Le plancher pelvien est l’une des zones qui peuvent être les plus touchées après un accouchement.
La récupération du plancher pelvien est essentielle pour reprendre sa vie de nouvelle maman sans en subir les conséquences.
L’électrostimulation s’est avérée être l’une des avancées les plus intéressantes de ces dernières années, nous allons donc vous expliquer à quoi s’attendre de l’EMS pour récupérer le plancher pelvien.
Électrostimulation du Plancher Pelvien
Cette technique est basée sur les mouvements naturels des muscles. Ces derniers bougent grâce aux courants électriques générés par votre propre système nerveux, une force qui les amène à se contracter et à remplir leur fonction habituelle.
L’électrostimulation fait exactement la même chose, mais de l’extérieur. Comment? Grâce à des gilets d’électrostimulation sans fil équipés d’électrodes qui nous permettent de modifier et de contrôler l’intensité des signaux émis par notre appareil. L’EMS envoie des signaux électriques aux muscles pour qu’ils se contractent naturellement.
En d’autres termes, vous n’avez pas besoin de bouger pour que le muscle s’exerce. Cependant, les séances sont généralement associées à certaines positions et pratiques qui rendent la contraction des muscles encore plus efficace et permettent d’obtenir des résultats exceptionnels en très peu de temps.
Pour dire les choses très simplement, se remettre d’un accouchement avec cette méthode revient à faire beaucoup plus d’exercice en moins de séances. Vous vous fatiguerez moins, vous profiterez de séances d’entraînement totalement adaptées à vos besoins et vous optimiserez votre temps pour atteindre les objectifs que vous vous êtes fixés.
Électrostimulateur du Plancher Pelvien
Une chose à ne pas oublier: l’électrostimulation fonctionne beaucoup plus efficacement avec un programme d’entraînement principal. Autrement dit, cette pratique doit être considérée comme un complément à votre entraînement normal, et non comme la base de celui-ci.
L’EMS est très utile pour se remettre totalement et rapidement d’un accouchement, ce qui n’est pas négligeable.
Il y a encore quelques secrets que nous souhaitons vous partager sur l’électrostimulation. Par exemple, sachez que cette pratique peut avoir d’autres nombreux bienfaits lors d’un traitement du plancher pelvien pour les femmes qui viennent d’accoucher.
L’une des choses que les utilisateurs de ce type d’équipement sportif soulignent le plus est la capacité de cet entraînement par électrostimulateur à améliorer la composition corporelle.
Electrostimulateur du Plancher Pelvien chez la femme
Grâce à une stimulation musculaire intense, le métabolisme de votre corps s’accélère de manière significative. Vous commencez donc à brûler des graisses et à prendre du muscle de manière importante, ce qui est essentiel après une grossesse.
Cela vous aidera bien sûr à perdre du poids, mais également à éliminer la cellulite que vous avez pu accumuler sur différentes zones de votre corps.
Cependant, l’entraînement par électrostimulateur est également idéal pour les personnes qui n’ont pas besoin de perdre de la graisse corporelle. Avec cette méthode d’entraînement, vous pouvez muscler vos abdos ou raffermir n’importe quelle partie de votre corps si vous trouvez que vous vous êtes un peu laissée aller. Cette technique est basée sur la contraction naturelle des fibres musculaires.
Qu’est-ce que le Plancher Pelvien?
Maintenant que nous vous avons expliqué ce qu’était l’EMS, nous souhaitons que vous sachiez ce qu’est le plancher pelvien, ou périnée, car cette zone n’est pas toujours correctement identifiée et donne lieu à de nombreuses erreurs.
La première chose à savoir est qu’il ne s’agit pas d’un seul muscle, mais d’un ensemble de muscles. Il s’agit de la zone qui soutient les organes situés au niveau du bassin. Soit la vessie, le rectum, l’utérus ou le vagin, entre autres. C’est la zone qui est la plus touchée après l’accouchement.
Elle joue un rôle capital dans la qualité de vie de toutes les femmes. Cette zone est chargée de veiller au bon fonctionnement de tous les organes mentionnés plus tôt et, par conséquent, au maintien d’un état de santé général parfait.
