostimulation est utilisée. Mais en plus, il est recommandé de l’utiliser en combinaison avec une activité physique pour obtenir une plus grande tonicité et force des muscles des genoux et autres. Si vous appliquez le système EMS lors de l’échauffement, avant d’effectuer des exercices de saut, vous pourrez améliorer vos performances.

Conclusion

Les genoux sont d’une grande importance dans notre vie quotidienne, et avoir des genoux solides vous permettra une mobilité meilleure et plus confortable, ainsi qu’une plus grande sécurité dans la prévention des blessures. Le système d’électrostimulation Wiemspro, appliqué aux muscles du genou, associé à des exercices physiques, améliore l’articulation la plus importante des jambes, la renforce et tonifie les muscles qui la composent.

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