Le plancher pelvien est l’une des zones qui peuvent être les plus touchées après un accouchement.
La récupération du plancher pelvien est essentielle pour reprendre sa vie de nouvelle maman sans en subir les conséquences.
L’électrostimulation s’est avérée être l’une des avancées les plus intéressantes de ces dernières années, nous allons donc vous expliquer à quoi s’attendre de l’EMS pour récupérer le plancher pelvien.
Électrostimulation du Plancher Pelvien
Cette technique est basée sur les mouvements naturels des muscles. Ces derniers bougent grâce aux courants électriques générés par votre propre système nerveux, une force qui les amène à se contracter et à remplir leur fonction habituelle.
L’électrostimulation fait exactement la même chose, mais de l’extérieur. Comment? Grâce à des gilets d’électrostimulation sans fil équipés d’électrodes qui nous permettent de modifier et de contrôler l’intensité des signaux émis par notre appareil. L’EMS envoie des signaux électriques aux muscles pour qu’ils se contractent naturellement.
En d’autres termes, vous n’avez pas besoin de bouger pour que le muscle s’exerce. Cependant, les séances sont généralement associées à certaines positions et pratiques qui rendent la contraction des muscles encore plus efficace et permettent d’obtenir des résultats exceptionnels en très peu de temps.
Pour dire les choses très simplement, se remettre d’un accouchement avec cette méthode revient à faire beaucoup plus d’exercice en moins de séances. Vous vous fatiguerez moins, vous profiterez de séances d’entraînement totalement adaptées à vos besoins et vous optimiserez votre temps pour atteindre les objectifs que vous vous êtes fixés.
Électrostimulateur du Plancher Pelvien
Une chose à ne pas oublier: l’électrostimulation fonctionne beaucoup plus efficacement avec un programme d’entraînement principal. Autrement dit, cette pratique doit être considérée comme un complément à votre entraînement normal, et non comme la base de celui-ci.
L’EMS est très utile pour se remettre totalement et rapidement d’un accouchement, ce qui n’est pas négligeable.
Il y a encore quelques secrets que nous souhaitons vous partager sur l’électrostimulation. Par exemple, sachez que cette pratique peut avoir d’autres nombreux bienfaits lors d’un traitement du plancher pelvien pour les femmes qui viennent d’accoucher.
L’une des choses que les utilisateurs de ce type d’équipement sportif soulignent le plus est la capacité de cet entraînement par électrostimulateur à améliorer la composition corporelle.
Electrostimulateur du Plancher Pelvien chez la femme
Grâce à une stimulation musculaire intense, le métabolisme de votre corps s’accélère de manière significative. Vous commencez donc à brûler des graisses et à prendre du muscle de manière importante, ce qui est essentiel après une grossesse.
Cela vous aidera bien sûr à perdre du poids, mais également à éliminer la cellulite que vous avez pu accumuler sur différentes zones de votre corps.
Cependant, l’entraînement par électrostimulateur est également idéal pour les personnes qui n’ont pas besoin de perdre de la graisse corporelle. Avec cette méthode d’entraînement, vous pouvez muscler vos abdos ou raffermir n’importe quelle partie de votre corps si vous trouvez que vous vous êtes un peu laissée aller. Cette technique est basée sur la contraction naturelle des fibres musculaires.
Qu’est-ce que le Plancher Pelvien?
Maintenant que nous vous avons expliqué ce qu’était l’EMS, nous souhaitons que vous sachiez ce qu’est le plancher pelvien, ou périnée, car cette zone n’est pas toujours correctement identifiée et donne lieu à de nombreuses erreurs.
La première chose à savoir est qu’il ne s’agit pas d’un seul muscle, mais d’un ensemble de muscles. Il s’agit de la zone qui soutient les organes situés au niveau du bassin. Soit la vessie, le rectum, l’utérus ou le vagin, entre autres. C’est la zone qui est la plus touchée après l’accouchement.
Elle joue un rôle capital dans la qualité de vie de toutes les femmes. Cette zone est chargée de veiller au bon fonctionnement de tous les organes mentionnés plus tôt et, par conséquent, au maintien d’un état de santé général parfait.
Une faiblesse dans cette partie du corps peut rapidement entraîner toute une série de problèmes quotidiens qui peuvent nuire au bien-être de la femme.
Nous parlons de situations telles que les fuites urinaires, l’incapacité à ressentir une satisfaction sexuelle et d’autres problèmes similaires, dont beaucoup sont très courants chez les femmes qui viennent d’accoucher.