Une faiblesse dans cette partie du corps peut rapidement entraîner toute une série de problèmes quotidiens qui peuvent nuire au bien-être de la femme.
Nous parlons de situations telles que les fuites urinaires, l’incapacité à ressentir une satisfaction sexuelle et d’autres problèmes similaires, dont beaucoup sont très courants chez les femmes qui viennent d’accoucher.
Le renforcement de la zone pelvienne est donc une pratique à ne pas négliger. De plus, elle ne s’adresse pas uniquement aux femmes qui viennent de vivre une grossesse, elle peut être envisagée quel que soit l’âge ou la situation, car il en résultera toujours une meilleure qualité de vie.
Pourquoi le Plancher Pelvien peut-il être affecté?
Dans des conditions normales, cette zone ne devrait être affaiblie ou affectée sous aucune circonstance. L’avantage de cette zone du corps est qu’elle est extrêmement résistante. Bien qu’elle puisse être améliorée par certaines techniques, elle est suffisamment résistante pour être en parfait état.
Cependant, il existe des situations où elle peut être affaiblie. L’une des plus importantes, comme nous vous l’avons dit, est l’accouchement.
Les conditions particulières que connaît une femme lors de l’accouchement doivent être prises en compte. Toute la zone du plancher pelvien sera affectée par une tension momentanée et une usure à laquelle elle n’est pas préparée.
De même, il n’est pas rare que des blessures liées à des déchirures, des gonflements et autres se produisent durant l’accouchement.
D’où la nécessité de mettre en œuvre une série d’exercices d’entretien, de rééducation et de renforcement des muscles lorsqu’ils sont soumis au stress de l’accouchement.
C’est à ce moment-là que des séances d’EMS combinées à des exercices spécifiquement adaptés à cette zone du corps peuvent être d’une aide précieuse. Notez que vous pourrez commencer à remarquer les bienfaits de cette technique en matière de raffermissement musculaire en seulement deux séances. Le temps nécessaire pour bien se remettre des séquelles de la grossesse sera donc considérablement raccourci.
Quand utiliser un Électrostimulateur pour Plancher Pelvien?
Lors de l’électrostimulation du périnée, vous devez toujours cibler la zone que vous souhaitez travailler. S’il s’agit des abdominaux, les électrodes seront placées sur ces derniers. Même chose pour toutes les autres parties du corps. Ainsi, lorsque l’on travaille le bassin et ses muscles après l’accouchement, on utilisera des accessoires adaptés tels que des shorts équipés d’électrodes et d’autres dispositifs similaires.
L’important est de toujours veiller à ce que l’appareil EMS et la zone à travailler soit parfaitement en contact. Les impulsions électriques que vous recevez doivent toujours stimuler la contraction de la zone à travailler, car elles ne peuvent pas fonctionner à distance.
Cependant, il est également important de stimuler des zones impliquées dans le travail du plancher pelvien, comme les abdominaux, les fessiers et certains muscles du haut des jambes. Toutes ces zones interfèrent de manière décisive avec ses performances et peuvent être affectées après une grossesse.
Avantages de l’utilisation d’un Électrostimulateur sur le Plancher Pelvien
Travailler cette partie du corps est simple. Toutefois, c’est une zone qui n’est pas aussi facile à entraîner que les bras ou les jambes, des zones du corps qui sont mobiles et pour lesquelles il existe beaucoup plus de types d’exercices.
Cependant, il existe des routines spécifiques pour travailler le périnée en profondeur. Il s’agit d’une série de contractions des muscles de cette zone, ce qui est exactement ce que fait l’EMS.
C’est pour cette raison que le premier avantage de l’électrostimulation pelvienne après l’accouchement n’est autre que d’augmenter l’intensité avec laquelle cette zone peut être travaillée, ce qui n’est pas possible avec des méthodes conventionnelles.
Appareil d’Électrostimulation du Plancher Pelvien
D’autre part, l’un des grands avantages de ce système est le temps que vous devrez y consacrer. Contrairement à d’autres méthodes d’entraînement, les séances d’électrostimulation du plancher pelvien ne durent que quelques minutes en raison de leur intensité, ce qui permet d’obtenir des résultats qui nécessiteraient beaucoup plus de discipline avec d’autres pratiques.
