Cómo conseguir hipertrofia muscular con electroestimulación

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hipertrofia muscular

La hipertrofia se conoce como el crecimiento muscular de las fibras musculares. Si sometemos al músculo a un esfuerzo físico adecuado, siempre y cuando tenga suficiente proteína, éste crecerá. En otras palabras, si entrenamos intensamente y consumimos una dieta alta en proteína, podemos producir la proteína muscular y por lo tanto conseguir aumentar el tamaño de nuestros músculos.

No obstante conseguir hipertrofia muscular puede ser una dura y estricta tarea, con una dieta de proteínas espartana, que no siempre es válida para todo los públicos. En este sentido, la electroestimulación se ha convertido en una herramienta clave y eficaz para conseguir aumentar la hipertrofia muscular. ¡Te seguimos contando!

Objetivo: Conseguir hipertrofia muscular

Para entender cómo se relacionan la EMS y la hipertrofia muscular, es necesario conocer los fundamentos básicos de cómo lograr este objetivo. La hipertrofia muscular implica un aumento en el tamaño de las fibras musculares, lo que se traduce en un aumento en el tamaño, calidad y densidad del músculo. Esto es particularmente importante en disciplinas deportivas como el levantamiento de pesas y el culturismo, donde el aumento de la fuerza muscular es un objetivo común debido a la movilización de cargas elevadas en un rango variable de velocidades.

Para lograr una hipertrofia muscular efectiva, se necesita aumentar el consumo de proteínas en la dieta, ya que estas son esenciales para mantener los músculos en buena forma y evitar la pérdida de masa muscular. Se recomienda un consumo de proteínas de entre 1 y 2 gramos por kilo de peso corporal para lograr este objetivo, aunque es imprescindible contar con la opinión de un profesional de la nutrición para adaptar la dieta a las necesidades individuales.

¿En qué consiste la hipertrofia muscular patológica?

Existen dos tipos de hipertrofia muscular: la fisiológica y la patológica. La primera se logra a través del entrenamiento y se considera un resultado deseado, mientras que la segunda está relacionada con el uso de sustancias dopantes y enfermedades que afectan a ciertos órganos del cuerpo.

Es importante destacar que el uso de sustancias dopantes como los esteroides anabólicos conlleva un importante riesgo para la salud, por lo que se recomienda evitar su uso y recurrir a suplementos seguros y eficaces como los batidos de proteínas o la creatina.

En el caso de la hipertrofia muscular fisiológica, se pueden obtener resultados efectivos al realizar ejercicios adecuados con entrenamientos EMS, ya que estos ejercicios están diseñados específicamente para el desarrollo muscular.

Javi, un caso de éxito en el ámbito de la electroestimulación

Un ejemplo de éxito es el caso de Javi, quien logró aumentar considerablemente su masa muscular a través de un programa de entrenamiento de tres meses. Desde el principio, Javi se mantuvo en un déficit calórico para reducir la grasa corporal mientras aumentaba la masa muscular. En el segundo mes de entrenamiento, se observó un aumento significativo en el tono muscular, y una vez finalizado el programa de entrenamiento, Javi logró reducir significativamente su grasa corporal.

Algunas mejoras durante y después del entrenamiento con electroestimulación

  • Mejora del tono muscular y de la forma global de todo el cuerpo a nivel estético. 
  • Mejora de la higiene postural. 
  • Mejora de la fuerza muscular. 
  • Mejora de la calidad de la musculatura estabilizadora (CORE). 
  • Mejora del porcentaje graso global. 
  • Mejora de la resistencia aeróbica y anaeróbica. 
  • Mejora de la movilidad de todas las articulaciones. 
  • Mejora de la calidad de sueño.
  • Mejora de los niveles de estrés.

Alcanzando la hipertrofia muscular con el sistema de entrenamiento EMS de Wiemspro

La evidencia científica ha demostrado que la complementación de la electroestimulación con el entrenamiento voluntario puede lograr efectivamente la hipertrofia muscular, proporcionando resultados visibles y eficaces.

La inclusión de la electroestimulación en el entrenamiento de hipertrofia aporta un estímulo novedoso que favorece el desarrollo muscular. Por otro lado, el incremento de la tensión mecánica que produce la electroestimulación es muy preciso y consigue grandes adaptaciones, incluso disminuyendo las cargas que se movilizan durante el entrenamiento. Esto es especialmente importante en personas que desean cuidar sus articulaciones, ya sea por el sobreuso durante el entrenamiento o trabajo (deportistas o profesionales con alta carga física), o por lesión/patología.

Diversos estudios científicos han analizado el impacto de la electroestimulación en el desarrollo muscular y han encontrado que esta técnica es capaz de mejorar la fuerza muscular y la hipertrofia en la musculatura implicada en el entrenamiento. Además, la combinación de la electroestimulación con el entrenamiento voluntario ha demostrado ser más efectiva que el entrenamiento voluntario solo, debido al estímulo adicional proporcionado por la electroestimulación.