Le renforcement de la zone pelvienne est donc une pratique à ne pas négliger. De plus, elle ne s’adresse pas uniquement aux femmes qui viennent de vivre une grossesse, elle peut être envisagée quel que soit l’âge ou la situation, car il en résultera toujours une meilleure qualité de vie.
Pourquoi le Plancher Pelvien peut-il être affecté?
Dans des conditions normales, cette zone ne devrait être affaiblie ou affectée sous aucune circonstance. L’avantage de cette zone du corps est qu’elle est extrêmement résistante. Bien qu’elle puisse être améliorée par certaines techniques, elle est suffisamment résistante pour être en parfait état.
Cependant, il existe des situations où elle peut être affaiblie. L’une des plus importantes, comme nous vous l’avons dit, est l’accouchement.
Les conditions particulières que connaît une femme lors de l’accouchement doivent être prises en compte. Toute la zone du plancher pelvien sera affectée par une tension momentanée et une usure à laquelle elle n’est pas préparée.
De même, il n’est pas rare que des blessures liées à des déchirures, des gonflements et autres se produisent durant l’accouchement.
D’où la nécessité de mettre en œuvre une série d’exercices d’entretien, de rééducation et de renforcement des muscles lorsqu’ils sont soumis au stress de l’accouchement.
C’est à ce moment-là que des séances d’EMS combinées à des exercices spécifiquement adaptés à cette zone du corps peuvent être d’une aide précieuse. Notez que vous pourrez commencer à remarquer les bienfaits de cette technique en matière de raffermissement musculaire en seulement deux séances. Le temps nécessaire pour bien se remettre des séquelles de la grossesse sera donc considérablement raccourci.
Quand utiliser un Électrostimulateur pour Plancher Pelvien?
Lors de l’électrostimulation du périnée, vous devez toujours cibler la zone que vous souhaitez travailler. S’il s’agit des abdominaux, les électrodes seront placées sur ces derniers. Même chose pour toutes les autres parties du corps. Ainsi, lorsque l’on travaille le bassin et ses muscles après l’accouchement, on utilisera des accessoires adaptés tels que des shorts équipés d’électrodes et d’autres dispositifs similaires.
L’important est de toujours veiller à ce que l’appareil EMS et la zone à travailler soit parfaitement en contact. Les impulsions électriques que vous recevez doivent toujours stimuler la contraction de la zone à travailler, car elles ne peuvent pas fonctionner à distance.
Cependant, il est également important de stimuler des zones impliquées dans le travail du plancher pelvien, comme les abdominaux, les fessiers et certains muscles du haut des jambes. Toutes ces zones interfèrent de manière décisive avec ses performances et peuvent être affectées après une grossesse.
Avantages de l’utilisation d’un Électrostimulateur sur le Plancher Pelvien
Travailler cette partie du corps est simple. Toutefois, c’est une zone qui n’est pas aussi facile à entraîner que les bras ou les jambes, des zones du corps qui sont mobiles et pour lesquelles il existe beaucoup plus de types d’exercices.
Cependant, il existe des routines spécifiques pour travailler le périnée en profondeur. Il s’agit d’une série de contractions des muscles de cette zone, ce qui est exactement ce que fait l’EMS.
C’est pour cette raison que le premier avantage de l’électrostimulation pelvienne après l’accouchement n’est autre que d’augmenter l’intensité avec laquelle cette zone peut être travaillée, ce qui n’est pas possible avec des méthodes conventionnelles.
Appareil d’Électrostimulation du Plancher Pelvien
D’autre part, l’un des grands avantages de ce système est le temps que vous devrez y consacrer. Contrairement à d’autres méthodes d’entraînement, les séances d’électrostimulation du plancher pelvien ne durent que quelques minutes en raison de leur intensité, ce qui permet d’obtenir des résultats qui nécessiteraient beaucoup plus de discipline avec d’autres pratiques.
Il faut également noter que l’intensité de cette méthode de raffermissement peut être ajustée. Ainsi, il suffit de tester les différents niveaux de puissance de l’appareil pour adapter l’entraînement aux besoins de chaque utilisateur ou pour créer des programmes progressifs grâce auxquels vous serez en meilleure santé à tous les niveaux.
Conclusion
Comme vous pouvez le constater, l’électrostimulation peut devenir l’un de vos meilleurs alliés pour vous remettre des effets de la grossesse sur votre plancher pelvien.
En quelques séances d’EMS, vous remarquerez que les sensations d’inconfort, les fuites urinaires et autres conséquences de l’accouchement commencent à disparaître. Et tout cela avec une méthode qui peut également vous aider à accélérer votre métabolisme et vous permettre de brûler les graisses et de vous débarrasser des kilos superflus qui peuvent subsister après l’accouchement.