Il faut également noter que l’intensité de cette méthode de raffermissement peut être ajustée. Ainsi, il suffit de tester les différents niveaux de puissance de l’appareil pour adapter l’entraînement aux besoins de chaque utilisateur ou pour créer des programmes progressifs grâce auxquels vous serez en meilleure santé à tous les niveaux.
Électrostimulation du plancher pelvien en physiothérapie
Comme nous l’avons vu, avoir un plancher pelvien solide est essentiel pour la santé et le bien-être des femmes, surtout après une grossesse ou sur la durée. Dans le domaine de la physiothérapie, l’électrostimulation Wiemspro s’est imposée comme une technique révolutionnaire pour renforcer cette zone importante du corps. Par conséquent, cette technologie innovante permet de tonifier et de renforcer le plancher pelvien de manière progressive, efficace et sûre.
L’électrostimulation Wiemspro offre une série d’avantages qui rendent son utilisation en physiothérapie de plus en plus populaire. Tout d’abord, la personnalisation des programmes permet d’adapter l’intensité et la fréquence des impulsions aux besoins spécifiques de chaque patient. Cela garantit un traitement individualisé ajusté aux caractéristiques uniques de chaque personne, ce qui optimise les résultats.
De plus, cette technologie permet une approche confortable et discrète, ce qui facilite son utilisation aussi bien dans les cliniques de physiothérapie que dans le confort de la maison. Son application non invasive et pratiquement indolore permet aux patients de se sentir plus à l’aise et motivés à poursuivre leur plan de renforcement, améliorant ainsi l’observance du traitement.
Conclusions sur le plancher pelvien
L’électrostimulation Wiemspro est devenue un outil puissant dans le domaine de la physiothérapie pour renforcer le plancher pelvien pendant la grossesse, ce qui aide à prévenir et à traiter des problèmes tels que l’incontinence urinaire et les dysfonctionnements sexuels.
Après quelques séances d’EMS, vous commencerez à remarquer des améliorations significatives ; Et tout cela avec une méthode qui peut également vous aider à accélérer votre métabolisme, vous permettant de brûler les graisses et d’éliminer le poids qui peut rester après l’accouchement.
Questions fréquemment posées sur le plancher pelvien
Comment l’électrostimulation affecte-t-elle le plancher pelvien chez l’homme?
L’électrostimulation du plancher pelvien chez l’homme est une technique utilisée pour renforcer les muscles du plancher pelvien, qui sont importants pour le contrôle de la vessie, la fonction sexuelle et le soutien des organes internes du bassin. Cette technique implique l’utilisation d’appareils qui envoient de douces impulsions électriques via des électrodes placées sur la peau, près des muscles du plancher pelvien. Les impulsions électriques provoquent la contraction et la relaxation des muscles, ce qui peut contribuer à les renforcer.
L’électrostimulation du plancher pelvien chez l’homme peut avoir plusieurs avantages, notamment:
- Meilleur contrôle de la vessie: Peut aider les hommes à améliorer leur capacité à retenir l’urine et à réduire l’incontinence urinaire, en particulier après une chirurgie de la prostate ou en cas de faiblesse du plancher pelvien.
- Fonction sexuelle améliorée: En renforçant les muscles du plancher pelvien, l’électrostimulation peut contribuer à une meilleure fonction érectile et à un meilleur contrôle de l’éjaculation, ce qui peut être bénéfique en cas de dysfonction érectile ou d’éjaculation précoce.
- Favoriser la santé de la prostate: Peut aider à améliorer la circulation sanguine dans la région pelvienne et à promouvoir la santé de la prostate, ce qui peut être bénéfique pour prévenir les problèmes de prostate.
- Réduire la pression dans la région pelvienne: Le renforcement des muscles du plancher pelvien peut aider à réduire la pression sur les organes internes du bassin, ce qui peut être bénéfique en cas de prolapsus des organes pelviens.