«La electroestimulación permite trabajar de manera selectiva los músculos específicos».

El mecanismo a través del cual la electroestimulación produce hipertrofia muscular es complejo y multifactorial. Se ha sugerido que la tensión mecánica que se produce durante la electroestimulación provoca una respuesta de adaptación en los músculos, similar a la que se produce durante el entrenamiento voluntario. Esta adaptación se traduce en un aumento de la fuerza y el tamaño de las fibras musculares, lo que a su vez conduce a una hipertrofia muscular efectiva.

En relación con el incremento de la tensión mecánica, la electroestimulación permite una precisión en la aplicación de la carga que no se puede lograr con el entrenamiento voluntario, lo que hace que las adaptaciones musculares sean muy efectivas. Además, la electroestimulación permite trabajar de manera selectiva los músculos específicos, lo que es especialmente importante en personas que desean cuidar sus articulaciones o en aquellas que tienen lesiones o patologías.

el entrenamiento de la hipertrofia muscular

El mejor sistema de electroestimulación para hipertrofia muscular

Wiemspro es el primer sistema EMS Fitness certificado por la FDA

El sistema de WB-EMS o Whole Body Electrostimulation by Wiemspro ayudará a tus clientes a conseguir resultados visibles, y a potenciar y rentabilizar tu gimnasio o negocio fitness.

El sistema wireless de Wiemspro se compone, por un lado, de los trajes de electroestimulación de cuerpo completo, como el de uso compartido o profesional llamado Revolution Pro; y el traje de uso personal Slim Plus; de un dispositivo y app de entrenamiento.

Wiemspro es el primer sistema EMS Fitness certificado por la FDA, y garantiza resultados eficaces y visibles gracias a la tecnología del tejido de sus trajes, y lo último en sistema EMS wireless.

Además, Wiemspro ofrece cursos de entrenamiento en línea o presenciales, así como asistencia postventa, que te facilitarán unos conocimientos básicos para la utilización del equipo, y herramientas precisas de marketing y ventas para su comercialización.

Por qué Wiemspro es tu mejor opción para Impulsar tu Negocio Fitness

La calidad del equipo de Wiemspro es incomparable en el mercado, lo que lo convierte en la mejor opción para satisfacer tus necesidades de entrenamiento. La colaboración entre ingenieros y un amplio equipo de científicos del deporte y la salud en el proceso de desarrollo de los equipos ha dado como resultado productos que realmente cumplen con las necesidades de los usuarios.

La obtención de reconocimiento internacional para los equipos EMS de Wiemspro demuestra que se proporcionan productos y servicios seguros para satisfacer directamente tus necesidades y la de tus clientes.

Una de las ventajas más destacadas del sistema de Wiemspro es que, debido a su desarrollo innovador, se pueden realizar entrenamientos grupales de hasta 6 personas. Para aquellos que buscan entrenar en small group, el sistema permite que cada cliente use un tipo de onda personalizada, lo que convierte el entrenamiento en grupo en una experiencia personalizada y divertida con una alta adherencia.

Claves para maximizar tu hipertrofia de una forma saludable

Como en cualquier tipo de entrenamiento u objetivo, es importante cuidar nuestro cuerpo y salud, y no excederse. Escucha a tu cuerpo para evitar posibles lesiones. Te recomendamos estos consejos para conseguir una hipertrofia muscular sana:

  • La primera y más importante: evita el doping. No queremos decir que no consumas complementos proteicos, lo que queremos es hacerte ver que recurrir a otras sustancias pueden ser perjudiciales para tu salud.
  • En relación al punto anterior: sigue una alimentación adecuada. Consumir alimentos protéicos, junto con una dieta sana y equilibrada, y sin duda el ejercicio físico, es fundamental para lograr tus objetivos.
  • Entrena adecuadamente sin sobre-entrenamiento. No hace falta que te excedas en el ejercicio, ya que sólo provocarás una lesión. Es fundamental que entrenes y practiques los ejercicios correctamente para mantener una buena condición física, ya que entrenar con más carga no siempre significa que se llegue antes a los objetivos. Lo importante es la técnica y con un peso que se ajuste a nuestro cuerpo.
  • Higiene del sueño. Es importante que el cuerpo descanse adecuadamente, y para ello te recomendamos que siempre vayas a dormirte a la misma hora, no alteres tu tiempo de sueño, no comas ni entrenes antes de dormir, y no te lleves el móvil a la cama, entre otras cosas.
Hipertrofia muscular

Conclusión

Como se ha podido comprobar, la electroestimulación es un método de entrenamiento revolucionario que permite aumentar los procesos de entrenamiento, lo que se traduce en un progreso y una evolución más rápida de nuestros objetivos, o los objetivos de tus clientes.

Los chalecos de electroestimulación Wiemspro han sido diseñados para poder llevar a cabo cualquier tipo de entrenamiento, ya sea para hipertrofia muscular o para entrenamientos cardiovasculares.

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