Efectos de la electroestimulación en la composición corporal

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Ejercicio físico y composición corporal Como ya sabemos, el ejercicio físico no sólo ayuda a conseguir importantes beneficios en la composición corporal, como puede ser la pérdida de peso, la tonificación o la hipertrofia muscular; también reduce el riesgo de desarrollar algunas enfermedades como la obesidad, la diabetes o la hipertensión. Existen diferentes tipos de […]

El entrenamiento con electroestimulación

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Convierte un entrenamiento moderado en un entrenamiento de alta intensidad Ir hasta cuatro veces en semana al gimnasio, más de una hora de entrenamiento diario, y no conseguir los resultados que buscas: ya sea bajar de peso, conseguir masa muscular, o tonificar. ¿Te suena? Nos frustramos cuando después de dedicarle tanto tiempo a nuestro entreno […]

Evita la pérdida de masa muscular durante dietas de adelgazamiento

Electroestimulacion para adelgazar

Entrenar con electroestimulación potencia los resultados para perder grasa, mientras maximiza tu mantenimiento o ganancia de masa muscular. Tanto si te planteas comenzar un programa de ejercicio para perder peso como si eres un profesional del ejercicio es importante que tengamos claras cuáles serán las claves que garantizan la pérdida de grasa y evitar la […]

El sistema de electroestimulación que potencia tu entrenamiento

Rafa Gil, entrenador de natación y de alto rendimiento en Málaga, es Licenciado en Educación Física y amante de los deportes desde que tiene uso de razón. Nació en Arcos de la Frontera (Cádiz) y como profesional se ha desenvuelto en muchos y muy diferentes ámbitos (todos deportivos). Desde el Equipo Nacional de Natación (del […]

Efectos de la electromioestimulación de cuerpo completo en el gasto de la tasa metabólica, composición corporal y fuerza máxima en mujeres postmenopáusicas: una prueba de entrenamiento y electroestimulación

Introducción En este estudio piloto, determinamos el efecto de WB-EMS en la composición corporal, parámetros de fuerza, viabilidad y aceptación en un grupo de mujeres postmenopáusicas. La hipótesis fue que el ejercicio WB-EMS afecta favorablemente al la composición corporal y fuerza en mujeres postmenopáusicas. Método 30 mujeres fueron asignadas al azar en dos grupos: WB-EMS […]

La eficacia y seguridad de la electroestimulación de todo el cuerpo en la aplicación al cuerpo humano: basada en una prueba de ejercicio gradual

Introducción Para evitar los efectos secundarios relacionados con el WB-EMS, se establecieron pautas para la eficacia y la seguridad, que incluían el control de la potencia eléctrica, la consideración de la salud del sujeto y la capacitación de los instructores (Kemmler et al., 2016b). Método Los sujetos realizaron una encuesta previa donde varios sujetos fueron […]

Electroestimulación de cuerpo completo: gasto calórico y composición corporal

WB EMS y gasto calórico

La electroestimulación de cuerpo completo lleva una década en el sector del entrenamiento personal. Durante este tiempo tanto la propia tecnología como el concepto de aplicación de esta han evolucionado mucho en todos los aspectos, y uno de ellos es con respecto al gasto calórico y composición corporal. En sus orígenes era considerada una herramienta […]

Entrenamiento personal con electroestimulación de cuerpo completo

En el entrenamiento personal, todo buen entrenador sabe que los niveles de fuerza que puede desarrollar una persona están directamente relacionados con su salud y calidad de vida. Esto es aplicable a todos los rangos de edad, aunque en edades avanzadas suelen ser más evidentes las consecuencias de esta relación salud-fuerza. Es por esto que en […]