Il est important de noter que l’électrostimulation du plancher pelvien doit être effectuée sous la supervision d’un professionnel de la santé qualifié, tel qu’un physiothérapeute du plancher pelvien, afin de garantir qu’elle est utilisée de manière sûre et efficace. De plus, les résultats peuvent varier en fonction de la personne et de l’état spécifique du patient. Avant de commencer tout traitement, il est conseillé de consulter un médecin pour évaluer l’adéquation de l’électrostimulation du plancher pelvien à votre situation particulière.
Comment savoir si mon plancher pelvien est affaibli?
L’affaiblissement du plancher pelvien peut présenter une série de symptômes et de signes qui vous aideront à déterminer si vous souffrez de ce problème. Voici quelques indicateurs courants pouvant suggérer un plancher pelvien affaibli:
- Incontinence urinaire: Une perte involontaire d’urine en riant, en toussant, en éternuant, en soulevant des objets lourds ou en faisant de l’exercice peut être le signe d’un plancher pelvien affaibli. L’incontinence urinaire peut être une incontinence d’effort (due à une pression sur les muscles du plancher pelvien) ou une impériosité (le besoin urgent d’uriner et l’impossibilité de le retenir).
- Difficulté à retenir l’urine: Vous pouvez éprouver des difficultés à retenir l’urine lorsque vous ressentez le besoin d’uriner, ce qui peut entraîner une urgence urinaire.
- Difficulté à évacuer les selles: L’affaiblissement du plancher pelvien peut également affecter la fonction intestinale et entraîner des difficultés à évacuer les selles.
- Prolapsus des organes pelviens: Dans les cas graves d’affaiblissement du plancher pelvien, les organes pelviens, tels que la vessie, l’utérus ou le rectum, peuvent s’affaisser et exercer une pression sur le vagin, ce que l’on appelle un prolapsus. Cela peut provoquer une gêne, des douleurs ou une sensation de pression au niveau du bassin.
- Dysfonction érectile: Chez l’homme, un plancher pelvien affaibli peut contribuer à des problèmes d’érection ou à une éjaculation précoce.
- Douleur pelvienne: Certaines personnes peuvent ressentir des douleurs dans la région pelvienne ou dans le bas du dos en raison d’un plancher pelvien affaibli.
Si vous ressentez l’un de ces symptômes ou si vous avez des inquiétudes concernant votre plancher pelvien, il est important de consulter un professionnel de la santé, comme un médecin, un gynécologue, un urologue ou un physiothérapeute du plancher pelvien. Ces professionnels peuvent effectuer une évaluation clinique et, si nécessaire, prescrire des exercices spécifiques pour renforcer les muscles du plancher pelvien ou recommander d’autres traitements, comme l’électrostimulation du plancher pelvien, pour résoudre le problème de manière appropriée. Une détection précoce et un traitement approprié peuvent contribuer à améliorer la qualité de vie et à prévenir les complications à long terme.
Combien de temps faut-il pour récupérer le plancher pelvien?
La récupération du plancher pelvien est un processus individuel et dépend de plusieurs facteurs, dont la gravité de l’affaiblissement, la régularité des exercices ou des traitements, l’âge et l’état de santé général de la personne. Il n’y a pas de période définie pour la récupération du plancher pelvien car elle varie d’une personne à l’autre.
En général, une amélioration des symptômes d’affaiblissement du plancher pelvien peut être perceptible quelques semaines ou quelques mois après le début d’un programme d’exercices spécifique ou de traitements tels que la physiothérapie du plancher pelvien. Toutefois, dans certains cas, la reprise peut prendre plus de temps, surtout si l’affaiblissement est plus grave.
Il est important d’être cohérent dans la réalisation des exercices ou de suivre les recommandations d’un professionnel de la santé. Le renforcement du plancher pelvien est un processus progressif et continu. La patience et la cohérence sont essentielles à des résultats optimaux. Une routine d’exercices de renforcement du plancher pelvien à long terme peut être nécessaire pour maintenir la santé de cette zone et éviter que les problèmes ne se reproduisent.
Un suivi médical est essentiel pour évaluer les progrès et ajuster le plan de traitement si nécessaire. Un professionnel de la santé du plancher pelvien peut vous fournir des conseils et des recommandations spécifiques adaptés à votre situation.
